健康最重要
常谈到女性应该就在18岁开始保养，可是很多女生纷纷留言说目前自己年龄已经错过了最宝贵的时光，现在到了30多岁，脸上已经开始出现皱纹、蝴蝶斑了，是不是就没有办法挽救了呢？
那可未必，30岁的女人因为有自身的工作及生活阅历，所以更富智慧，而且对自己更加自信自爱，再加上一些中医的保养技术还是可以补救的。
如何补救？
重点是补肾和补血。
除了我们上回所讲到的涌泉、三阴交、血海和腹部按摩外。还有以下的方法:
【培元固本—关元穴】
定位：脐下三寸（同身寸法）
功效：培元固本、补益下焦。
对黄白带下，痛经，神经衰弱、失眠症、手脚冰冷有一定效用。
操作：悬灸或隔姜灸，十分钟左右。
【补益肾元——肾俞】
定位：第二腰椎旁开1.5寸
功效：滋阴壮阳、补益肾元。增加肾脏的血流量，改善肾功能。
操作：两个手放在腰部的部位，上下来回地擦。时间十来分钟，擦透热即可。
【活血调经——次髎】
定位：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第二骶后孔处。简单取穴，屁股上面的两个小凹陷处
功效：补益下焦。对月经不调、痛经，妇人赤白带一定作用
操作：横擦次髎
【食疗抗衰老】
七七天癸竭是表示子宫开始衰老，随后容颜也开始衰老了。这是一个自然的一个生理现象，我们无法去逆转它，但是通过自己在日常生活中进行一些保养，我们还是可以推迟它的。
首先我们可以用上面提到一些保养的按摩的小方法。另外，平时我们还可以做一些食疗。
田七煲鸡：具有补脾肾、益气血、止血消瘀、补血美容、抗衰老、调理月经等功效。
丹皮：滋肾阴、清热凉血，活血散瘀。对虚热证，经闭痛经有一定功效。
淮山：健脾胃、益肺肾、补虚嬴。对手脚冰凉的女性有益气养血暖手脚功效。
其实女性的美都是来自于对自己的关爱。当你接触中医后，进行按部就班的实施，发觉对自己有益，你心情也就开朗，同时还会增加你的自信。
当你对自己身心能够悉心照料，你才有机会，有心力去关爱别人。这样的女性，尤其是熟龄的女性，才真正是当得起“美”这个字。
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