心率是一分钟内心跳的次数,它是评价心跳快慢的指标。正常人的心率为60~100次/分,生活中经常会有人说,心跳越慢的人越长寿,心跳越快的人寿命越短,这样的说法正确吗?
对于绝大多数哺乳动物而言,心率越慢确实寿命越长,比如大象的心率为40,它的寿命能达到80岁,而平均心率接近200的大鼠,平均寿命仅有一年左右。
对于人类而言,心率和寿命也有一定关系,但并不绝对
2018年《美国医学会杂志》发表的一篇研究显示,心率快慢与患者心肌梗死和中风的死亡率密切相关,该研究表示,心率越快,对血管内皮的损伤越大,患心血管疾病的风险也就越高,也就是说在一定限度内,心率越慢越长寿。
类似的研究还有很多,普遍的结论是随着心率的加快,死亡率会呈现出上升趋势,男性人群尤为明显,但也同样得出另一个结论,心率过慢同样不利于身体健康。
心率的快慢由什么决定?
心脏跳动的快慢主要受神经体液以及温度的影响,比如情绪激动、紧张或者处于运动状态下,心跳就会加速,反之心跳就会减慢。
体温同样影响着心率,当体温每上升1℃,心率将增加12~18次。
值得一提的是经常进行体力劳动和体育锻炼的人心跳相对更慢,比如飞行员、运动员的静息心率(安静时的心率)可低至45次/分,这和他们长期的训练有关,长期训练使得他们的心肌更加强壮有力,每一次泵出的血液量更多,也就是说他们心跳50次蹦出的血液相当于很多人七八十次蹦出的血液。
除此之外,运动员血液中携带氧的血红蛋白要比一正常人更多,携氧能力更强。
由此我们可以看出,心率快慢影响寿命其实只是表象,准确来说,是心肺功能越好,寿命越长,心肺功能好的一个表现就是心率慢,但心率慢并不一定代表心肺功能好,一些疾病也可能导致心率慢。
对于普通人而言,心率并非越低越好
通常来说,健康人群的心率为60~100次/分,在这个范围内,静息心率数值低一些更好,但这并不意味着静息几率越低,寿命越长,因为影响一个人寿命的因素非常多,比如基因、环境、医疗资源、生活习惯、饮食习惯、心理因素等等,心率只是影响健康长寿的一环而已。
而且即便是在心率这一方面,也并非越低越好,因为心动过缓(心率低于60次/分)有生理性的,也有病理性的,一些疾病可导致心动过缓,比如心肌炎、冠心病、甲状腺功能减退、脑肿瘤等,除此之外服用某些药物也可导致心动过缓,因此出现心动过缓,除了要考虑是不是自己心肺功能很强外,也要考虑是不是自己的身体出了问题。
尤其是当心率小于45次/分,或者已经出现胸闷、乏力、头晕、黑蒙等脑供血不足的症状时,能尽快干预,及早去医院进行相关检查。
60岁的人心率55,正常吗?
对于老年人而言,如果发现自己的心率相对较慢,不用过分担心,因为老年人受心脏功能、窦房结功能减退等方面的影响,心率要比正常人慢一些,一般在55~90次/分都是可以接受的,如果平时没有不适症状,只是单纯心跳较低,可以不用治疗,当然也可以到医院进行心电监测或其他检查,以排查是否是疾病因素所致。
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