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~读书涨知识，疗愈心灵思考开始~
似乎在人们的某种认知里有这样的感觉：天才都是病态的，而稍微不带偏见的人则说那些人特别"神经质"，是个"神经病"什么的。比如我们所知道的，古代的雕刻家米开朗琪罗，近代的画家梵高，还有现代的乔布斯。
沉迷读传记的时候，几乎是顺序般的把这几位天才的生平了解了一番，发现这些人几乎不无例外的经历了跌宕起伏的人生。
这些人的脾气乖戾、性格暴躁、身心极其敏感，被周围人诟病，有的遇到了"好时代"，发挥了其才能，有的却是一生抑郁，痛苦半生。有句话说"天才在左，疯子在右"，这是一句讲述精神病院中病人的话。
但其实这句话也适用于普通人，因为在这本《高敏感是一种天赋》的书中说，这种高敏感会造就天才，而在我们身边，每五个人中就有一个是高度敏感的人。
在当今这个世界，如今的社会推崇"强者"，那些拥有旺盛的精力、广博的人脉关系网的人，被人们包围着簇拥着，他们周旋于各种活动、通宵达旦的吃喝玩乐。
而另外一些人，尤其是一些内向者，对于自己多少会有这样的感觉：特别容易害羞，会过分在意别人的话，极易焦虑，害怕与人交流，自卑而脆弱，感觉自己同这个社会格格不入。
我去读这本书，其初衷也是为了了解自我，一直以来也自认这些个性格束缚着自己，将之视为枷锁，把自己牢牢的锁住了。而这本书的作者，心理治疗师伊尔斯·桑德，也是如此的人，以前她认为这类人是少数，后来在不断的研究与治疗过程中发现，社会中其实有很多人都是这样。
与周围的人相比，这些人更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪，但是，作者认为他们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。
说起来，要真能发掘出什么惊人潜能并非易事，但是这本书或许可以引领我们找到快乐的源泉，提升个人的幸福感，让自己不那么抑郁痛苦，毕竟当不了"天才"，当个快乐的"疯子”，于此生也是够本的了。
高敏感的人是很容易自卑的，这些人的行为方式因为与所在社会文化价值不符，导致自己备受指责，更加剧了自卑的情绪。这在中国的教育上也显示分明，最近特别火的电视剧《小舍得》，里面的米桃应该就是一个典型案例。
我们小时候都被爸妈同"别人家的孩子"做过对比，对于某些神经大条的人来说或许还好，而对于那些高敏的人来说，这种伤害是深远的。
高标准是低自尊个体的一种补偿策略。因而一个人越认为自己不值得被爱，就越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱，可高标准的事物并不容易实现，因此又会导致挫败感，让高敏型的人更加自卑，如此循环往复。
另外，高敏感的人能感知更多的信息，是属于能高度共情的一类人，有些人还拥有强烈的责任感，甚至想要去拯救世界（乔布斯、梵高就是这类的人），他们普遍的拥有着更加丰富的内在世界，因此这些人就更容易心累。
加上拥有着高标准，做事追求完美甚至于苛刻自己，导致有时极度自信，有时极度自卑，这种情绪过山车般的表现，是严重的内耗行为。
这种内耗行为严重的影响着人们，让这些人陷入一种恶性循环，打破这种恶性循环可以从去除消极情绪开始。
人之所以消极，是因为没有让人乐观起来的事情，因而做一些不那么劳累的事，设定一些可实现的小目标，获得一些成就感让人对自己乐观起来，慢慢培养出自信，让自己爱上自己。
想要享受更多快乐，就得给自己制造空间，做点无用的事。
比如找一个周末，乘上城市公交，从起始站坐到末站，再坐回来；或者坐上地铁，没有目的的随着列车任意把自己送到什么地方，这是非常好的自我充电的方式，我最常用的方式还有散步，不必刻意挑选环境，单纯享受散步，心灵能获得一种奇异的感觉。
针对高敏人的共情，则需要学会移情，停止纠结，可以找一个出口来倾吐我们自己的诉求与感受。
对于那些真正关心理解自己的亲人，或是特别要好的朋友，可以直接找他们倾诉，或者你还可以写日记，给朋友写信。不用理会别人说的，现代社会了谁还写信什么的，敏感型的人更需要不那么在意别人，勇敢说不，让自己活得容易些。
实际上高敏型的人更喜欢非语言交流，所以跟朋友约着静静看一场画展，或者去听一场古典音乐演奏，都会是很好的方法。
你不是软弱，你也不是脆弱，你只不过是"高度敏感"而已，爱自己、接受自己与众不同的天赋吧！
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左手文艺｜右手逗比
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