耳鸣饮食的注意事项

  一、多吃富含铁的食物，缺铁易使红细胞变硬、运输氧的能力降低，耳部营养供给不足， 可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁能有效地预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生.    二、多吃含锌的食物。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋患者都有不同程度的缺锌.         三、多吃富含维生素C、E的水果、硬干果。维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。                                                   四、适当摄入含维生素D多的食物。维生素D能促进人体对钙的吸收，调查发现，老年性耳聋通常都有血钙偏低症状，而血钙偏低与维生素D有关。