你总觉得自己不够好？打破魔咒，做真实的自己

😣没有自信：为什么你永远觉得自己不够好|||

在照镜子时，你会不会因为自己觉得不够好看而感到很郁闷？

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看到身材好、颜值高的小姐姐时，你会不会很羡慕她们？

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你会不会有时候觉得自己再怎么努力也比不过别人？

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想卷却卷不动，想躺却躺不平？

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以上的这些身材焦虑、外貌焦虑、职场焦虑，常常会使我们感到很沮丧。这些焦虑的背后，其实都隐藏着「我不够好」的信念。

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如果你不去克服这种信念，它将会一直跟随着你，就算你以后变得很优秀了，你也还是会觉得自己很糟糕。

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而且研究表明，在经历负面情绪时，我们对自己会更加挑剔。

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换句话说，你因为觉得自己不够好而自责内疚，而这种自责内疚又反过来，加深你对「觉得自己不够好」的信念。然后，你就陷入了恶性循环。

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长期深陷在自我怀疑和自我批评之中，不仅会消耗我们的精神能量，也会影响我们的身体健康。

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那么，为什么我们会对自己感到不满呢？

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（1）失败/痛苦的经历

（2）负面的现实反馈

（3）完美主义倾向

（4）社会期待的影响

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所以，我们要如何打破「我不够好」的魔咒，直面真实的自己呢？

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（1）有对自己真实的认知

（2）有切合实际的期望

（3）有改变的意愿

（4）有改变的技巧

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自我提升的终点，其实不是你超越了别人，也不是你实现了世俗定义的成功，而是每一个「比过去更进一步」的当下。

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愿你进一寸，便有一寸的欢喜。

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