大部分承诺帮助我们提升个人力量的文章、书籍和方法，
都没有意识到其思维方式的一个关键缺陷，
个人力量并非一种感觉，
而是我们切实拥有的东西。
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当然，
读过一本关于改善婚姻关系的书籍后，
我们可能觉得精神振作，充满力量，
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然而，
除非我们能够主动与伴侣
进行建设性的对话，
并创造实际的变化，
否则，我们的个人力量并没有提升。
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为了改善自尊，
必须在生活的各个领域体现出个人力量，
包括人际关系、社会、专业、公民生活甚至消费等方面。
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将自卑转化为坚定又自信，
听起来像是一个艰巨的任务，
但总有某个方面的优势是我们可以利用的。
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通过在生活中的某个领域
表现出自信，
从而可以在其他领域也获得个人力量。
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明智地选择战场，
从小事和简单的事情做起，
就会像滚雪球一样迅速积累个人力量，
因为即使很小的胜利 也会显著推动我们的自尊心，
让我们自觉更加强大和自信。
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问题解决之后，
很多人都会有“自信满满”的感觉，
比如说，
经过几个月的沟通，
某个客服代表 终于毫无怨言地满足了我们的要求，
如成功地退还了我们的贷款。
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因为个人力量的成功
会鼓励我们从一个胜利走向另一个胜利，
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我们需要找出这样一个领域，
既要让自己的自信能够成功表现，
还要发生失败时易于管理。
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最好的办法是
先收集尽可能多的信息，
了解如何实现我们的目标，
深思熟虑制定策略和计划。
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然后，
我们就可以开始练习
低风险情况下的自信行动，
一旦采取行动，
我们的技能、方法 和 技巧必然会得到提高。
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识别自信选项的练习
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1.生活的哪些方面往往会让你感到沮丧？
包括社区生活、工作生活、家庭和个人生活、社会生活和消费生活等等，
每个领域至少举出三个例子。
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以婚姻生活为例，
你可能会不满意配偶的个人习惯、
你们之间的分工、
伴侣的沟通风格或其育儿方式。
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2.根据重构的可能性和失败后易于管理的程度
给你列出的项目打分。
例如，
博决定，
要求朋友蒂莫西还给他 借走的 2000美元，
因为蒂莫西曾经承诺三个月内还钱，
现在一年已经过去了却还不见动静。
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蒂莫西是博的“最不亲近的”朋友，
博认为自己有理由冒着牺牲友谊的危险，与蒂莫西讨论此事。
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对于客户希望免费的几个“网页更改”，
格拉迪似决定和他们讨论是否应该收费，
她认为，
如果她坚持对这几个地方收费，
还不至于刺激客户放弃合作。
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以上清单是你练习自信行动、实现个人力量的总体规划蓝本。
确定了优先目标之后，
你就应该考虑还需要哪些额外信息 或特定技能
来帮助自己成功实现目标，
同时还要规划好你的战略。
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