推荐六款轻便越野跑背包包括适合户外徒步和超级跑者。
无论您是喜欢晨跑的初学者还是长跑运动员，这都无关紧要：轻便的背包很有用。这些背包不仅可以装水，而且大多数还有附件口袋，可以装润唇膏、车钥匙、小吃和额外的衣物等杂物。
如何选择哪个轻便的跑步背包（越野跑背包）适合你吗？无论您是想在下一次路跑中补充水分，还是想挑战您的第一个 Ultra，本文推荐都适合您认真阅读。
检测
全天跑步者的最佳补水背心：Nathan Pinnacle 12L (女/男士的)
极简跑步者的最佳保湿背心：Salomon Advanced Skin 5（男女通用的)
Ultrarunners 的最佳水合背心：Ultimate Direction Mountain Vest/Vesta 5.0 (女性的, 男士的).
适合想要减轻肩部重量的跑步者的最佳水合背心：UltrAspire Momentum 2.0（
男女通用的)
其他表现较好的推荐：
REI Co-op Swiftland Hydro 5 (女性的, 男士的)
鱼鹰 Dyna/Duro 1.5 (女性的, 男士的)
Nathan Pinnacle 12L
全天跑步者的最佳保湿背心
穿着 Nathan Pinnacle 12L 背心的跑步者的位置图像
版本：女性的,男士的
容量: 12 升
蓄水池：包括绝缘蓄水池；最多可容纳 1.6 升
瓶子：不包括在内；接受两个 20 盎司的软水瓶
重量：11 盎司。
价格: $200
Pinnacle 12L 具有无与伦比的舒适性、性能和容量。测试人员称赞这款背心感觉轻巧且承重良好，非常适合长途骑行。“我每次跑步时都穿着它，每次短途旅行 2 到 10 英里，”一位测试员在她在 Pinnacle 的第一个月后报告说。“它可以像 T 恤一样穿在身上，即使我装满了气囊和衣服。” 另一个好处：锥形背板有助于促进水分远离皮肤。因此，虽然我们试过的所有跑步背心都出汗了，但这款背心偶尔会有微风。
Pinnacle 是我们列表中唯一一款带有隔热气囊的背心，可帮助在炎热的天气保持水凉。它可容纳 1.6 升液体，但想要跑得更远的跑步者还可以在防水胸带上额外存放两个 20 盎司的软水瓶（不包括在内）。八个外部口袋包括背面的两个袋鼠式收纳袋、一个用于放置登山杖的垂直口袋和一个带有斜角入口的全拉链口袋，便于移动时取用。前面的两个较小的拉链口袋可存放车钥匙和现金等小而贵重的物品。
合身也是值得注意的。长于平均水平的背板有助于分散重量，减少重载下的弹跳和擦伤。但是，当测试人员携带的只是一套车钥匙和一部手机时，背心也保持了较短的短途旅行。权衡：较长的剪裁在前面较低，尤其是对于躯干较短的女性。
底线：透气的背板和充足的存储空间使 Nathan Pinnacle 12L 成为跑任何距离的跑步者的首选，尤其是那些要出去几个小时的跑步者。
测试统计：
总距离：125 英里
测试州：科罗拉多州
测试说明：“我不是最优雅的，尤其是在跑步方面，”科罗拉多州咆哮叉谷的一名成员测试员解释说。一个早春的早晨，她在一个名为 The Crown 的区域里捡雪和碎屑，结果却抓住了一根根，并在距离她的车仅 10 英尺的小径上蔓延开来。“一线希望：至少包包住了一切！”
Salomon Advanced Skin 5
极简跑步者的最佳越野背包
一位穿着 Salomon Advanced Skin 5 背心的跑步者的外景照片
版本：男女通用的
容量：5升
水量：不包括；最多可容纳 1.5 升
瓶子：包括；接受两个 500 毫升软水瓶
重量：8 盎司。
价格: $140
所罗门
Advanced Skin 5 Vest 是一款时尚的选择，适合希望以最小的重量快速移动的跑步者。尼龙弹性结构有助于贴身并有助于减少可怕的弹跳。“不管我穿了多少层，或者我是否穿着背心，”一位测试员报告说。“它保持原状，从不摩擦。” 纤薄的设计还配备了类似弹力绳的胸带，与传统的夹式肩带相比，可提供更牢固的贴合性。
权衡：有些人觉得紧密贴合在他们的脖子后面太高了。
Advanced Skin 有六个口袋加上主隔层，口袋比此列表中的其他背心少。但这不一定是坏事。我们的测试人员报告说，对于持续 2 到 14 英里的任何地方的跑步来说，都有足够的装载量。这要归功于精心设计，其中包括四个前部弹力口袋；一个大的、顶部敞开的主后隔层，带有一个较小的手机大小的口袋；后背有一个袋鼠式口袋。
口袋很容易取用。在科罗拉多州戈尔登完成了 13 英里的一天后，一名测试员报告说：“我可以毫不费力地将我的风衣塞进主隔间。” 背面的隔间可容纳 1.5 升的水袋，但不包括在内。也就是说，两个前袋可轻松存放随附的一对 500 毫升软烧瓶，位置舒适，可随时随地啜饮。
底线：Salomon Advanced Skin 5 的流线型设计为想要更少花哨和更轻重量的跑步者提供了轻便灵活的跑步背心。
测试统计：
总距离：168 英里
测试州：科罗拉多州
测试说明：在科罗拉多州南博尔德和熊峰的 9 英里一天中，一名测试员遇到了大风，差点把她吹下山脊。尽管天气不好，这一天还是很成功，这要归功于“我把所有额外的东西塞进了背包里！”
Ultimate Direction 山地背包 5.0
Ultrarunners 的最佳背包
一位穿着 Ultimate Direction Vesta 5.0 背心的跑步者的外景照片
版本：女性的,男士的
容量: 13.4 升
水袋：不包括；最多可容纳 2 升
瓶子：包括；接受两个 500 毫升软烧瓶
重量：12 盎司。
价格：164.95 美元
测试结果：长期使用
终极方向 Mountain Vest 5.0（女款被称为 灶神星)，专为持续一整天、整夜和第二天早上的耐力冒险而打造。多达 12 个外部口袋，包括 1 个翻盖式主口袋、2 个侧袋和 8 个前袋（一个带拉链），这意味着您可以随身携带 Ultra 所需的一切并随时随地取用您的装备。“我装了三升水，加上两个软水壶、一部手机、两个越野车把、车钥匙，然后我用外面的弹性绳系紧夹克，当我跑步时，它把所有东西都固定在一起，”一名测试人员在经历了一次测试后报告说。
虽然 Mountain Vest 有一个两升的水袋，但它不包含在购买中。Ultimate Direction 确实包括两个 500 毫升的软瓶，它们位于前胸带上的收紧口袋中。我们的测试人员发现它们很容易找到，但使用起来却很棘手：“它们没有附带吸管，所以你不能在跑步时真正喝水，”一名测试人员报告说。我们的建议：在尝试补充水分或用吸管更换软水瓶之前，先慢走。
两条可滑动的胸骨胸带与四向弹力尼龙面料相结合，带来贴身而舒适的贴合感。但透气性得到了褒贬不一的评价，因为在加利福尼亚州圣布鲁诺山州和郡公园的蓝鸟日结束时，一名测试人员感到“汗流浃背”。
底线：Ultimate Direction Mountain Vest 5.0 在本次测试中具有 12 个口袋和最大的齿轮容量，是希望携带所有必需品的超跑者的最佳选择。
测试统计：
总距离：169 英里
测试州：加利福尼亚州、科罗拉多州
测试说明：“事实：我一直不喜欢穿着背心跑步，”一位加利福尼亚测试员说，他曾在东塞拉利昂的一场暴雨中用两个手持水瓶完成了 19 英里的循环，仅此而已。“这件背心的贴身剪裁和最小的推挤让我在出门前做好了更多准备，因为我实际上不介意使用它！”
UltrAspire Momentum 2.0
适合想要减轻肩部重量的跑步者的最佳水合背心
穿着 UltrAspire Momentum 2.0 背心的跑步者的位置图像
版本：男女通用的
容量：6升
水袋：不容纳水袋
瓶子：不包括在内；最多可容纳四个 550 毫升的瓶子
重量：8 盎司。
价格: $89.95
测试结果：如果一想到背着背心就肩膀酸痛，那超爱Momentum 2.0 可能适合您。这款背心摒弃了水袋，取而代之的是在您的下背部以 V 形放置的两个瓶子——这是一项改变游戏规则的创新，将水的重量转移到您的臀部。口袋中的磁扣可防止您在路上抖动时瓶子晃动。“我想知道瓶子什么时候会弹出，但我从未丢失过一个，”一位测试人员报告说。“满载，它在长时间跑步时释放了我背部的紧张感。” 这些瓶子在旅途中相对容易抓住，尽管对于习惯于使用水袋跑步的测试人员来说，设置需要一些时间来适应。
测试人员一致认为 Momentum 2.0“非常舒适”，这要归功于其 S 形肩带系统，颈部宽大合身，躯干中部有锥形，有助于减少腋下擦伤。九个口袋（包括一个专为放置手机而设计的肩袋）可容纳三小时内的任何跑步装备。然而，走得更远可能会推动它：我们在纽约的测试员希望在具有挑战性的自给自足的长期运行中再增加一个大的拉链口袋。
Momentum 2.0 是我们列表中唯一与膀胱不兼容的背心。它确实可以装四个水瓶——两个 550 毫升的混合瓶滑入后套，两个品牌的 UltraFlask 软瓶可以放在前面。（该品牌建议使用自己的烧瓶，我们同意，因为其他软烧瓶似乎会挤掉）。不包括任何瓶子，但我们仍然认为 Momentum 是一个杀手级的价值。
底线：将独特的皮套设计与大方合身相结合，UltrAspire Momentum 2.0 是想要减轻肩部重量的日常跑步者的首选。
测试统计：
总距离：147 英里
测试州：纽约
最佳测试说明：在纽约的怀廷路自然保护区跑了 9 英里后，一名测试人员过于专注于冰冷光滑的小径，以至于忘记了自己穿着背心。“在我意识到自己还戴着它之前，我上了车并启动了引擎，”他笑着说。“从字面上看，坐在瓶子上是唯一让我回到现实的事情。”
其他推荐
REI Co-op Swiftland Hydro 5
一位穿着 REI Co-op Swiftland Hydro 5 的跑者的外景照片
版本：女性的,男士的
水袋：包括；最多可容纳 1.5 升
瓶子：不包括在内；接受两个 500 毫升软烧瓶
容量: 5 升
重量：9.5 盎司。（女性的）; 10 盎司。（男士）
价格: $89.95
测试结果: 周末不创个人记录的勇士们应该带上传单
两条可调节的胸骨带营造出贴身、舒适的贴合感，最大限度地减少晃动，而六个口袋与后部主隔层相结合，可提供充足的存储空间。背心带有一个 1.5 升的气囊，可以塞进储水袋，但跑步者也可以在前面的收紧口袋中使用两个 500 毫升的软烧瓶（不包括在内，但大多数烧瓶都适合）。
“它承重很好，”威斯康星州的一位测试员说。“跑步结束时感觉和开始时一样舒服。” 没有很多功能——没有登山杖皮套或随身携带的口袋——但价格低于我们测试的大多数其他背心。另一个主要好处：Swiftland Hydro 是此列表中唯一一款加大尺寸的背心——女款最大为 3 倍，男款为 XXL。
Osprey Dyna 1.5 水合背心
穿着 Osprey Dyna 1.5 背心的跑步者的外景拍摄
版本：女性的, 男士的
容量: 1.5 升
水袋: 包括; 最多可容纳 1.5 升容量
瓶子：不包括在内；接受两个 500 毫升软烧瓶
重量：9 盎司。（女士），10 盎司。（男士）
价格：90 美元
测试结果：刚开始穿背心跑步？这鱼鹰Dyna（或男士 Duro）是近乎完美的步道伴侣。Dyna 具有诸如磁性气囊管之类的优点，可将咬合阀固定到胸骨带上，以最大限度地减少烦人的摆动，以及经得起大冒险的耐用尼龙外壳。“我的手臂被划伤毁坏了，但背心没有出现任何障碍，”一名测试人员在穿过灌木丛生的草地后报告说。
存储也获得了高分。Dyna 的七个外部口袋可存放必需品而不会感到笨重，而主隔层可舒适地容纳 1.5 升的膀胱（已包括在内）和足够的空间来存放零食和额外的一层。也就是说，想要携带更多装备的跑步者应该选择更大的尺码（比如女士的Dyna 6 或者 Dyna 15; 或者男士的杜罗 6 或者 杜罗 15）。可调节的胸骨带让一名测试人员称其合身“刚刚好”，尽管一些测试人员报告说，穿着背心时腋下会擦伤（长袖解决了这个问题）。
购买建议
需要考虑的重要因素：选择跑步补水背包，包括背包容量、合身性、补水功效和附加功能。
越野跑背包需要多大的装备容量？
根据您计划进行的跑步类型和距离来决定您需要多少空间。任何好的越野跑背包都可以容纳水、零食和额外的衣物。对于持续不到两小时的运动，两升空间（如在鱼鹰 Dyna/杜罗 1.5）应该足够了。对于持续长达三个小时的越野跑，您需要 2 到 6 升的齿轮容量，如上所示所罗门高级皮肤 5,UltraAspire 动量 2.0 和REI Co-op Swiftland Hydro 5. 对于持续长达 6 小时的跑步，选择具有 4 到 12 升存储空间的背心，例如12L. 对于持续超过六个小时的郊游，您需要六升或更多的空间，就像Ultimate Direction 山地背心 5.0.
怎么能 判断越野跑背包是否合身？
舒适贴合可防止跑步时弹跳和擦伤。像平时跑步时一样穿着并测量躯干的直径（胸围以下和/或胸腔顶部）。按照制造商的指南为您的测量找到合适的尺寸。
我应该在跑步背心上使用水箱还是瓶子？
跑步背心以几种方式携带水分：A水化蓄水池（也称为水袋）和/或瓶子（有时称为软水瓶）。水袋通常有 1 到 2 升的大小，并存放在背心背面的隔间中。瓶子的容量通常在 500 毫升左右，放在前面的胸带上。水袋携带更多的水，但瓶子更容易装满。
无论使用哪种容器，水化输送总是会增加您购买的总成本，因此最好考虑一下您的背包中包含的物品。这UltraAspire 动量 2.0例如，是此列表中较低价位之一，但它不附带任何瓶子。这弥敦道 12L价格更高，但它还包括一个绝缘的 1.6 升水袋。看看您家里可能（或可能没有）拥有什么，然后选择包含最能满足您需求的选项的背心。
我需要哪些补水背心功能？
确定哪些功能对您的跑步方式最重要。对于不希望创造个人记录的日常跑步者来说，安全紧急哨子等附加组件在任何跑步中都非常有用。但是，如果您是一名喜欢全天或多日冒险和山脊线跑步的超级跑步者，那么徒步撑杆是一个需要考虑的附加功能。登山杖通常用于技术路线的上坡，因此当您想将它们收起来时，拥有一个藏匿点至关重要。
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