如何减肥？这些科学建议，你一定要看看

​减肥党必看‼️避坑指南㊙️科学减肥100条干货

hello～我是苏西，今天分享100条减肥纯干货！建议收藏，有空就打开看一看

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减肥这件事，并不是简单的管住嘴迈开腿，更不是少吃就能瘦

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想要瘦的健康，减的不痛苦。除了日常饮食的控制，还要受生活中各方面因素的影响。如果不小心走进减肥的误区，不但瘦不下来，还会越减越肥

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这次结合自己的减肥经验，以及查阅很多专业资料，整理了一份减脂干货。希望可以帮助到有减肥困扰的宝子们

✨内容比较多，字数限制都写在图上了

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💁苏西的碎碎念

减肥这件事，最好的方式是做到再也不减肥，但是减肥本身又是很不容易的一件事

大多数人的肥胖不仅是由于长时间不健康的饮食习惯造成的，还包含了激素、情绪、压力、睡眠、生活环境等等

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如果减肥只盯着饮食看，很容易越走越偏，被困在卡路里中走不出来，日常的细节比你想象的更重要

更不建议靠意志力去节食减肥，一旦意志力崩塌就是暴食的开始

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不要把减肥当成短期冲刺，决定减肥了就先大吃一顿，立下豪言壮语，一副要上战场的样子，不瘦20斤不换头像等等，完全没必要

减肥是一种健康的生活方式，正确的减肥方法会让你皮肤变好，身材变好，心情变好

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瘦下来，你的人生也许不会开挂，但是可以让你收获很多。瘦下来，总有远方可以奔赴，总有好事可以水到渠成