使【髋关节】【屈】的主要肌群：5，阔筋膜张肌
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位于：大腿上部前外侧，
呈【梭形】。
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起于【髂前上棘】，
【肌腹】在【阔筋膜两层之间】，
向下在大腿 上 1/3 交界处【移行于髂胫束】。
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止于【胫骨外侧髁】。
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近固定收缩时，
参与大腿在【髋关节】处【屈】【外展】【旋内】。
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远固定收缩时，
一侧收缩使【骨盆】【向同侧倾】，
两侧同时收缩使【骨盆前倾】。
站立时，有【稳定骨盆】的作用。
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练习方法：
【负重高抬腿】可发展其力量性；
【后压腿】【跪撑后倒】等可发展其伸展性。