2009-09-13 09:58:46| 分类： 默认分类 | 标签： |字号大中小 订阅
体育活动课教案
第一课时
一、课的内容：
1、乒乓球简介
2、学习乒乓球握拍的基本方法、基本步法、姿势与基本站位
3、熟悉球性练习
4、学习平击发球
二、课的目标：
1、通过对乒乓球运动的介绍，使学生基本了解乒乓球运动的基本知识
2、初步介绍乒乓球运动的基本技术，培养学生学习乒乓球技术的兴趣
三、课的重点、难点
1、课的重点：学习平击发球
2、课的难点：乒乓球的步伐移动
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分
1.1 课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1简介乒乓球运动
2.1.1起源
2.1.2发展
2.1.3国际乒乓球联合会
2.1.4当今世界乒坛格局
2.2乒乓球的基本技术动作
2.2.1乒乓球握拍的基本方法
动作要领：
● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）
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● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）
2.2.2乒乓球基本站位和准备姿势
● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。
2.2.3乒乓球的基本步法
单步移动方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法
2.2.4组织教法与要求：
(1)讲解时成密集队形
(2)练习时成体操队形
(3)教师示范、讲解
(4)学生分组练习
(5)教师检查纠错
并步移动：
移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。
特点： 此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。
交叉步
● 交叉步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下采用这种步法。
● 组织：讲解时成密集队形练习时两人一台
2.3熟悉球性练习
组织教法与要求：
(1)托球练习
(2)持拍向上颠球
(3)对墙击球（距墙1.5米）
2.4学习平击发球
2.4.1教师完整示范2遍（正、侧面）
2.4.2讲解动作要点：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。
2.4.3组织教法与要求
（1）徒手模仿发正手平击球练习
（2）对墙发球练习
（3）用多球发球练习
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
对乒乓球基本练习的步法与基本技术要反复多练，因客观原因，学生原有的技术水平比较差，应从最基础的基本技术抓起，养成正确学习动作的习惯，形成正确的动力定型。
3.3布置课外作业
3.3.1每天徒手模仿发正手平击球，练习4—5次，注意技术动作要点，注意和纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第二课时
一、课的内容：
1、熟悉球性练习
2、学习乒乓球基本技术
二、课的目标：
1、复习基本步法，通过复习要求85%以上的学生能准确地完成各种步法。
2、复习平击发球，通过复习要求85%以上的学生能够流畅地作平击发球。
3、基本掌握平击球、推挡技术，提高乒乓球运动的能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习平击发球
2、课的难点：乒乓球的推挡技术
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1乒乓球熟悉球性练习
2.1.1托球练习
2.1.2持拍向上颠球
2.1.3对墙击球
（距墙1.5米）
2.2学习平击球
2.2.1教师完整示范2遍（正、侧面）
2.2.2讲解动作要点：
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30o角左右。击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80o角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。
2.2.3易犯错误：
（1）击球时抬肘，动作部协调，应注意正确的握拍。触球时，大拇指用力压拍
使拍面前倾。可用不执拍手拉住执拍手臂肘部来练习。
（2）触球使不能控制拍形，造成准确性差。需在击球大拇指用力，中指顶住拍
背，转动手腕，固定前倾拍形。
（3）击球点掌握不好，击球质量差。需要反复对教学练习挡板自练，建立正确
的概念。
2.2.4组织教法与要求：
（1）徒手模仿平击球练习
（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.3学习推挡
2.3.1教师完整示范2遍（正、侧面）
2.3.2讲解动作要点：
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。
2.3.3易犯错误：
（1）推挡时，拍形前倾过大，击球时间过早使球不过网。
（2）推挡时，拍形前倾不够，击球时间过早或晚，使球出界，加力推力量不重。
2.3.4组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作
（2）用正反手对墙做挡球练习
（3）两人在台上对挡球练习
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，因此在教学中应该多加练习
3.3布置课外作业
3.3.1每天徒手模仿发正手平击球练习4—5次，注意技术动作要点，注意纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第三课时
一、课的内容：
1、熟悉球性练习
2、复习乒乓球基本技术
3、素质练习
二、课的目标：
1、通过球性的练习，使学生培养对乒乓球良好的球性
2、提高学生在乒乓球基本技术的能力
3、发展学生的身体素质
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习乒乓球基本技术
2、课的难点：提高学生的乒乓球推挡技术
四、场地器材：
1、球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
2、田径场
课的教学组成
1.准备部分
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1 乒乓球熟悉球性练习
2.1.1 托球练习
2.1.2 持拍向上颠球
2.1.3对墙击球
（距墙1.5米）
2.2 复习基本步法：
2.2.1组织教法与要求：
（1）单个步法动作练习
（2）交替步法动作练习
（3）持拍配合练习
2.3 复习平击发球：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。
组织教法与要求：
（1）徒手模仿发正手平击球练习
（2）对墙发球练习
（3）用多球发球练习
2.4 复习平击球
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30o角左右。击球前，
前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直
成80o角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸
正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，
同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至
左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。
组织教法与要求：
（1）徒手模仿平击球练习
（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.5 复习推挡
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。
组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作
（2）用正反手对墙做挡球练习
（3）两人在台上对挡球练习
2.6 素质练习
2.6.1 原地摆臂练习
（1）摆臂时，前不露手，后不露肘；
（2）两臂积极前后摆臂，摆臂时不能超过人体中线；
2.6.2 行进间踢腿：注意踢腿时，脚尖蹦直，用力向头上方踢起来。
2.6.3 行进间压腿：在压腿时，后腿的后脚跟不要提起。
2.6.4 行进间小步跑：在前脚掌着地时，是前脚掌用力扒地，体会扒的感觉，膝关节着地时腿是蹬直的。
2.6.5 行进间高抬腿跑：着重强调膝关节高于髋关节，大腿高抬成直角。
2.6.6 行进间后踢腿跑：着重强调后踢腿时，后脚跟踢着臀部。
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，本次课主要任务是提高学生基本技术是主要任务
3.3布置课外作业
3.3.1每天进行球性和基本技术的练习；每天正手发平击球和推挡各完成60个球
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第四课时
一、课的内容：
1、复习乒乓球基本技术
2、介绍乒乓球规则
3、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、进一步提高学生的乒乓球基本技术
2、通过讲解，使学生掌握基本的乒乓球规则和裁判能力
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习平击发球
2、课的难点：乒乓球规则
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1复习平击发球：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。
组织教法与要求：
（1）徒手模仿发正手平击球练习
（2）对墙发球练习
（3）用多球发球练习
2.2 复习平击球
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30o角左右。击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80o角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。
组织教法与要求：
（1）徒手模仿平击球练习
（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.3 复习推挡
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。
组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作
（2）用正反手对墙做挡球练习
（3）两人在台上对挡球练习
2.4介绍乒乓球规则
乒乓球比赛规则
1.计分
乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。
1.1 一分
除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:
(1)对方运动员未能合法发球；
(2)对方运动员未能合法还击；
(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；
(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；
(5)对方阻挡；
(6)对方连击；
(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动；
(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；
(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；
(10)双打时，对方运动员击球次序错误；
(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
1.2 一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。
1.3 一场比赛
(1)奥运会乒乓球比赛采用七局四胜制，但双打预选赛采用五局三胜制；
(2)一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间；
2. 发球
2.1发球、接发球和方位的选择
(1)选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方；
(2)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.；
(3)在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球；
(4)在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；
(5)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；
(6)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得6分时，接发球方应交换接发球次序；
(7)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得6分时，双方应交换方位；
2.2合法发球
(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；
(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；
(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；
(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；
(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；
(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；
(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；
(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；
(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；
(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；
3. 其它规则
3.1球触网后落在对方台上，判好球；
3.2球擦在对方台边上，判好球；
2.5教学比赛、裁判实习
组织教法与要求：学生分组进行比赛，每节10分钟，由学生担任裁判。
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
3.3布置课外作业
3.3.1 让学生通过下载乒乓球比赛的录像进行仔细观看和学习，提高裁判能力。
3.3.2 让学生在课后以班级为单位组织教学比赛。
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第五课时
一、课的内容：
1、复习二十四式简化太极拳
2、复习排球传球、垫球
3、复习发球
4、学习接发球
二、课的目标：
1、通过复习二十四式简化太极拳，令学生提高太极拳的技术水平。
2、复习排球的基本技术，提高学生的排球技术。
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习简化太极拳
2、课的难点：发球技术的提高，包括发球的成功率和威胁性
四、场地器材：
排球场、排球20个
课的教学组成
1.准备部分
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（6节）
1.3 游戏（贴膏药）
2.基本部分
2.1复习二十四式简化太极拳
2.1.1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步动作的移动，
做每一个动作应该舒展，动作到位。
2.1.2组织教法与要求：
（1）将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。
（2）集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。
2.2 复习排球传球、垫球
2.2.1 组织教法与要求：
（1）对墙连续垫、传球练习，体会手型、击球点。
（2）自垫、自传练习，注意抬臂动作和建立正确的传球手型。
（3）两人一组，一人抛球，一人垫、传球练习。
（4）两人一组，相距3～5米，对垫、传球练习。
2.2.2 教学重点：传球的基本手型，拇指、食指、中指三指弹拨用力将球从额头上方传出。垫球和传球的全身协调用力，而不仅仅是用手臂的力量。
2.3复习发球
2.3.1组织教法与要求：
（1）做抛球自击动作，要求左手将球托起，平稳向上抛球。
（2）两人一组，距离10米左右，对发练习。
重点：1、抛球的高度和击球点；
2、手臂的鞭打动作和脚的蹬地动作。
2.3.2教学重点：掌握下手发球的动作技术，掌握发球的力度和球的落点。
2.4学习接发球（接下手发球）
2.4.1教师完整示范2遍（正、侧面）
2.4.2讲解动作要点：
判断来球，移动到位，用正面双手垫球动作方法，手臂的上抬和前送动作的幅度都略大于接飘球和大力发球。
2.4.3易犯错误：
（1）脚步移动不到位
（2）手臂的上抬和前送不够，球垫不起来或垫不到位。
2.4.4组织教法与要求：
（1）教师讲解与示范
（2）学生徒手模仿
（3）分组发球与接发球练习
（4）分组发球与接发球练习比赛
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
接发球是学生进行教学比赛和打好比赛的关键，因此，必须加大力度的对学生进行练习。而且，随着练习的深入，对学生的接发球质量要提出更高的要求。
3.3布置课外作业
3.3.1课后进行乒乓球接发球的练习，提高接球质量，务必使球尽量能够到位。注意技术动作要点，相互注意和纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第六课时
一、课的内容：
1、复习二十四式简化太极拳
2、复习排球传球、垫球
3、复习扣球
4、复习发球与接发球
二、课的目标：
1、复习二十四式简化太极拳，进一步培养学生学习的兴趣，领悟我国的传统体育文化。
2、复习排球的各种基本技术，让学生能够参与到排球教学比赛的乐趣中去。
三、课的重点、难点
1、课的重点：发球与接发球的质量
2、课的难点：扣球时要求扣球到位
四、场地器材：
排球场 排球20个
课的教学组成
1.准备部分
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 游戏（拉网捞鱼）
2.基本部分
2.1复习二十四式简化太极拳
2.1.1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步动作的移动，
做每一个动作应该舒展，动作到位。
2.1.2组织教法与要求：
（1）将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。
（2）集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。
2.2复习排球传球、垫球
2.2.1组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。
（4）两人相互交换。
2.2.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
教学难点：击球时向球下插球、夹臂、蹬地、展体、伸肘、压腕，强调要用全身协调用力击球。
2.3复习扣球
组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人扣球动作，提高扣球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一扣，练习扣球落点。（本次课的难点）
（3）两人交换角色
2.4复习发球与接发球
组织教法与要求：
（1）把学生分为两个半场进行对发球练习
（2）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。（本次课的难点）
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
扣球的学习是排球运动较难的一个项目，扣球落点的控制更是难中之难，因此，学好扣球的动作是提高扣球成功率的关键。
3.3布置课外作业
3.3.1课后两人一组进行接发球的练习，提高接球质量，务必使球尽量能够到位。注意技术动作要点，相互注意和纠正错误动作。
3.3.2 课后两人一组进行扣球练习。
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第七课时
一、课的内容：
1、复习排球传球、垫球
2、复习扣球
3、复习发球与接发球
4、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。
2、通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：提高传球、垫球到位率
2、课的难点：提高扣球的成功率
四、场地器材：
排球场 排球20个
课的教学组成
1.准备部分
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 游戏（看谁反应快）
2.基本部分
2.1 复习排球传球、垫球
2.1.1组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。
（4）两人相互交换。
2.1.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作，从而使球能垫到位。
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
教学难点：击球时向球下插球、夹臂、蹬地、展体、伸肘、压腕，强调要用全身协调用力击球。
2.2复习扣球（课的重点）
组织教法与要求：
（1） 手臂摆动和手法的动作
（2） 利用吊球做原地扣击球
（3） 离墙6米做原地扣球至地面3米落点动作。
（4） 徒手助跑起跳做扣球动作练习
（5） 网前一人固定抛球，其他队员轮流助跑起跳扣球。
2.3复习发球与接发球
组织教法与要求：
（1） 徒手做完整发球动作练习
（2） 自己持球于击球点上，做摆臂碰击球部位
（3） 做抛球的连续练习，掌握抛球技术
（4） 对墙发球练习
（5）把学生分为两个半场进行对发球练习
（6）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。
2.4教学比赛、裁判实习
分小组进行比赛，由学生担任裁判
3.结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
必须在学生原有的基础上继续不断提高发球和接发球的能力
3.3布置课外作业
3.3.1课后查阅有关排球运动的书籍和裁判法，下次课进行抽查、提问。
3.3.2 观看排球比赛录像
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第八课时
一、课的内容：
1、复习排球传球、垫球
2、复习扣球
3、复习发球与接发球
4、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、进一步复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的综合技术水平。
2、通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：提高传球、垫球到位率
2、课的难点：提高扣球的成功率
四、场地器材：
排球场 排球20个
课的教学组成
1、准备部分
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 排球场慢跑4圈
2、基本部分
2.1 复习排球传球、垫球
2.1.1组织教法与要求：
（1）一人一球自垫球
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。
（4）3米距离对传、垫球。先原地对传、垫球，再移动对传、垫球。
（5）隔网对传，对垫球。
（6）接不隔网的发球
（7）接隔网的发。
2.1.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作，从而使球能垫到位。
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
2.2复习扣球（课的重点）
组织教法与要求：
（1）手臂摆动和手法的动作
（2）利用吊球做原地扣击球
（3）离墙6米做原地扣球至地面3米落点动作。
（4）徒手助跑起跳做扣球动作练习
（5）网前一人固定抛球，其他队员轮流助跑起跳扣球。
（6） 结合二传球进行扣球练习。开始时二传的球要尽可能固定落点，便于扣球者掌握扣球技术，然后逐渐提高难度。
（7） 各种战术配合的扣球练习。
2.3复习发球与接发球
组织教法与要求：
（1）做完整发球动作练习
（2）自己持球于击球点上，做摆臂碰击球部位
（3）做抛球的连续练习，掌握抛球技术
（4）对墙发球练习
（5）把学生分为两个半场进行对发球练习
（6）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。
2.4教学比赛、裁判实习
分小组进行比赛，由学生担任裁判。
3结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
必须在学生原有的基础上继续不断提高发球和接发球的能力
3.3布置课外作业
3.3.1复习排球传、垫球，要求两人能够连续对传30次以上、对垫10次以上不掉地。
3.3.2 每天进行20分钟有氧跑。
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第九课时
一、课的内容：
1、有氧健身跑
2、健身房器械练习
二、课的目标：
1、通过有氧健身跑练习，提高学生的心肺功能和有氧代谢能力。
2、通过健身器械的练习，提高学生各项身体素质。
三、课的重点、难点
1、课的重点：教会学生循序渐进地进行有氧练习。
2、课的难点：掌握增强各种肌肉的练习方法。
四、场地器材：
田径场 健身房
课的教学组成
1.准备部分
1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求检查人数并向教师汇报出勤人数。安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
1.3 慢跑4圈
2.基本部分
2．1有氧健身跑
组织教法与要求
（1）教师讲解有氧跑的方法；
（2）进行12分钟跑的练习。
教学要求：循序渐进，要勇于战胜自我、超越自我。
2．2健身房器械练习
组织教法与要求：
（1）教师各种器械的练习作用与使用方法；
（2）教师讲解练习各种肌肉的方法与注意事项；
（3）学生分小组进行练习。
教学要求：注意安全
3、结束部分
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
在教学生利用健身器材提高身体素质的同时，还需要把运动解剖学的知识传授给学生，让学生懂得怎么样去发展需要的部位。
3.3布置课外作业
3.3.1 课后进行有氧健身跑的练习,要求每天不少于20分钟。
3.3.2 课后自己进行健身练习，一周2次。
3.4回收器材
4.教师课后小结摘要
第十课时
理论课 （具体见多媒体课件）
奥林匹克运动文化
1、奥林匹克运动文化的起源与发展
2、奥林匹克运动文化的特征
3、奥林匹克运动文化的价值
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