本文理论依据：《中药学》 、《实用中西医结合诊断治疗学》
你好，我是中医人，文君然。
连日来，我写过两篇关于女性更年期的文字，在读者有很大反响。很多人也在留言区向我倾诉，在她们身上出现的更年期症状。这让我感觉，我有必要再写一点东西。
其中，有一位读者告诉我，她在40多岁以后，就经常感觉自己身上干。怎么干呢？就是脸上总是热烘烘的，发干。心里面也是烦热，容易生气，不大点小事就让自己心神不宁。手心发干，发热，没有水分，手指肚干瘪。同时，也有睡眠不好、口干舌燥等问题在。所有这些干热现象，在下午的时候体现得愈发明显。
我觉得，她所说这个现象，很有代表性。在这里，我给你说一个简单的药茶方子，您不妨一试：
准备苦丁茶3克，莲子心1克，菊花3克，枸杞子10克。放入茶杯里面，然后用沸水冲泡，加盖闷10分钟，代茶饮。每日一剂，可以反复冲泡3到5次。这个办法，味道很苦的。如果实在受不了这个苦味，把苦丁茶换做绿茶也可以。
我讲一下道理。
我以前说过，所谓更年期综合征，西医认为是卵巢功能衰退的直接表现，用中医的视角看，就是在肝肾阴阳失衡的基础上，一身脏腑机能出现再调整、再平衡的过程。大概四分之三的女性可以平稳度过，但是有四分之一的女性会出现相应症状。
这里面，最常见的症候之一，就是肝肾阴虚，心火上炎。肾阴不能上济心火，使得心火偏亢，于是女性容易心烦、心头烦热、失眠易怒。肾阴不足，虚火内生，我们就会手心干热、脸上潮热。所以在这个时候，女性普遍会出现一些“发干”、“上火”、“急躁”的问题。总地来看，这个时候的女性，牵涉到心、肝、肾三脏阴阳的失衡。以肾阴不足为主，肝阴虚、心阴虚居次。三者互相影响，交织在一起。
这个时候，我认为用莲子心、菊花、枸杞子的配伍就很好。枸杞子，滋补肾阴。菊花，清肝火。莲子心，清心火，三味药分别入三脏，非常合理。苦丁茶清热之能很强，如果受不了苦味，换作普通绿茶亦可。
这个茶方，我曾经给一些更年期失眠的女性用过，效果是不错的，但是往往需要在内服方药的基础上使用。一般人，就日常调理来说，简单做一点茶饮，是可以起到调治效果的。但是，脾胃虚寒，容易便溏腹泻，腹脘冷痛，或者本来就属于偏寒的体质的人，尽量不要用。一般来说，舌红少苔，脉弦，或者弦而细数，便干尿黄、腰膝酸软、烦躁易怒、口干脸热、耳鸣头晕的人之人，用它最妙。
文说告一段落。您意下如何？请在评论区畅所欲言。
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