十个养生方法让你容光焕发(4)

　　【导读】一个好的面色和精神状态都是靠平时养出来的，这里介绍一个十个养生方法，让你宛若新生，容光焕发。

专题：养生方法

　　1-2.维持这个动作并呼吸30秒。注意让膝盖确实靠近胸口，以利刺激肠道。

　　2-1.抬起左脚，将脚后跟置于弯曲的右脚大腿旁，并用右手肘将左脚夹住。左手放在腰后方并吸气。

　　2-2.一边吐气，一边扭转身体，将肩膀转向左侧。维持扭转的状态并呼吸30秒。

　　2-3.慢慢回到动作1，然后换脚重复动作。

　　肾脏疲劳的症状：倦怠、浮肿

　　各种细菌、病毒的感染，以及糖尿病等都可能伤害肾脏。如果负责过滤血液的肾丝球受到损害，则排泄老废物质、调整血压等就无法顺利运行，尿素、氮化合物等堆积在体内，最后引起尿毒症。

[责任编辑:郭若曦]