因为相信，所以遇见；因为遇见，所以美好。

这是我昨天晚上在第19期心轻松健康减重营结营仪式上的感慨。

因为自己参加了第18期心轻松健康减重营，通过42天学习，没有刻意节食，没有用任何瘦身产品，没有增加任何运动量，只是根据微课的要求学会营养吃，每天用心为自己做一日三餐，学会用脑吃饭、带着一颗觉察的心，还有一颗相信的心，轻松瘦身5斤，让自己很开心。同时，让自己看到自己的可能性。

正是有这样的经历，我把这一个小小突破分享在公众号【闲话减重】从126到115，从115到109，心轻松，身轻盈里，有不少朋友读了我公众号文章，主动和美女小月老师联系，然后参加了第19期心轻松健康减重营。这些好友，他们只是读了我的文字，选择相信选择参加，一是他们有很强的行动力，二是他们对我太信任。

当小月老师告诉第19期有好几位朋友是因我而来，我既开心又有压力。开心的是他们对我的信任，压力是不知道他们能不能收获他们想要的结果？我怀揣一种矛盾心理。

第19期在6月初开营时，我又给自己立下小目标，继续参加。我只是单纯的想跟着小月老师后面学习，我喜欢看小月老师每天分享的心理学微课，也喜欢听她分享的静心冥想，还喜欢听她那温柔有力量的声音。我还想看看我自己的可能性，我想让自己变得越来越好。

认识小月老师好多年，知道她是一位始终保持自我学习的人。这些年来，她一直行走在向前进的路上，让她越来越优秀。美丽、优雅、聪慧、温柔有力量，是我对她的印象。

19年左右，我曾准备和她一起报考健康管理证，最后时刻，我当了逃兵，她坚持到最后，通过健康管理师考试，取得健康管理师证书，成为健康管理师，让我很是敬佩。同样的初心，坚持和放弃成就不一样的结果，为当初那个自己而遗憾。。。。。。

如今再相遇，我不想放弃任何一个学习机会，我要紧跟小月老师的步伐，每期进步一点点，让自己越来越好。

第19期42天的学习旅程，轻松瘦身5斤，创造了我自己又一个不可能。以前，在我的认知里，我的体重不可能达到110斤以下。事实告诉我只要营养吃，有觉察的能力，有坚强的信念就能健康减，在收获苗条身材的同时，收获信心，收获健康，收获快乐。

从4月初开始到今天，三个多月的时候里，我一直跟着小月老师后面学习，身体轻了近十斤，创造了一个又一个自己以为的不可能，让我看到完全不一样的自己。

那天，二姐说：徐徐现在完全放开了！

是的，确实是因为一个个小目标达到，让我自信起来，让我放松很多，让我愿意展示自己。

行动就会带来改变，那些因我的文字分享而参加心轻松健康减重营的朋友们，他们的行动力和执行力实在是让我佩服。42天的学习，让他们看见不一样的自己，不仅仅是瘦身本身，还有其他很多很多。那么，让我们看看他们的学习之旅。

第一位朋友，在42天学习时间成功瘦身15.4斤，她开营当天报名，第一周就减了6斤，让我实在是佩服得五体投地。

她在结营仪式上这样说：首先是感谢吧，感谢小月老师，还有感谢徐徐，我应该是看了你的公众号来到了心轻松。这真是一个偶然的邂逅，怎么会邂逅你的公众号，我都已经不记得了！究竟缘起何时，缘起何处，但是美好的人儿总会相遇。于是，我们在心轻松减重营邂逅，邂逅了美好，邂逅了心轻松，也邂逅了身轻盈。

。。。。。。

永远的感谢！这次心轻松减重，重塑的不仅是外形，更主要的真的是心灵与生命！一路走来，减重成了巨大的福利，真正的受益竟然是心灵的幸福与满足。始终会记得小月老师说的话，回归自己的内心，就会有惊喜！

第二位朋友，在42天学习时间成功瘦身10.8斤，她身高163cm,体重120斤，应该说体重还是比较标准的。当她看到我在公众号里分享的文字，没有任何犹豫，立马报名参加。42天学习之旅，她成功瘦身10.8斤，达到美体体重，真的让我刮目相看。

她在结营仪式上这样说：因为欣赏徐徐，从而相信小月老师，当时就毫不犹豫地加了小月老师的微信。

心轻松减重的理念以“心理学+营养学+正念冥想”为主，健康为王，用脑吃饭，用心减重！正是这个理念深深地吸引我坚定不移地跟随小月老师。

进入训练营后，听微课，和训练营的伙伴们一起分享心得，更是收获满满，正如一位小伙伴所说的“为心灵减负，为自己改变，活出自在而轻盈的人生，减重顺其自然成为副产品”。

这次最大的收获，是增长了“觉察”力。回顾以往的生活和工作，如果自己的“觉察”力够强，自己的生活和工作会打理得更好。

我高163cm，这次42天从120.8斤减到110斤。就是每天听小月老师的微课，调整思维，正念饮食。“简单、照做、轻松”。实现了健康轻松的蜕变，遇见了更好的自己。感恩遇见！感谢徐徐的推文！感谢小月老师和心轻松团队42天的陪伴和引导！感谢训练营伙伴们的分享！

妈群老友niu妈说：刚好看到徐徐的推文，观望了几年的我进来了。真的非常感恩！心轻松减重最大的体会是享用美食，觉察自我，一举两得。既有内观，又有外修（瘦身），而且养成了有觉察的饮食习惯。42天里，尽管她很繁忙，但也轻松减了11.9斤。是不是很厉害！

谢谢你们的信任，让我感受到我的分享有了意义，看到你们收获瘦身，收获健康，我和你们一样开心。其实，你们更应该感谢你们自己，你们的行动让你们收获满满。

曾经看过《五秒钟法则》这本书，书中说这两种情况下是特别适合使用5秒法则：

1、当你对目标和承诺有了行动的本能（如：你想减肥、你想提高表达能力）。

2、觉得自己对该做的事情感到迟疑（如：早起、拒绝吃垃圾食品）

当你出现上述情况的任意一种的时候，请开始倒计时：5、4、3、2、1。

一旦数到1，马上去行动，不要给不确定感觉、恐惧感等消极情绪太多时间，夺回对自己的控制权。

想起自己4月初决定报名参加心轻松时的场景，当时有一个念头在心中，立马就和小月老师说了，生怕自己会反悔，正是当时一刹那的行动，让自己遇见不一样的自己。

美女小月老师第20期心轻松健康减重营7月20日正式开营，你心动了吗？那么倒数五个数：5、4、3、2、1。行动！

行动，请加小月老师微信！42天，你会遇见不一样的自己！

因为相信，所以遇见；因为遇见，所以美好！

感谢来访！感恩遇见！