养眼护眼👀缓解眼疲劳✅手机|上班族必备干货|||📣📣📣来啦来啦~姐妹们
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🔍古代医家云“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”人体的精、气,神均可从眼睛的华彩中体现出来
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💻电脑📱手机基本是我们每天都离不开的东西,看短视频、直播、打游戏、看小说,工作等等,一天24小时有一半以上的时间眼睛都在看电脑手机~👀目不转睛,所以越来越多的人视力下降,眼睛干涩发红,甚至模糊重影~👁️
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可是我们现在的生活工作却又离不开这些,怎么办呢?快来学今天的养眼护眼笔记吧~
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⚠️用眼过度的信号:
1⃣️视力下降,眼睛痛
2⃣️视物变形或变色
3⃣️眼前有漂浮物或黑影
4⃣️闪光感,复视
5⃣️溢泪,视野缺陷
6⃣️异物感,眼睛干涩
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不良行为:
🚫大力揉眼睛
🚫熬夜
🚫弱光伤害
🚫电子产品
🚫爱吃甜食
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养护指南:
✅多吃富含叶黄素食物:玉米,菠菜,韭菜
✅富含花青素食物:蓝莓,茄子,紫米
✅富含维生素a/c食物:鱼肝油,蛋黄,胡萝
✅富含钙磷/蛋白质食物 :牛奶,瘦肉,鱼肉
📍关于其他
养肝血,养肝肾,正确用眼,调整好情绪也是很重要
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6⃣️步眼bao健cao~
这个是我们每个人读书时候就学会的吧,经典好用,快重温一篇~[赞R][赞R][赞R]
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好啦~以上就是我们养眼护眼的课程咯
眼睛是心灵的窗户,一定要好好爱护我们的眼睛哦👁️
下期见~ [飞吻R][飞吻R]
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