入眠困难、浅眠必按4个穴位✨缺觉星人速学💤
|||到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？😵😵
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睡不着！睡不着！真好好难受👿
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象宝熬夜整理出神奇４大助眠穴🥰解决失眠好入睡！✔️
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✨四大助眠的保健穴道✨
一、印堂穴💤
位置：在左右两边眉毛的眉头连线中点
二、神门穴💤
位置：位于腕掌横纹上，小指侧的凹陷处。
三、翳风穴💤
位置：位于耳垂后，耳后高骨和下颌角间的凹陷中
四、内关穴💤
位置：手腕横纹向上三指宽，于两筋之间
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穴道按摩方式🌀
/可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩。在穴位按摩3 – 5 分钟后，换另一手穴位，早晚各一次/✅
-🔅按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压
-🔅指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动
-🔅点按：用手指，来点按穴位
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睡前千万不要做这4件事💢
⭕️1.不要躺在床上使用手机产品，容易影响睡眠周期延后
⭕️2.不要在床上仍在烦恼过去与未来.
⭕️3.不要过度补眠，例如午睡睡超过30 分钟
⭕️4.不要过度使用咖啡因产品提神
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希望各位宝子们都能拥有良好的睡眠💤，入眠如果实在困难可以多运动，毕竟运动后睡的可香了[两颗心R]
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