腰间盘突出，这3种动作千万不要做，谨记

腰间盘突出歇着好还是运动？这3种运动别做||

每天和你分享健康小知识😎

-

现在越来越多的人有腰间盘突出的问题

不仅是老年人

甚至年轻人也深受其扰

腰间盘突出的原因和注意事项都在上图👆👆

-

📍腰突不能做的运动

1、使用单侧肌肉较多的运动❌

2、对抗类运动❌

3、前屈和扭转动作❌

-

腰突不严重时可做的运动

1、游泳⭕️

2、适当慢跑或散步⭕️

3、腰部肌肉锻炼⭕️

❤欢迎评论区交流

#科普红人打造计划  #我的健康生活  #健康养生  #養生  #腰间盘突出  #腰突  #腰痛  #腰疼  #腰椎间盘突出#2