我们经常说健康是1，其他都是0，没有前面的1，后面的0再多也没有意义！
一个人的健康是他拥有的最大财富，健康而长久的活着，这是一个人最大的福气。
无论什么时候、做什么事，健康就像是基石，巩固好基础，才能不断向上。
一、运动，保持身材，拥有健康
运动能增强人的体魄，锻造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康，身材也越显年轻。
每天清晨在江边或快走，或慢跑，那些擦肩而过的运动者，多半身材都保持得不错。
想起一个朋友，一年时间没见，再见时简直就是换了一个人。问其原因，原来他坚持慢跑近一年，甩掉了30斤体重。
他说自从他决定开始运动，他就风雨无阻每天清晨四点起来跑步，从不间断。
正是他的坚持，成功减了30斤体重，臃肿的身材离他远去，高血压高血脂也没有了。
现在，他走路时都是慢跑，站在那里也是蹦蹦跳跳的，他除了工作和睡觉，其他时间他都在动。
很佩服他的毅力，也正是他自己成就了他自己。
当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。
二、运动，治愈一切的良药
运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。
运动能让大脑产生愉悦物质。有的时候，我们可能因为紧张的学习和工作承受着不小的压力，那么来一场忘我的运动，你会很快摆脱抑郁、压力等负面情绪的困扰。
想起女儿高三后期，每天晚上学习到九、十点钟时，我会带着她下楼去绕着小区转一圈，一是让她呼吸新鲜空气，二是让她释放一下紧张的学习情绪，同时，还能让她锻炼一下身体。
除了晚上陪女儿在小区里快走，我和先生还利用周末时间陪女儿打乒乓球，让女儿从紧张的学习中抽离出来。
很难忘那段陪读时光，每每想起都很温暖。这些，也应是女儿最美好回忆。
运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以帮助我们释放压抑情绪，让人拥有更加积极快乐的心态。
达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”
生命不息，运动不止，可以说，运动就是治愈一切的良药。
三、运动，是最好的自我投资
运动是对自己最好的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。北大前校长王恩哥曾在上任时说过：人这一生需要结交“两个朋友”，一个是图书馆，另一个是运动场。
女儿上大学时，我还把这句话送给女儿，希望她既能和图书馆做朋友，又能和运动场做朋友。
做父母的都很贪心，往往是“既要”“又要”，但我相信父母的“既要”“又要”里包含着他们浓浓的爱，希望孩子们无论是精神还是身体都是健康而丰富的。
读书，运动，当你坚持一段时间以后就会发现，你早已成为更好的自己。
运动，虽然在短时间内，满足不了我们想要的回报。
但长期坚持下来，会给予我们更强壮的身体，更活力的大脑和更愉悦的心情，并由此开启源源不断的复利人生。
到那时，你才会发现：运动，就是对人生的一场绝佳投资。
写在后面
你流的每一滴汗，都不会被辜负；你在运动上花费的每一秒，都不会被浪费。
运动，让你保持身材拥有健康。
运动，让你解除烦恼拥抱新生活。
运动，是最好的自我投资！
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