适量运动对消化系统的影响

运动对消化系统的影响
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人体通过【消化系统的活动】获得各种营养物质，
为【运动的完成】提供必需的能量。
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而运动也对【消化系统】产生一定的影响，
影响的【大小】和【性质】，
一般与【运动项目种类】和【运动量】有关。
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（一）适量运动对消化系统的影响
许多实验证明，
【长期适量的运动】
可对【机体消化系统】产生良好的影响。
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具体包括
（1）整体提高心肺功能，
相应地【促进消化器官的血液循环】，
保证【氧气】和【营养物质】的供应。
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（2）【膈肌和腹肌的活动】
对腹腔内的消化器官【起到节律性的按摩作用】，
可【增强胃肠的蠕动】。
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（3）中枢神经系统【兴奋】和【抑制】的协调状态
有利于【改善消化系统的功能】，
而【良好愉悦的心情】又能【提高食欲】，
有助于【刺激消化液分泌】，【提高消化酶的活性】。
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（4）低强度的体育锻炼对于【预防消化道疾病】具有潜在的益处。
如
①体育锻炼可【加速肠道运送】，
【减少肠道与致癌物的接触】，从而【降低大肠癌的发病率】；
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②通过【促进胆囊运动】
【影响胰岛素、胆囊收缩素的分泌】【减少胆结石的发生】；
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③体育锻炼【使结肠动力增加】，
【胃肠道机械撞击增多】以及【腹肌收缩致结肠压力增加】，
从而【减少便秘的发生】。