​快速辨别中医九大体质，开启有效养生|||💁‍♀️过去的一年里宝子们有没有好好养生呢？无论你是“老养生人”还是“养生萌新”，搞清楚体质类型可以让养生事半功倍！

✍中医把人体的体质分为九大类：阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、过敏质、平和质。

🤔而根据调查显示，平和体质人群仅占三分之一，不同体质人群养生方向都有不同哦，对症下药精准养生才是明智的选择。

👉堂主今天整理了一份九大体制的年度养生汇总，里面有九大体质的突出特点和养生建议，宝子们根据这篇笔记，调整自己现有的养生计划或制定未来一年的养生计划！

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▶平和体质◀

🌟体质特点： 精力充沛、脸色红润、二便通畅。

⚠️常见群体： 年轻男性、年轻女性，不易得病。

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▶阴虚体质◀

🌟体质特征：大便干结，皮肤干燥、易口渴、喜吃凉食、脸易潮红、眼睛干涩。

⚠️常见人群：形体消瘦，易心烦意乱的人。

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▶阳虚体质◀

🌟体质特点：怕冷、四肢不温暖或冰凉，易水肿或者腹泻。

⚠️常见人群： 月经期、产褥期的女性，不爱运动、久坐办公的人。

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▶痰湿体质◀

🌟体质特点：面部油脂分泌较多， 体形较肥胖，汗多、痰多。

⚠️常见群体： 男性居多，生活较安逸的群体，或各大公司的管理阶层。

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▶气虚体质◀

🌟体质特点： 声音低微，呼吸短促，疲乏无力，健忘嗜睡，易出虚汗。

⚠️常见群体： 年老体弱、营养不良、久病不愈或精神压力过大者。

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▶湿热体质◀

🌟特点：口苦口臭，舌苔黄，爱出油长痘，消化不好，大便粘腻。

⚠️常见群体： 生活压力大，抽烟喝酒多，爱吃高热量食物的人。

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▶气郁体质◀

🌟体质特点： 体型偏瘦，多愁善感，内心脆弱，易心慌失眠，喜欢叹气。

⚠️常见人群： 精神紧绷，工作压力大，年轻人居多，女性较多。

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▶血瘀体质◀

🌟特点：脸色黯淡，皮肤易出现瘀斑，易掉发、健忘，易痛经。

⚠️常见人群：女性多见，或为脑力工作者。

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▶特禀体质◀

🌟体质特点：易过敏，皮肤易起红痕，易流鼻涕打喷嚏。

⚠️常见群体：易对食物或者药物过敏者。

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