区分两级情绪技术
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一位驾驶员在市内环路以 50千米/小时 的速度行驶，
与前车距离 保持不到 30米。
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他一边开车
一边与副驾驶上的妻子讨论【孩子的教育问题】，
两个人争论不休。
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突然前车急刹车，
他来不及反应，就与前车追尾，发生交通事故。
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幸好没有人受伤，只是车辆受损，
他下车后感到非常愤怒，
指责前车突然刹车，
导致自己来不及反应，
认为是前方车辆的责任造成了这起事故。
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这位驾驶员体验到的【指向他人的情绪】，
在心理咨询中，我们通常称之为【次级情绪】或【二级情绪】。
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这种情绪的功能【掩盖了】个体指向自身的情绪。
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这种【指向自身的情绪】会先产生，
因此被称为【初级情绪】或【一级情绪】。
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【次级情绪】的产生
是因为求助者不能接受【自己的过失、脆弱或受伤】，
因而采取【外归因】的方式，
认为是【他人】或【外界】造成了这一切，
故而产生【指向他人】或【外界】的【次级情绪】。
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对于这位驾驶员来说，
由于他自己【没有保持安全距离】，
且【驾驶的时候，不专心】造成【与前车追尾的事故】。
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如果他认识到这一点，
他很可能会感到【内疚】【自责】或【后悔】，
但他不愿意接受这一点。
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他把责任外指，
认为是【对方给自己造成损失，使得自己的车受损】
也就产生了【愤怒】的情绪。
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他一旦产生了【愤怒的情绪】，
也就难以注意到【自己的初级情绪】【内疚】【自责】或是【后悔】了。
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在心理咨询中，
如果求助者【外归因】
只体会到【针对他人或外界】的【次级情绪】，
这就不利于求助者问题的解决。
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因此，
当求助者只体会到【指向他人】的【次级情绪】，
咨询师就有必要让求助者【觉察到自己的初级情绪】。