有氧vs无氧，搞清楚才能找到适合你的运动

​有氧VS无氧，搞清楚才能得到最好的方向|||今天给大家分享一下有氧和无氧区别

很多宝子们都会问到底要做有氧还是无氧

[紫色心形R]看你的目标，你是增肌还是减脂

🍬如果减脂的宝子们，无氧做不来

‼️但是一定每次做完运动都拉伸

瘦了一定目标后可以再做无氧

💓这些都是我的一些经验，宝子们可以按照自身情况出发哦

√综上所述，最好的训练计划是两者结合，互相成就

√有氧和无氧是一种身体状态，没有绝对的有氧无氧之分

√无论有氧还是无氧，动作标准永远第一

√不要为了做而做，我们是为了目标而行动

大家加油，坚持下来，总会有回报的#有氧运动  #无氧运动  #力量训练  #减脂  #零基础健身房入门  #健身  #运动#2