养肾攻略|男生必备的小知识
肾是男 人的“精”之源，又为“先天之本”
肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一
肾阴虚的表现
1.肾阴虚多表现为怕热、五心(手心、脚心、心胸)烦热、骨蒸潮热
2.肾阴虚多表现为盗汗(睡觉时出汗)
3.肾阴虚多表现为形体消瘦，口干舌燥，咽干颧红，喝水不解渴，皮肤干燥，舌红少津。
4.肾阴虚多表现为烦躁不安，急躁易怒，易发火(脾气)
5.肾阴虚多表现为舌质红，舌形瘦，苔薄，苔少或无苔
6.肾阴虚多表现为腰膝酸软、腿膝无力
7.肾阴虚多表现为失眠、多梦
8.肾阴虚多表现为小便量少、颜色黄，大便干燥。
9.肾阴虚多表现为男子遗精、早泄，阳强易举
肾阳虚的表现
1.肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。
2.肾阳虚多表现为自汗(不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗）劳累后加重或稍微运动一下出好多汗（虚汗）。
3.肾阳虚多表现为体形肥胖，水肿，腰以下为甚，腹部胀满，全身肿胀，舌淡胖。
4.肾阳虚多表现为没有精神，易疲惫乏力，气短，不想说话或语声低微，抑郁不欢。
5.肾阳虚多表现为腰膝酸冷或疼痛
6.肾阳虚多表现为男子阳痿早泄，女子宫寒（冷）不孕。
7.肾阳虚多表现为尿频、尿急、尿不尽，小便频数或夜尿频多，完谷不化，易腹泻，五更泄泻。
8.阳虚的人，腰部总是又冷有痛，不能受凉，一冷就会加剧。
男孩子平时应当多注意肾的养护
1保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜
2少吃辛辣或刺激性食物
3积极参加户外活动，放松心情
4戒掉不良习惯
5不要憋尿
6注重平时养生，多吃一些补肾的食物
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