😣没有自信:为什么你永远觉得自己不够好|||
在照镜子时,你会不会因为自己觉得不够好看而感到很郁闷?
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看到身材好、颜值高的小姐姐时,你会不会很羡慕她们?
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你会不会有时候觉得自己再怎么努力也比不过别人?
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想卷却卷不动,想躺却躺不平?
……
以上的这些身材焦虑、外貌焦虑、职场焦虑,常常会使我们感到很沮丧。这些焦虑的背后,其实都隐藏着「我不够好」的信念。
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如果你不去克服这种信念,它将会一直跟随着你,就算你以后变得很优秀了,你也还是会觉得自己很糟糕。
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而且研究表明,在经历负面情绪时,我们对自己会更加挑剔。
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换句话说,你因为觉得自己不够好而自责内疚,而这种自责内疚又反过来,加深你对「觉得自己不够好」的信念。然后,你就陷入了恶性循环。
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长期深陷在自我怀疑和自我批评之中,不仅会消耗我们的精神能量,也会影响我们的身体健康。
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那么,为什么我们会对自己感到不满呢?
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(1)失败/痛苦的经历
(2)负面的现实反馈
(3)完美主义倾向
(4)社会期待的影响
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所以,我们要如何打破「我不够好」的魔咒,直面真实的自己呢?
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(1)有对自己真实的认知
(2)有切合实际的期望
(3)有改变的意愿
(4)有改变的技巧
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自我提升的终点,其实不是你超越了别人,也不是你实现了世俗定义的成功,而是每一个「比过去更进一步」的当下。
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愿你进一寸,便有一寸的欢喜。
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