请你停止内耗，学会自律，你会收获成长和平静

停止内耗，一个人最顶级的自律‼️

你会内耗，

是因为你想内耗。

内耗的过程，

就像是一把勺子，

慢慢将自己掏空。

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你是否也经常出现以下情况，

如果你对其中的4条感同身受，

表明你已经在内耗了！

我用了3年时间走出精神内耗，

今天与大家分享一下。

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内耗自测✅

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1️⃣思虑过重

2️⃣内心疲惫

3️⃣做事犹豫

4️⃣自我厌恶

5️⃣经常后悔

6️⃣追求完美

7️⃣自我攻击

8️⃣习惯性拖延

9️⃣做什么都提不起兴趣

🔟在意别人的看法

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走出内耗✅

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1️⃣给自己独处的时间

2️⃣让自己忙起来

3️⃣拒绝不喜欢的事情

4️⃣培养兴趣

5️⃣读书

6️⃣规律运动

7️⃣接纳自己

8️⃣提高行动力

9️⃣停止逃避

🔟拒绝拖延

1️⃣1️⃣放大优势

1️⃣2️⃣降低期待

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生活说到底，

就是取悦自己的过程。

任何时候，

我们都是自己精神内耗的制造者，

也是唯一的终结者。

所以又回到那句

“你会内耗，是因为你想内耗。”

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只有当你克服了内心的障碍，

才会遇到别样的风景，

领略到不同的人生。

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日剧《我们无法成为野兽》，

讲述了内耗型人格的真实“社畜”故事：

在人们眼中，

女主深海晶每天笑容灿烂，

是一个工作和恋爱都做到完美的全能30岁女性。

事实上的她，

只是为了周围人的眼光而不断忍耐，

内心对工作和恋爱都很疲惫。

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人活在世上，

最难也最重要的课程，

就是和自己和解。

当深陷困境时，

越纠结越会走投无路。

去行动吧，

当你去行动时，

才能更好地寻找出路。

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就像《撒野》中的一句话：

“人就是这样的，

想来想去，

犹豫来犹豫去，

觉得自己没有准备好，

勇气没攒够，

其实只要迈出去了那一步，

就会发现所有的一切早就准备好了。”