2022-12-01早上运动不宜过早

      许多人认为早上运动越早越好，其实不对的。早上太阳还未升其这段时间由于晚上植物进行有氧呼吸

少，导致空气中二氧化碳增多，不利于人体健康，因此，需等太阳出来再进行运动。

        运动选择适当的衣服和鞋子。

      运动时要选择适当的衣服，裤子要选择宽松的，避免运动伸展不开身体得不到很好的放松；鞋子要选

择大小合适、弹性较好的运动鞋。做运动前一瓶淡盐水。

        运动导致人大量水分流失，喝盐水可以很好的补充人体能量。切勿喝凉水。

睡觉前不宜剧烈运动。

      适当的运动能够改善睡眠，但睡前剧烈的运动会让身体很兴奋，无法及时进入睡眠状态，如果运动过

度，还会导致晚上做噩梦，早上起来昏昏沉沉。