【精华】男补锌，女补铁，男女养生各不同

养生食谱‖男补锌，女补铁，学生打工人必看|||本期带你了解男女食补大不同👉男补锌，女补铁

💙补锌原因：锌在维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用

💙缺锌表现：味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮

💙补锌食物：海产品、动物肝脏、坚果、花生、松子、葵花籽等

♥️补铁原因：与男性相比，女性更容易缺铁（经期易流失）

♥️缺铁表现：疲乏无力、食欲减退、常有口腔炎、免疫降低等（听说缺铁的女生空间能力如数学及物理都不太好哦）

♥️补铁食物：动物血、动物内脏，同时补充维生素C、维生素B2和红肉等促进其吸收

助你实现养生自由！

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