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我在陪护家人住院期间，曾经见过好几个三十岁左右的年轻小伙子患有心梗或者脑梗，大多数是因为工作和生活压力过重，平时又不注重饮食健康和养生保健，于是，年纪轻轻的心脏和血压就出现了问题。
陪护小伙子的家属们，仅仅三、四天的陪护就已经身心俱疲，即使咬牙花钱请了护工，但凡有点良心和责任心的家属，也有很多操不完的心跑断腿的事要做，总之一旦家里有一个人患病，家庭氛围和亲情等等关系总是能够让人不胜唏嘘。
医护人员平时见到很多类似情形，估计心理已经很强大，但是对于患者和陪护家属们来说则是身心俱疲的生命洗涤，即使后来患者康复出院，患者和陪护家属的心理创伤也仍然难以愈合，每每念起想起，多多少少会像苏东坡一样发出：“世事一场大梦，人生几度秋凉”的扎心感慨。
社会发展的越快，生存压力就越大，亚健康也就越来越喜欢在年轻人中刷存在感。
当你经常出现胸闷、胸痛心慌、呼吸困难、气短心悸等情况时，要注意这是心肌缺血在很努力地刷存在感。
发现心肌缺血时，除了遵医嘱之外，平时经常按压大敦穴，不仅可以对心脏起到养生保健的作用，也可以明目。
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大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处，如下图：
而大部分的心肌缺血，来自肝血不足。
因为当肝脏的解毒和免疫功能下降后，一些有害毒素会在体内堆积，蛋白的合成量也会下降，除了损害心肌细胞之外，还会全身水肿、血容量不足，心肌缺血就来了。
经常熬夜，以及患有重度脂肪肝、胆固醇高的人群，也很容易患有心肌缺血的毛病。而肝主目，肝不好，不仅会造成心肌缺血，也会影响视力。
大敦穴是肝经的穴位，归属足厥阴肝经经脉的穴道，指压大敦穴，不仅具有通络开窍的作用，还有镇静凝神、明目、疏肝解郁的作用。
根据中医时间治疗学中的“子午流注法”，在所对应的十二时辰养生法中，肝经的运行时间在凌晨1—3点（丑时），这时候大家一般已经进入睡眠时间，所以按压大敦穴的最佳时间是在临睡前。
但是，张宝旬老师在他的中医小妙招里提到，可以经常按压大敦穴，以保健心脏。
于是，我也就不拘泥于时间，除了临睡前按压大敦穴，平时在刷手机或者追剧时，总之坐下来休息时，只要是能脱鞋的场合下，在按压涌泉穴时，也会顺势按压几分钟大敦穴。
另外，大敦穴是治疗男女生殖系统的常用穴位，所以，我写到这里的时候，送一个关于大敦穴的彩蛋吧，那就是大敦穴配合三阴交、足三里一起按压时，还可以治疗女性的月经不调。
最后，一如既往地祝各位找到适合自己的中医养生保健方法，身体好才是真的好。
作者简介：
常用笔名：李美璇、李巧儿、风吹黛眉、小锦，有声长篇小说《囧婚》，已出版长篇小说《爱情交叉感染》。
文字爱好者、影视发烧友、中医爱好者。间歇性善良纯洁。
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