心情不好时，别让自己沉浸在单曲中不能自拔

     记得以前喜欢听歌，只要开电脑，几乎都会打开音乐播放器，之后戴上耳机，那是一种惬意的享受。

     当心情不好时，更是喜欢沉浸在音乐当中，将随机播放改为单曲循环，一直重复播放着跟心情不好相匹配的音乐，发现，越听，心情似乎更加低落，而越低落，就越不能自拔的感觉。

      本来听听音乐会缓解情绪，特别是听听轻音乐或者轻快一些的。但如此单曲忧伤歌曲循环，反而加剧不好的心情。

     不过话也说回来，如果让自己现在回想当时为什么心情不好，倒是难以想起来了，时间还真是治愈的良药。

      而当我们心情特别不好时，一般比较难以冷静下来，作出的决定都容易冲动一些，此刻最好还是转移注意力，去做点其他事情，特别是做一些短期容易满足的事情。比如做点放松的运动，去买点喜欢的小东西，吃点好吃的，或者去公园散散步，甚至可以去某个不太影响的地方大喊一下，或者去做点好事，等等。

     当心情相对平复之后，再去整理一下心情不好的原因，比如是否有必要心情不好，是否可以短期内改变，不改变的话自己能否调整，要改变自己又要作出哪些付出之类，那些付出自己是否愿意去做。

      之后泰然应对之，毕竟，处在烦恼不开心状态而不去调节心情或者行动，并不能解决问题，还可能把问题变得更糟糕，需要解开心结。

     最近几年小视频流行，单纯听音乐的人少了，不过音乐的号召力仍旧十分强大。即便付费状态，有好专辑出来，仍旧很多人愿意买单。付费收听的感觉也是挺好的，起码可以听到高品质的音乐。另外，如果小视频里没有音乐，那种感觉会怎么样？

     回过头来提一下，我们貌似再说心情不好的时候如何办，记得有句流行语“说一下你的不开心的事让我开心一下”，对待不好心情，还真的需要一个自我调节的模式。

     毕竟，心情不好是我们直接对一些事物的感受，很自然而然的感受，而如何对待心情不好，是我们情商的一种表现。