快速辨别中医九大体质,开启有效养生|||💁♀️过去的一年里宝子们有没有好好养生呢?无论你是“老养生人”还是“养生萌新”,搞清楚体质类型可以让养生事半功倍!
✍中医把人体的体质分为九大类:阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、过敏质、平和质。
🤔而根据调查显示,平和体质人群仅占三分之一,不同体质人群养生方向都有不同哦,对症下药精准养生才是明智的选择。
👉堂主今天整理了一份九大体制的年度养生汇总,里面有九大体质的突出特点和养生建议,宝子们根据这篇笔记,调整自己现有的养生计划或制定未来一年的养生计划!
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▶平和体质◀
🌟体质特点: 精力充沛、脸色红润、二便通畅。
⚠️常见群体: 年轻男性、年轻女性,不易得病。
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▶阴虚体质◀
🌟体质特征:大便干结,皮肤干燥、易口渴、喜吃凉食、脸易潮红、眼睛干涩。
⚠️常见人群:形体消瘦,易心烦意乱的人。
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▶阳虚体质◀
🌟体质特点:怕冷、四肢不温暖或冰凉,易水肿或者腹泻。
⚠️常见人群: 月经期、产褥期的女性,不爱运动、久坐办公的人。
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▶痰湿体质◀
🌟体质特点:面部油脂分泌较多, 体形较肥胖,汗多、痰多。
⚠️常见群体: 男性居多,生活较安逸的群体,或各大公司的管理阶层。
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▶气虚体质◀
🌟体质特点: 声音低微,呼吸短促,疲乏无力,健忘嗜睡,易出虚汗。
⚠️常见群体: 年老体弱、营养不良、久病不愈或精神压力过大者。
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▶湿热体质◀
🌟特点:口苦口臭,舌苔黄,爱出油长痘,消化不好,大便粘腻。
⚠️常见群体: 生活压力大,抽烟喝酒多,爱吃高热量食物的人。
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▶气郁体质◀
🌟体质特点: 体型偏瘦,多愁善感,内心脆弱,易心慌失眠,喜欢叹气。
⚠️常见人群: 精神紧绷,工作压力大,年轻人居多,女性较多。
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▶血瘀体质◀
🌟特点:脸色黯淡,皮肤易出现瘀斑,易掉发、健忘,易痛经。
⚠️常见人群:女性多见,或为脑力工作者。
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▶特禀体质◀
🌟体质特点:易过敏,皮肤易起红痕,易流鼻涕打喷嚏。
⚠️常见群体:易对食物或者药物过敏者。
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