自尊受挫：为什么目标会变大，自我会变渺小。
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失败会让我们的目标
变得比过去更可畏，更难实现。
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失败不仅使我们的目标变大，
而且让我们觉得自己更加渺小。
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失败能让我们觉得自己
不聪明、缺乏吸引力、能力较差、不熟练、不胜任，
所有这些都对我们的自信有着巨大的负面影响。
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例如，
如果一个大学生未能通过期中考试，
ta 可能会认为自己能力较差，
觉得课程比较难，结果更加担心，以至于期末考试受到影响。
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虽然有些学生会因为期中考试成绩不好而努力，
但其他学生可能被此吓倒，开始怀疑自己是否能够通过类似的考试。
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但是如果这次期中考试
恰好是学生们进入大学的第一次考试呢？
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如果他们不仅觉得这一门课，
而且认为整个大学生涯都充满了挑战该怎么办？
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期中考试的失败
扭曲了他们的认知，
如认为这门课程和大学学业 比 实际要难，
他们可能会过早做出不恰当的决策。
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事实上，
许多学生正因为这个原因，
会在大一的时候辍学，就像上文中的 1 号小孩那样。
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失败会对我们的自尊产生更大的影响，
让很多人对自己的性格和能力
得出破坏性的结论，
甚至认为自己
毫无优点，一无是处，
如产生这样的想法：
“我是个失败者”
“我无法做好任何事情”
“我不够聪明”
“我是白痴”
“我太丢脸了”
“我应该输”
“像我这样的人，不会有任何成就”
“不会有人想要聘用我 或 与我约会的”，等等，
这些都会扼杀你的自信。
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很少有人会认为
这样令人泄气和没有建设性的想法 有什么可取之处，
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然而很多时候，
我们却让自己沉醉其中不能自拔，
或者
大声念叨这样的话语，
使它们的影响在我们身上产生效果。
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如果一个在学校拼写测试失败的 6 岁孩子宣布：
“我是个愚蠢的失败者，无法做好任何事情”，
大多数人都会驳倒他说的每一个字，
禁止他再如此评价自己。
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这种消极的想法只会让他感觉更糟，
并阻拦他在未来取得成功。
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然而当自己遇到类似的情况时，
我们却常常不能运用相同的逻辑和智慧。
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我们在失败之后
做出的消极的自我概括，
不仅不准确，
而且对我们的自我评价 和 未来表现的伤害
甚至超过了失败本身。
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对自我能力的批判，
往往让我们对未来的失败过度敏感，
并引发深刻的羞耻感，
甚至威胁到我们的幸福。
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此外，
它使我们无法
准确地评估失败，
避免今后再发生类似的失误。
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如果我们认为自己的性格缺陷
是阻碍个人进步的原因，
那么就不可能去发现和纠正
规划和战略目标设置方面的失误，
它们更有可能是导致失败的关键错误。
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