有氧VS无氧,搞清楚才能得到最好的方向|||今天给大家分享一下有氧和无氧区别
很多宝子们都会问到底要做有氧还是无氧
[紫色心形R]看你的目标,你是增肌还是减脂
🍬如果减脂的宝子们,无氧做不来
‼️但是一定每次做完运动都拉伸
瘦了一定目标后可以再做无氧
💓这些都是我的一些经验,宝子们可以按照自身情况出发哦
√综上所述,最好的训练计划是两者结合,互相成就
√有氧和无氧是一种身体状态,没有绝对的有氧无氧之分
√无论有氧还是无氧,动作标准永远第一
√不要为了做而做,我们是为了目标而行动
大家加油,坚持下来,总会有回报的#有氧运动 #无氧运动 #力量训练 #减脂 #零基础健身房入门 #健身 #运动#2
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