对丧失和创伤的应对，
何时咨询心理卫生专业人士。
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如果我们遭受的丧失或创伤比较严重，
或者当它以极端的形式
从根本上影响了我们的生活时，
我们应该寻求精神卫生专业人士的帮助。
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如果你认为自己可能出现创伤后应激障碍的症状，
如侵入闪回、噩梦、情绪麻木、易变和暴躁等，
你应该求助训练有素的心理健康专家。
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此外，
如果你已经使用了本章提到的疗法，
但这样做并没有帮助你恢复情绪或心理状态，
或者你一直
无法做出改变、
改善你的处境或
完全和高效地恢复生活的话，
你也应该向经验丰富的心理健康专家求助，
他们最好擅长处理相关的丧失或创伤。
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如果经历悲惨事件之后，
你觉得难以忍受情绪上的痛苦和伤害，
甚至想要伤害自己或他人的话，
请寻求心理健康专业人士的帮助。