从头补到脚💢对身体有好处的食物要多吃‼|||✅益智补脑
核桃、牛奶、鱼类、鸡蛋、小米、糙米
芝麻、香蕉、黄豆、花生、虾、生蚝
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✅护发食物
黑芝麻、鱼肉、鸡蛋、牛奶、枸杞、小麦
牡蛎、海带、何首乌、桑葚、菠菜、木瓜
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✅护肤食物
黄瓜、红枣、桂圆、银耳、花胶、香椿
草莓、樱桃、猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿
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✅护肝食物
猪肝、芹菜、菊花、苦丁茶、决明子、柠檬
菠菜、黑加仑、乌梅、绿茶、红茶、橙子
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✅养心食物
红枣、莲子、桂圆、丹参、鸡心、藏红花
绿豆、百合、泥鳅、黄鳝、小麦、西洋参
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✅补肾食物
黑豆、黑芝麻、桑葚、黑木耳、猪腰、山药
生蚝、枸杞、紫菜、何首乌、板栗、韭菜
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✅养肺食物
梨子、百合、杏仁、银耳、马蹄、白萝卜
胖大海、白果、蜂蜜、燕窝、核桃、金银花
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✅益脾健胃
山药、葡萄、黑木耳、桑葚、红茶、小米
薏米、南瓜、生姜、莲子、普洱、糙米
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✅美腿食物
苹果、红豆、木瓜、海苔、芝麻、番茄
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