失眠的五种类型，你是哪一种？该怎么调理

​失眠的5种类型！你是哪种？附饮食攻略！

‼️“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要方式。如果睡眠出现紊乱，自然节律被打乱，人体平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至诱发疾病。如何改善失眠状况?中医将失眠大致分为五种类型，不同失眠类型，饮食大有不同。

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♥️以上总结了失眠的五种类型，还有一些饮食调理的食材和适合失眠补充的4种营养素，希望对失眠的朋友，有所帮助！

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