冯纪华
（孙式太极拳第四代传人，2017年12月5日）
所谓明师，当理法兼备、德艺双修，可谓：深具慈悲，妙觉圆通，泽及当世，感念后来；又或善念常存，雅量高致，行止动世，典范一时。考之当下，可谓稀缺。然大众期盼，必能不绝如缕。众志成城，终有明师效应。今有六旬翁冯先生纪华主持孙式张支太极拳俱乐部有年。逢年感思，经年有得，三年小成，五年结果。予观之，不以明师论，心喜效果存。
六旬翁李群贺纪华先生五年总结文成
俱乐部创立缘起于我们对太极拳的热爱。在会长和老师们高度重视、辛勤付出、无私奉献和魅力感召下，在拳友们热情参与、鼎力相助、全力配合和痴迷追随下，孙式张支太极拳俱乐部走过了五年历程。算上本次活动，俱乐部5年共开展活动63期，其中纯教学活动58期。5年来，既学习了孙式太极拳的精华——十五式办公室太极拳，又系统修习了孙式太极拳道功87式。深感其内涵丰富、博大精深和魅力无限。
五年来俱乐部教学过程和经验体会分述如下。
一、教学过程
1、学习十五式办公室太极拳，抓住重点，夯实基础(2013-2014)
2013年，由十五式办公室太极拳（以下简称“十五式”）入门，开始了孙式太极拳的学习。十五式办公室太极拳共有15个拳式，42个要素，含有孙式太极拳、形意拳和八卦拳的典型拳式，为孙禄堂老先生晚年所练拳套。
这一阶段的学习，会长按42个要素由外形（形）到内涵（意），逐一进行了深入的讲解，我们称之为“刻形”。
2014年，会长对我们提出了更高的要求。要求我们在行拳过程中加上“忖度”和“迟涩”的意识。明确提出“忖度”和“迟涩”是2014年在“意”的方面重点修持的重要内容。同时，给我们讲授了关于“五心”（重心、体心、形心、意心及神心或天心）、“鼓荡”和“充盈”等一系列拳理和心法。
要求学员在课堂上要像学习书法时临摹字帖一样，模仿会长的动作和节奏；同时还要不失自己的方寸，熟练了以后再加进呼吸和韵致，把握着自己意和形的结合和协调。
非常重要的一点是，在这一年，会长提出了《太极拳进境三意三形说》，从理论到实践，进一步明确、完整地阐述了无极式和太极式的“三意”和“三形”，有助于学员更好地把握意与形的相互关联。
2、学习孙式太极拳道功87式，逐步深入，求得真谛(2015-2017)
孙式太极拳传承有3种架子，分别为“传承架”、“功夫架”和“道功架”。在经过2年的习练，大家有了“十五式”的基础后，为了让大家深入学习、完整掌握孙式太极拳的全貌，会长引领我们走上了修习孙式太极拳“道功架”的道路。
2015年，由“1452”（14个拳式52个要素）到“1867”（18个拳式67个要素），再到“33133”（33个拳式133个要素），我们开始了“道功架”的学习。
2016年，由“53219”（53个拳式219个要素）到“57234”（57个拳式234个要素），学习了孙式太极拳道功87式的重点内容“小道功”。会长讲，孙剑云先生说小道功是孙禄堂老先生最得意的一段，是孙式太极拳道功当中最具有故事情节的一段。小道功小而精致，内涵丰富，意味深长；形与意讲究颇多，意蕴纷呈而艰深，非常难以把握。2016年，会长几乎用1年的时间专攻小道功，为学员学好并重点把握和深入理解孙式太极拳道功打下了坚实基础。
2017年，由“81352”（81个式子352个要素）到“87377”（87个式子377个要素）,以完成玉女穿梭（天地祠）的学习为关键，实现了完整学习孙式太极拳道功87式的愿望。玉女穿梭（天地祠）这一小段也非同寻常，很有特点。会长讲，天地祠中协力托天这个要素（式子）是孙式太极拳道功87式377个要素中唯一体现大敛劲的要素，大敛劲就是摄空，是全身松得最好的一个要素，它是大松。要注意这种意、形状态的把握。
二、教学思想和方法
1、教学思想
入好门，筑好基，循序渐进，不断深入。
选重点，抓难点，单独循环，反复敲打。
重启发，强互动，拳理心法，潜移默化。
抓考核，点带面，重点讲解，循环提升。
2、教学方法
1）独创《学案教学法》，旨在强化意形关系的训练。
《学案教学法》的基本原则是：“三意三形，逐式标定，人人立案，理悟方行”。
《学案教学法》的基本方法是分段教学。
第一个阶段，即三意三形阶段，是希望大家对自身的行拳进行三意三形思考。
第二阶段，是根据第一阶段的个人描述或表述，找出和确定不足之处。进行有针对性的修正，即所谓逐式标定。
第三和第四阶段是总结归纳阶段。主要是个人能够自述自练。能够示范和讲解，并附有教练组的意见。
《学案教学法》的突出特点是：按照《太极拳进境三意三形说》描述的太极拳意和形的相互关联效应，一式一式地学。不论何人，不分何时，均以此为要求。俱乐部所有成员，均需个人备案。对学员实施一种目标管理，一种期望管理。
2）提出“各执一说”“各自为政”的教学要求，旨在理解拳理经典，深化《学案教学法》的自身实践与体验。
“各执一说”：指学习经典，进行辨析。要求《太极拳论》等重要经典，精读后写出自己的认识和理解，以求学深悟透。目的是提升理论水平，通过辨析培养我们的“意”。
“各自为政”：指重点强调自身实践与体验。要求在2015年的“1452”和“33133”2个小套路反复习练的基础上，进一步体会要素的要求和自身头、手、肩、肘、胯、膝、足这七大部位的感受，把要素的要求和自身的感受用自己的语言表述出来。
3） 强调考核点评，问题导向，重点讲解，循环提升。
通过个人考核及分组考核，发现问题、纠正错误，对要素在“形”和“意”上做进一步校正。同时，对拳理和心法进行进一步讲解。以点带面，知识共享。每一次考核都是一次强化，每次考核都是一次提升，每一次考核都是功夫精进的机会。
4） 治学严谨，讲求科学，以人为本。
自提出《学案教学法》以后，每次活动会长都亲自认真准备教案，明确教学内容和教学要求。有时还会强调重复次数，标明教学内容和要求是第几次重复。充分考虑学员们的具体情况，安排学习进度和内容，温故知新是教学的常态，以保证绝大多数的学员始终不掉队，始终被吸引，始终愿意跟着学。
三、教学成效和经验
在5年里，俱乐部强调套路练习，力求准确把握意形关系。同时十分重视太极文化的学习和研究，力求提高自身修养。按照会长提出的《学案教学法》和“各执一说”“各自为政”的教学要求，将太极拳套路的修习与儒释道及太极拳经典理论的学习结合起来，将会长、老师们的传授与自身的体验结合起来，开展讨论交流，分享学习体会。5年来，俱乐部举办讲座10场次，除大辉会长的专题讲授外，王萌书记、李群总、王司长、海存总、隋立江等学员都进行了专题演讲。这些学员有的佛道修为精深，有的文化底蕴深厚，有的理工基础扎实，他们从不同的境界和视野，以不同的高度和角度，用不同的方法和手段，阐述对太极拳和太极文化的认识和研究，交流学习体会，营造学习的氛围。通过讲座和交流，学员们拓展了视野，开阔了思路，丰富了方法，加深了对太极拳及太极文化的认识，提高了对经典理论学习的兴趣。5年中，学员还完成学习总结和体会13篇，会长逐一点评，并进行了编辑，供内部交流，使大家受益匪浅。
俱乐部是一个平台。有丰富的优质资源，具备将太极文化与各领域知识相融合的明显优势和条件，平台资源包括医学（中西医）、人体科学、国学、佛学、管理学、工程学、生物学、法学及艺术等十多个学科和领域，学员和拳友多是在这些领域有所建树的专家。这些资源有利于为学员、拳友，及其所在单位部门，在相互合作、相关咨询、信息共享、沟通协调、身心健康等方面提供帮助与支持。
俱乐部为太极文化交流提供了机会，从2012年12月创建至今，俱乐部除举办了10次内部讲座外，还邀请会长师兄弟、徒弟及徒孙讲解太极拳习练心得体会和拳理4次。国学大家刘伟见先生为俱乐部作题为“国学与太极文化”的专题讲座。中医及人体科学大家张建伟先生多次为俱乐部学员进行经络调理、血脉疏通，让大家大开了眼界。泉派中医掌门人李亮先生为我们作题为“泉派中医与太极”的专题讲座，并为部分学员把脉诊疗。张永旺医师以其精湛的医术为部分会员解除病痛。孙式张支太极拳旗下的其他传播机构与俱乐部进行了多次的交流。会长带领俱乐部部分学员参加赤峰红山太极文化论坛和大同游学，使我们感受并领略了会长弟子们的武学造诣和大家风采。
通过俱乐部这个平台，5年间，孙式太极拳传人之间密切了联系，增加了往来，形成了合作。我们有幸拜会了会长的师兄白普山老先生。刘伟见先生在俱乐部举行了国学新六艺收徒仪式，展现了国学风采。会长的传人也举行了多次收徒仪式，让我们目睹了孙式武学的发展和传人队伍的壮大。5年间，在学员的帮助和支持下，学员单位和相关企业之间进行了多次项目合作的信息交流、调研、协调与接洽，既有为建立联系打下基础的，也有收获了项目合作成果的。
四、今后展望：由卑而高，技无止境，继续前进，勇攀高峰
5年，对太极拳来讲不算太长，也不可谓太短。太极拳有“三年一小成”“五年一大成”之说，更有“太极十年不出门”之说。在世俗世界里忙碌的我们，要想“五年一小成”恐怕都是奢望。好在结缘名门，又遇明师，会长口授身传，倾囊相授，我们才有幸能有今天的收获。这5年的学习给我们打下了坚实的基础。
俱乐部5年的学习，在太极拳的修习上，还只是求学道路的开始。练拳的道路绝非平坦，更是学无止境，技无高峰。我们将不忘初心，脚踏实地，由卑而高，继续前进。共同走向充满期待的下一个五年。
孙式太极拳第四代传人 冯纪华
2017年12月5日
引自《孙式太极拳心解——三十年道功修习体悟》P276-282
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