2023 年最适合跑步者的 6 款电解质饮料！

几十年前，跑步者唯一的电解质饮料是市场上刚刚出现的少数运动饮料，比如最初的佳得乐。

随着人们对电解质在运动期间和运动后适当补充水分的重要性的认识激增，跑步者和其他运动员的电解质饮料市场也随之扩大。

如今，有各种适合跑步者的电解质粉，以及预制运动饮料和电解质饮料。电解质粉可以混合到白开水或其他饮料中，让您可以定制口味并使其达到您想要的浓度。

由于电解质粉末为粉末或片剂形式，因此更方便在旅途中使用，并且比为度过一周的夏季而必须储备大量瓶子最喜欢的电解质饮料所占用的空间要少得多训练。

适合跑步者的最佳电解质粉可提供运动期间为身体补充水分以及锻炼后为身体补充水分所需的关键电解质的最佳平衡和收缩。 

它们应该不含人工成分、化学物质和过量的糖，并且味道宜人，以便鼓励您饮用。

准备好看看我们精选的最适合跑步者的电解质粉末了吗？继续阅读，看看哪些产品获得了最高分。

电解质对跑步者的好处

电解质在体内发挥着多种重要作用，这就是为什么补充汗液中丢失的电解质如此重要。电解质的功能包括：

• 保持理想的液体/水合作用水平

• 维持血液、尿液和身体的最佳 pH 水平 

• 增加细胞对营养的吸收

• 将废物排出细胞

• 支持蛋白质和碳水化合物的合成

• 传导神经冲动

• 启动肌肉收缩和放松 

• 维持心脏收缩

• 支持多种大脑功能

6 种最适合跑步者的电解质饮料

＃6：最适合跑步者的电解质饮料片：Nuun Sport：电解质饮料片

Nuun Sport：电解质饮料片是跑步者的最爱，是我们为跑步者挑选的最佳电解质饮料片。每片泡腾片都可以滴入水瓶或一杯水中，并产生轻微起泡的清爽电解质饮料。

Nuun Sport 有多种美味口味，如草莓柠檬水、果汁宾治、葡萄、热带、柑橘和三浆果口味，因此您可以混合使用，以免每次跑步都喝同样的饮料感到厌倦。

每片电解质片加入 16 盎司水，含有 15 卡路里、4 克碳水化合物（包括 1 克添加糖，以增加甜味并增加吸收）、300 毫克钠、150 毫克钾、13毫克钙、25 毫克镁和 40 毫克氯化物。

这种电解质混合物旨在复制汗液中电解质的成分，以帮助您有效补充锻炼时流失的电解质。

这种电解质饮料肯定有明显的咸味，但钠是厚毛衣所必需的，而且甜味抵消了咸味。甜叶菊也用于增强甜味。

Nuun Sport 电解质饮料片不含转基因生物、人工香料和甜味剂。

#5：跑步者最佳电解质饮料：COCO5 Clean Sports Hydration Multipack

有时，喝预制的瓶装电解质饮料会更方便，但大多数瓶装运动饮料（如佳得乐和 Powerade）都含有大量添加糖、人工色素和人工香料。 

我们推荐COCO5 Clean Sports Hydration Multipack作为跑步者最好的电解质运动饮料，而不是选择人造或含糖过多的饮料。

它是 100% 天然，不含任何人工成分，并且比传统商业运动饮料含糖量少 50%。 

COCO5 Clean Sports Hydration 是一种椰子水电解质饮料，适合跑步者和其他运动员。 

椰子水是受欢迎的补水液，因为它天然含有许多在汗液中流失的电解质，如钾、钠和镁，这种天然椰子水运动饮料含有 14 克天然糖、120 毫克钠、242 毫克钾、16毫克钙，以及一些磷和镁。 

椰子水注入了不同的水果和蔬菜风味，包括樱桃、柠檬、百香果、橙子、菠萝或天然口味。

不含染料、人工香料、人工甜味剂、高果糖玉米糖浆或转基因生物。 

钾与钠的比例基本上与大多数电解质饮料相反，使得这种椰子水不仅对味觉来说不太咸，而且对于患有高血压或吃高钠饮食的跑步者来说也是一个健康的选择。

#4：最适合跑步者的含咖啡因电解质饮料：Nuun Sport + 咖啡因：电解质饮料片

当您想通过电解质补充能量时，请选择Nuun Sport + 咖啡因：电解质饮料片- 我们精选的最佳含咖啡因电解质粉末。 

从本质上讲，Nuun Sport + 咖啡因：电解质饮料片包含了 Nuun Sport 的一切——干净的泡腾电解质片——还添加了来自绿茶提取物的 40 毫克咖啡因（相当于约半杯普通咖啡）。

这种充满活力和保湿的配方具有诱人的口味，如新鲜酸橙、野莓、樱桃酸橙汁和芒果橙。它们仍然具有普通 Nuun Sport 的独特咸味，但也有来自一克天然糖和甜叶菊叶的一丝令人愉悦的甜味。

每片电解质片加入 16 盎司水，含有 15 卡路里、4 克碳水化合物、300 毫克钠、150 毫克钾、13 毫克钙、25 毫克镁和 40 毫克氯化物。

#3：适合大量出汗的跑步者的最佳电解质饮料：DripDrop ORS Hydration

如果您穿着厚重的毛衣，则需要一种经过精心配制的电解质饮料，可以为您的身体快速补充水分，并以适当的浓度补充流失的电解质。 

许多跑步者的电解质饮料仅含有钠和钾，并且可能没有以最大限度地快速补液的方式配制。 

然而，DripDrop ORS Hydration采用医生发明的专利配方、屡获殊荣的配方，经证明可有效支持补液。它以静脉输液为模型，包含生理相关的电解质水平。 

每根电解质粉棒含有 35 卡路里和 7 克碳水化合物，可帮助您的身体吸收电解质饮料中的水和电解质。您还可以获得 330 毫克钠、185 毫克钾、70 毫克维生素 C、39 毫克镁和 1.5 毫克锌。

电解质与葡萄糖的比例经过精确设计，可激活人体的钠-葡萄糖协同转运系统，确保您的补水工作发挥最大效果。

糖还有助于提供急需的甜味，以抵消大多数电解质饮料通常令人反胃的咸味。它有浆果、西瓜、橙子、柠檬、芒果、西番莲果、菠萝椰子、果汁宾治、协和葡萄等口味。

因此，它是跑步者口味最好的电解质饮料之一，无论是在跑步前、跑步中还是跑步后喝下一杯，实际上感觉就像一种提神饮料，而不是补充水分的“药物”。

#2：最适合跑步者的无糖电解质粉：Ultima Replenisher 电解质水合粉

在很多情况下，电解质饮料中含有葡萄糖或某种形式的糖是理想的选择。葡萄糖可以帮助液体和电解质的吸收，改善水合作用。

然而，有时，跑步者正在寻找最好的无糖电解质粉，而找到健康的无糖电解质粉却出人意料地困难。大多数都含有各种人造甜味剂或糖醇，它们可能会导致胃部和身体不适。

也就是说，我们对Ultima Replenisher 电解质水合粉的味道和配方感到震惊。这种酮、无麸质、纯素食、非转基因、无糖电解质粉末含有零卡路里和零垃圾。 

他们使用植物和植物性香料和颜色。每份含有55毫克钠、65毫克钙、250毫克钾、100毫克维生素C、70毫克磷、100毫克镁以及微量的锌、氯和锰。 

也许最重要的是，Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder 非常美味。我们尝试了多种口味，包括柠檬水、樱桃石榴、西瓜、百香果，以及三种美味的莫提尼口味：椰子冰镇果汁朗姆酒、苹果提尼、桃子贝利尼。 

每种口味的味道都很棒，并且相对于电解质饮料中常见的咸味来说，甜度恰到好处（来自天然甜叶菊叶）。对于跑步者来说，这是一种非常清爽的电解质饮料。 

这种电解质粉的钠含量低于大多数跑步者电解质粉，但含有大量随汗液流失的其他健康电解质，使其成为高血压患者的绝佳选择。

Ultima Replenisher 电解质水合混合粉末采用罐装或单独的服务棒包装，让您可以灵活地选择更经济或随身携带的选择。

#1：最适合跑步者的天然电解质饮料：Cure 保湿电解质混合物

我们为跑步者选择的最佳天然电解质粉是Cure Hydrating Electrolyte Mix。它有浆果石榴、橙子、粉红葡萄柚和西瓜等美味口味。

每份 Cure 保湿电解质混合物含有 240 毫克钠和 300 毫克钾。有4克天然糖，可以帮助增加水和电解质的吸收。没有添加糖或人工成分。 

相反，Cure 含有真正的成分，如椰子水和粉红色喜马拉雅海盐。每个方便的单份电解质包都是纯素食、无麸质和犹太洁食。

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