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严重的内疚会毒害真诚的沟通,
破坏我们与自己伤害的人,
或者那些认为他们被我们伤害的人
之间的交流。
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即使我们没有意识到这一点,
尚未解决的内疚
也会影响我们对周围其他人的行为,
从而会反过来影响他们对我们的行为。
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在许多情况下,
内疚还会波及我们的社交或家庭圈子,
荼毒人与人之间的真诚交往,
使我们的人际关系变得极为紧张。
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在这种情况下,
尚未解决的内疚所散发的毒性,
甚至比我们最初的冒犯的破坏力还要大。
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我们经常体验到
内疚一波波袭来的感觉,
当它涉及人际关系时,
会严重影响我们与自己伤害过的人的互动。
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在这样的时刻,
内疚感会像打在脸上的躲避球一样
令我们痛苦不堪。
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可以理解的是,
只要我们能够做到,
我们的自然倾向往往是回避这些痛苦。
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为了尽量减少再次伤害对方的可能性,
在和他们或其他家庭成员互动时,
我们会避免提到诱发内疚的事件本身,
避开可能联系到此事的其他话题,
时间一长,
不能提到的话题便会越来越多。
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我们也可能避开
让我们想起自己错误的人或地点,
最终我们会干脆避开受害人本人。
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这种策略不仅没有什么效果,
而且在我们的伤害对象是自己配偶的情况下,
也基本不可能做到。
当我们和内疚玩起躲避球的游戏时,
我们很少能成为赢家。
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内疚是绊脚石
越是亲密的关系,
越容易引发愧疚,
最常见的问题是“忽视”。
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“我就算躺在这里死了,你也不会知道,因为你永远不给我打电话”
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“如果你弄上那个纹身,你母亲会伤心的!”
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还有“自从你上周和他吵架之后,你父亲非常沮丧!”
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这些都是许多家庭中常见的、良性的引发内疚的实例。
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我们想要引起内疚的主要原因是,
希望影响他们的决定和行为。
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然而,
我们很少考虑到的是,
设下这块绊脚石的人往往自食其果,
除了内疚,
它们还会引发不满。
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在一项调查中,
33% 的人表示,
他们觉得对那些使其感到内疚的人不满,
而只有 2% 的引发内疚者知道他们的做法导致了对方的不满。
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事实上,
引发内疚者很少意识到
他们是搬起石头砸自己的脚。
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当有人指责我们忽略了他们,引起我们的内疚之后,
我们往往会在关心他们之后尝试躲开他们。
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尽管多数愧疚是轻微的,
但从长期来看,
其毒性会使我们的互动和沟通变得肤浅和敷衍,
降低人际关系的质量。
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内疚如何毒害整个家庭
当我们犯了特别严重的错误,
或者我们伤害的人无法原谅我们时,
我们会很容易被内疚毒害,
家庭 和 社交圈中的其他成员也会对我们加以谴责。
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这时,
只要其中一个人
以忠诚的名义站出来表示立场,
就能引起分裂,
其他成员便会迅速分边战队,
结果对圈子里的每个人都造成不同程度的伤害。
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许多绵延几代的家族世仇就是这样产生的。
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生发这一类贻害无穷的家庭纠纷的最肥沃土壤,
非家庭活动 和 宗教节日莫属,
大型聚会则为
批判过往的错误行为提供了完美的舞台。
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当然,
除了在当事人心中造成巨大的罪恶感,
这样做还能制造紧张气氛和分裂,
甚至破坏最精心策划和最具节日性的活动。
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类似的有关忠诚度的冲突
在工作场合、朋友之间、球队等社交群体中很是常见。
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当我们的过失比较严重,
而且尚未解决的时候,
内疚的毒性就开始损害健康的沟通,
并且在人际之间制造压力,
结果荼毒了整个群体。
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