音乐维生素每日服用，今天的配乐是莫扎特《钢琴奏鸣曲K.332》。
什么是爱好？要回答这个问题得拉上爱好的对手——上班。“费劲、费时间、挣钱的事，叫上班；费劲、费时间，还花钱的事，叫爱好”。
很多人在填表的时候，都会在兴趣爱好一栏里写上：音乐、电影、旅游、读书、美食、运动。实际上对大部分人来说，那只是他们享受的方式，而不是兴趣和爱好。
享受，是感官接受外来的刺激；而兴趣和爱好，是多了一种把握世界的方式，形成了“兴趣—投入—能力”的正向循环。
我爱好写作，每年写一本书，印刷成册，已经坚持5年，今年是第6年，大概率上也会完成目标。我爱好古典音乐，除了去在手机上听之外，还会去音乐厅现场听，花费不少，为了对得起花出去的钱，每场结束要写观后感，推送到自己的古典音乐专题公众号，该公众号目前已持续更新4年。我爱好编程，在B站上学习过数百小时的编程课程，发布过自己的微信小程序，编程彻底改变了我的思维方式。以前想要实现一个功能，会去上网搜索软件；现在想要实现一个功能，会自己编程写软件。
如果钻研过，那就已经在爱好的路上了；如果没有钻研过，那就还只是娱乐消费者。
当沉浸在真正的爱好之中时，人会不由自主地忘记自我，忘记时间，进入美妙的“心流”体验。
平常状态下，我们大脑的前额叶皮层活跃，脑波是 β 波。当开始全身心投入到做一件事情时大脑开始分泌“去甲肾上腺素”和“多巴胺”，这两种激素能帮助人集中注意力并且感到快乐。注意力集中之后，大脑中的 β 波就会逐渐被 α 波所取代。α 波，是一种安静舒适的脑波，心静自然凉。等到进一步深入，大脑会分泌“内啡肽”和“花生四烯酸乙醇胺”，这两种激素的作用是减轻痛苦，人的不适感会被减弱。当真正深入到极致的时候，大脑将进入 θ 波状态，此时大脑会分泌“血清素”和“催产素”，这两种激素让人感到幸福。
去甲肾上腺素、多巴胺、内酚酞、花生四烯酸乙醇胺、血清素、催产素 ，都是能带来愉悦感的激素。而且大脑能分泌的愉悦感激素也就只有这六种。一次完整的心流体验，能够享受全部六种快乐激素。
很多人都羡慕美食家，因为觉得他们有大量的机会满足口腹之欲。但如果真的翻开美食书，你会发现，美食家一直在苛刻地挑战自己的味觉感受能力。
袁枚在《随园食单》中写道，煎炒食物时，肉的分量不能超过半斤，鸡、鱼的分量不得超过六两，因为多了就会火力不透。有人问他，要是不够吃怎么办？袁枚的回答是：再炒一份。
这种近乎玩笑的自找麻烦，为的是什么呢？为的是收获感官被磨砺进阶之后的心流状态。
结婚时和老婆立下的规矩，晚饭轮流掌勺。我俩的风格差异就像是非洲大草原和南美洲热带雨林。
她烧的每个菜量极大，需用家里最大的碗装，为的是贪图省事，一个菜能吃上好几天。实际上是，第一天，哇，好好吃；第二天，嗯，还行吧；第三天，挑挑拣拣，吃不上一两口；第四天，碰都懒得碰；第五天，剩菜和垃圾桶顺利会师。我烧的每个菜，都追求合适的量，刚好一顿吃完，不留剩菜。
我把袁枚在《随园食单》写的那段，热情洋溢地分享给老婆后，她大为感到，表示以后她烧菜时会把菜一分为二，一份她烧，一份我烧，严格控制菜的量不能太多，如此这般才能追随袁大美食家的脚步。所以结果是我得每天都要烧菜了。。。
哲学家叔本华有一个了不起的洞察：人生就像钟摆一样，在痛苦与无聊之间摇摆。当欲望得不到满足时就会痛苦，当欲望得到满足时就会无聊。
从积极的角度来看，痛苦和无聊都不是坏事。它们都是老天爷给我们发来的信号。如果痛苦了，就说明我们该赶紧去干点有用的事了，以获取资源、平息痛苦。如果无聊了，就说明我们该赶紧去干点有趣的事了。无聊不是一段劳累生活的尾声，而是一段崭新旅途的序幕。
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