很简单，因为你没吃饱。
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~读书涨知识，非正经科普开始~
以前我有过一段减肥经历，当时因为频繁的活动，在keep上还一度成为对应的博主，但最后我却发现自己怎么越减越肥。
越减越肥似乎是每一个曾经专注于减肥之人的最终归宿，这个结论叫人真是悲伤，我现在仍然记得那段减肥历史的痛苦经历。
当时我仿佛入魔般的，几乎无时不刻的注意着食物的卡路里、热量，我甚至买过一个厨房秤，就是那种专门用于烘焙，需要极其精细计量的电子秤，我用这样的电子秤称量着我要下锅的米、送入嘴中的坚果、倒入杯中的酸奶……
现在再想那时的我，对食物的过度关注让我俨然成了一个饮食专家，而我并不想做这样的砖家。
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无论过去与现在，节食仍然是大部分人的首要减肥方案，一如当时的我。那时我会在晚上选择吃草，而让自己夜里饿的睡不着，清晨又早早的被饿醒，睡眠时间大大减少，简直是在燃烧生命。
可是如今的我并没有像以前那样刻意的去减肥，也不再过度关注食物，吃东西很随意，想吃什么就吃什么，自己的体重反而稳定在百斤下，只是在节日里稍长长，过后却又恢复过来，如此我把时间专注于读书弹琴，连精神都放松了。
作为一名对凡事都有好奇心的人，我对这一现象很疑惑，直到我读了《稀缺》这本书，我才发现其中的奥秘。
在社会学上有一个名词称为马太效应，讲为什么穷人会更穷，富人更富。这在经济学中又叫稀缺现象，但在这本书中作者提出：“稀缺”，是“拥有”少于“需要”的感觉，是一种从心理层面去分析的现象。
这本书告诉我们，当我们进行节食减肥时，因为食物的匮乏导致我们产生了对食物的“稀缺”心理，而任何一种形式的“稀缺”都会导致我们对“稀缺”的全神贯注，我们的思想会自动而强有力的转向未得到满足的需要。
对于节食减肥而饿肚子的人来说，食物是他的稀缺，而稀缺会导致我们思维方式的改变，稀缺心理强行侵入我们的思想之中，我们会变得更加渴望食物。而这种渴望又是一种深入大脑，存在于潜意识中的，无论你是否愿意，此刻的“稀缺”都牢牢的俘获了你的注意力，最终暴饮暴食成了节食者为自己挖就的坟墓。
而暴饮暴食又会触发节食者的罪恶感，正如书中所言：“稀缺”会进一步延续并加剧“稀缺”，我们会通过吃更少的食物来减少罪恶感，如此恶性循环，直到你身体出现病症，整个人被击垮。
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那么，我们到底怎么减肥才能减的了肥呢？现在请好好的回想你减肥的初衷是什么，一定要回归内心！
你会发现，原来你是想要变好看、变的开心，而好看可以通过学习化妆、穿衣来实现，开心可以通过去跟小伙伴们出门撒欢儿乱跑获得。于是呢，你的专注力开始集中在这些方面，你因为专心学习而对食物丧失了过激的兴趣，而比平时吃的少了，又因为出门寻开心耗费了体力。
我们都知道如果将减肥公式化，那就是简单的消耗大于摄入，而上述如此的摄入消耗比，你便开始一天天的瘦下来。
漂亮、健康并快乐，天哪，这简直一举三得啊！
Deer
左手文艺｜右手逗比
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