弥漫性的紧张状态

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容易焦虑，无法放松，时刻紧绷着......
可能是因为陷入了一种
「弥漫性的紧张状态」。
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在这种状态下的人，很容易过度焦虑。
他们会坐立不安，
很难静下心来去做一件事，
尤其在独处的时候
常常会【因为无所事事】而感到惶恐不安。
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这样的人会【对自我】有着极高的要求，
【过度控制】自己，
总觉得自己的状态不够好，
很多事没有达到自己的标准。
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一旦事情出了差错或不如意，
还会产生较多的【自我攻击】。
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即便现在的生活一切都好，
没有什么明显瑕疵，
他们还是一刻不敢放松。
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有人会担心
自己一旦放松下来，就会落后、变差，
可能会有什么不好的事情发生，
对未来充满焦虑和恐惧。
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所以现实中的他们可能已经很「优秀」，
但一点都不放松。
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很多人甚至可能【意识不到自己的紧张】。
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相比在【正常情境下的紧张反应】，
这种日常生活中的弥漫性紧张，
可能对人的伤害更大。
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它让我们【时刻紧张】，【过度内耗】，
无法放松下来，安然地享受生活本身。
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焦虑的本质
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容易陷入「弥漫性紧张」状态的人，
往往都和【早年的生长环境】有关。
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比如
从小家庭气氛紧张，父母喜怒无常，
对孩子不是太过严苛，
就是不关心、忽视，
难以给到孩子稳定的情绪支撑与无条件的爱，
反而是根据孩子的表现来决定奖惩。
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成绩优异、听话、表现好，
父母就「爱」孩子；
反之表现不好，
就会对孩子冷漠，或者批评指责，
甚至施以言语或肢体上的暴力。
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于是孩子
为了博得父母的关注，
为了渴求父母的爱，
不断逼迫自己达到父母的「优秀标准」。
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久而久之也就习得了这样一种信念：
「我必须变得优秀，只有优秀才配得到爱」。
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这种信念
也逐渐被【内化为自己人格的一部分】。
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长大后，
即使父母不在身边，
他们内心也会感到一种深深的焦虑和不安，时刻保持警惕。
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也会像拿个小鞭子一样不断「抽打」自己，自然容易紧张。