散文｜黄廷斌：​戒烟记

戒烟记

文/黄廷斌

我从初中开始瞒着父母和老师偷偷抽烟，断断续续抽到现在已经有二十多年了。戒烟，是我前两个月作出的决定。

我之所以戒烟，原因很多，比如说抽烟有害健康，抽烟浪费金钱，家人要求我戒烟，公共场所禁止抽烟，但这些都不是根本原因。有一天半夜，我忽然犯烟瘾，翻箱倒柜找不到香烟，不得不从烟灰缸里捡几只残存的烟蒂来解瘾，那时我从窗玻璃上看见了自己狼狈的样子，忽然意识到我应该戒烟了——我不想被某种东西长久地束缚住，这也许是我下定决心戒烟的根本原因。

我郑重其事地向家人宣布我要戒烟的决定，并当着他们的面把家里的烟灰缸和几包香烟统统丢进了垃圾桶。对此，父亲非常支持，说香烟含有尼古丁等有害物质，长期抽烟容易患肺癌等疾病，及早戒烟是对的。妻子一脸不屑的样子，说道“你戒得掉才怪！我哥戒了好几次烟都戒不掉，反而越抽越多。”儿子则假装惋惜地说，“爸爸，你戒烟就戒烟嘛，何必把香烟丢掉呢？太浪费了，说不定你以后还用得上呢！”

下决心戒烟很容易，真正戒烟就难了。平时在家里，我习惯吃完晚饭后倚靠在沙发上，边喝茶边抽烟边看电视，享受“饭后一支烟，赛过活神仙”有滋有味的小日子。宣布戒烟后，我不好意思再抽烟了，吃完晚饭只能边喝茶边看电视。可能是不能抽烟的原因，我总感觉茶喝得无滋无味，电视看得没什么兴致。为了忘掉抽烟的习惯，我主动改变生活习惯，想方设法让自己忙起来，晚上坚持到小区运动场跑步，尽量不在家闲坐着看电视。偶尔犯烟瘾时，真是坐立不安、心神不宁，我就在手指上夹支签字笔或别的东西，并塞一两片口香糖到嘴里嚼个不停。有好几次，我忍不住瞒着家人溜到小区超市，想买包香烟解解烟瘾，但最后都硬生生地忍住并改买了口香糖。

下定决心戒烟后，最难受的还是跟朋友在外面聚餐的时候。我的几个朋友都是抽烟的，其中有两三个朋友的烟瘾很大，达到了一天抽两三包的烟量，用他们的话说是“烟不离手”“一支火柴点到底”。酒过三巡，朋友们就开始轮流敬烟了。朋友把香烟递给我时，我婉拒了，我说我已经戒烟了。此话一出，朋友们都笑翻了。有的朋友劝我少抽点烟就可以了，没必要戒烟；有的朋友说在家里应该戒烟，在外面没必要戒烟；有的朋友说大家都戒烟了，经济怎么发展？朋友们不光嘴上说，手上动作也不停。我没反应过来，朋友们已经将一支香烟夹到我耳廓上方，还将另一支已经点燃的香烟递到我嘴边。我既感激又无奈，但我想如果我继续抽烟，那就永远不可能有戒烟成功的一天，于是我只能笑着说，“烟真不抽了，我以酒代烟，一杯酒对一支烟。”于是，朋友们每敬我一支烟，我就喝一杯酒代替，算是领了朋友的情，也替自己解了围。

戒烟是个漫长而又难熬的过程，戒烟初期我头昏头痛，经常失眠，好不容易入睡后又连续做梦，导致白天上班没什么精神，完全不在工作状态。与此同时，我的食欲反而大增，体重从130多斤飙升到了140多斤，这些身体上的变化让我有些担心。我在网上查了一下，了解到这些属于典型的“戒烟综合症”，是戒烟后身体的正常反应，才逐渐放宽了心。持续一段时间后，头痛失眠等症状有了缓解，并逐渐消失。

从戒烟到现在已经有两个月时间了，我完全没有抽烟的念头和欲望，不再偷偷留私房钱购买香烟了，朋友们也没有再向我分烟劝烟，可以说我已经戒烟成功了。戒烟成功后，长期困扰我的慢性咽喉炎慢慢有了好转，我的气色也比抽烟时好了很多。另外，我每月还省下了几百块买烟钱，妻子对此是满意的，她不再像以前一样针对我抽烟问题唠叨个没完没了了。

有人说，戒烟是世界上最容易的事情之一，因为一个人随随便便就可以戒很多次烟；戒烟也是世界上最困难的事情之一，因为真正戒烟成功的人并不是很多。但我相信，只要下决心，有毅力，肯坚持，就一定能够戒烟成功，从而拥有更为清爽舒畅的人生。

【编后语】戒烟这件事，对很多人来说比不让他们吃饭还难受。但我们从作者的叙述中，也能了悟“事情再怎么难办，只要坚持下去，就一定可以办到”这样一个道理。本文文风朴实，叙述清晰有条理，讲的又是人们比较关注的“戒烟”这件事，而且讲述起来自然晓畅，有生活的真滋味。因此读来令人深有同感，对作者所提出的观点，相信读者朋友们，特别是曾经也想要“戒烟”的朋友们，读之一定另有一番滋味。（李承骏）