今儿是2022.2.6 周日 迪拜天气晴朗 温度在18-25°。
近来连续开启力量训练，明显感觉上肢肌肉开始变的紧而酸。跑步的距离也相较原来下降了很多。跑步10多年，上肢力量明显很差。跑步属于有氧运动很容易减脂，而力量训练主要是增肌。力量训练不一定需要去健身房锻炼。
最近一直在Al Barsha Ponk Prak和朋友进行训练。
从深蹲、蛙跳、俯卧撑、弓步蹲、引体向上等复合动作开始，开启学习动作的标准发力，每天训练在45分钟左右。如果你也刚好住在公园附近，欢迎有时间来一起练！
今儿不说运动健身的事情，说下前些天去的迪拜JBR海滩吧。
伴着一杯浓浓的茶，坐在键盘前又到了一天中最为轻松的时刻。
今儿给大家介绍下在JBR海滩上看到的。
迪拜码头
拥有1.7公里长的海滩，成排的奢华游艇停靠岸边，具有未来气息的摩天大厦高耸入云——迪拜码头和朱美拉海滩住宅区绝对能带给你视觉上的震撼。这里曾被《Time Out》的全球编辑们评为
世界最炫酷的街区之一，凭借阳光明媚的海滩和夜间氛围成为迪拜一处最受青睐的社交目的地，而这里的社区氛围又深受年轻职场人士和全家成员的喜爱。
在餐厅和零售店遍布的海滨大道——朱美拉海滩住宅区海滩购物中心（The Beach at JBR），精彩无时无刻不在上演。其周围设有一条600米跑道和各种户外运动设施，周末则会定期举办各种免费活动，从烟花秀、现场音乐会和街头艺术演出到狂欢节和自由式 BMX 自行车骑行，精彩无限。
这里充斥着滑翔伞、滑板滑水、香蕉船之旅等各种水上活动，还有世界上最大的充气式水上乐园。当然，你可以租一把太阳椅静静躺着，也可以体验悠闲的沙滩骆驼骑行之旅。
JBR海滩步行街
JBR海滩步行街是一条热门的户外休闲海滩购物场所，在这里你可以尽情购物、用餐和海边漫步。热闹的海滨大道时装、家居和手工艺商店和精品店满布，满足你的购物欲。
步行街的特色是各类购物景点，比如Sauce-on-sea精品店，专注售卖中东地区设计师及一系列国际零售单品。另一大亮点是室外的快闪店铺，珠宝、小吃和家居用品摊位琳琅满目，街头艺人的表演夺人眼球。
如果你来到这里，千万不要错过附近的购物区海滩购物中心(The Beach)和露天电影院。一天"血拼"下来，不妨去Paul咖啡馆买杯冰拿铁，或者在这条街上数不清的餐厅里挑上一家坐下—— Ramusake日料店就是该区域人气火爆的用餐之选。
迪拜之眼摩天轮（Ain Dubai）坐落于蓝水岛（Bluewaters Island）上，它将是迪拜打破的又一项世界纪录。游客可以在蓝水岛乘坐这个摩天轮，摩天轮的下方分布着购物中心、餐厅、住宅区和一个市集。
这个巨大的摩天轮高度达到惊人的210米，成为世界上最高的摩天轮。它位于备受欢迎的朱美拉海滩住宅区（JBR）海滨对岸，为人们全景呈现迪拜天际线。
迪拜之眼会呈现风光旖旎的迪拜海岸线、壮观的迪拜码头天际线和著名的城市地标，包括卓美亚帆船酒店（Burj Al Arab）、朱美拉棕榈岛（Palm Jumeirah）及哈利法塔（Burj Khalifa）。摩天轮下方将会成为一片娱乐区，一面巨大的 LED 屏也会装载在摩天轮上。
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dib 迪拜朱美拉区（部分）迪拜世贸中心
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