写这篇文章，我是很谨慎的，也是很严肃的。
第一，我不是为了显示我有多么的厉害。第二，我不是为了利用热点话题来吸引眼球。
我只是想通过我的真实经历来和大家分享一下在我看来更为适合绝大多数人的防感染方法。
就在七天前，我从无锡硕放机场坐飞机到了成都，又从成都转机到普洱。两趟飞机一共上百人，还都在那个飞在空中的“密封罐”里。看着身边一个个晕乎乎的人，听着偶尔传来的此起彼伏的咳嗽声。我说自己能不被传染，你会信吗？反正我不信。所以，我已经做好了阳上的心理准备。而且，我也在考虑观察一下自己万一阳上了会是什么感觉，什么反应，多久好的，能否用我掌握的方法让自己无痛且好的快。（这个方法和那些专家说的一点都不挨边）晚间7点半左右到了普洱入住酒店后，我就开始感觉嗓子有点异样了（声带附近变得紧）。我绝对可以肯定，那不是心理作用。
当时，虽然考虑到有感染上了病毒的可能，但是也存在起得早，旅途劳累导致的可能。（我因工作性质和遗传史导致伴有轻微咽炎）这个时候，学生来电话告诉我别用凉水洗手、洗头、洗澡，也不要喝凉水。我听的时候心想，您倒是早说啊头和澡，我倒是没洗，可非常时期，洗手的惯例是下意识完成的。挂了电话之后，我又心想。这手洗也洗了，爱怎么着就怎么着吧！先吃点东西再说。听说防范这个病毒内外寒凉都要注意，于是我把空调取暖打开后，又穿着绒衣绒裤躺下了。第一宿睡得稀里糊涂，早上6点半醒了后心想可能是换地方的原因吧（其实是嗓子里的病毒闹的）？！因为每天早起站桩练功的习惯是雷打不动的。于是我就开始站桩。站了将近1个小时的时间吧，身体出了很多透汗，当时，嗓子那种紧紧的感觉也跟着没有了。我当时还是很开心的。心说，我这师门秘传的功夫还蛮管用的。（后来事实证明，这个病毒远远没有那么简单）到了白天，又开始忙着撰写出版社要的稿子。可渐渐的发现，嗓子里那种感觉又出现了。
我当时就彻底肯定了，自己妥妥的中招了。中招就中招吧！还能怎么办呢？于是想到再站桩练功看看吧！还别说，大约站到十五分钟左右的时候，从背部又开始出汗，并伴随着阵阵的暖热之感（练功后，内气快速鼓荡加快了血液运行所致）。这个时候，嗓子的不适感又几乎可以说是消失了。
到了晚间，我又点的外卖。（直到这两天我才意识到我此前犯了两个非常严重的问题）第一，在当前防疫全面放开的情况下，无论是外卖经营者，还是顾客以及快递员，携带病毒的传播率都是极大的。我天天点外卖，这不等于是“毒上加毒”的节奏吗！第二，也不知道是哪个专家说的，感染期间要多吃东西，这样有体力对抗病毒。后来我反其道而行之得出的结论是，这个专家你可以回家哄孩子去了。
我不是说吃东西补充能量是错的，而是晚间吃东西，尤其是油性大一点的食物都对这个期间的自己很不好。其实，被传染上，甚至是感染变阳期间，最宝贵的，也是很重要的一点就是休息好，尽量睡得好。可如果晚间吃的东西不利于保证睡眠质量，那就会起到适得其反的作用。因为，胃肠它得付出更多的工作，身体当然就得不到最好的休息。所以，我得出的第一个结论就是在饮食结构上一定要以有利于睡眠。第二个结论就是一定要注意做好保暖。因为工作原因，我睡的很晚（据说这也是不行的）。凌晨12点多一些睡着后，4点多就醒了。醒了后倒是仍然没有什么其它的异常症状。反正睡眠质量很不好，完全没有以前一觉到天亮的那种状态。
睡不着，就这样熬到了早上6点多，又起来开始继续站桩练功。可以肯定的是，只要站桩练功，嗓子就变得没有什么事了。工作到中午的时候说什么也乏困的不行了，于是倒头就睡。这一觉睡的啊，周身那汗出的老多老多了。
后来我就在想，这就是身体在抗病毒，拍病毒的一种方式吧！反正一点也没有变得严重。可也是从这一天起，我开始出现了排便时有些不“把干”的情况。只要是症状没有变得较之前加重，我就都当做是身体在做着病毒调理。到这里想补充一点的是，多数人会认为我这是在冒险，是侥幸心理，并不科学。这些我不否认，可我这么做的目的是想“以身试毒”，看看本门祖师传下来的站桩练功的方法对这个病毒到底有没有用。就权当为防疫事业“献身”了吧！大家都说，感染期间一定要注意保持好体能，因为它是保证症状不加重和快速恢复的重要要素。而且在感染期间，体能也会消耗的很厉害。认识我的人都知道我是个工作狂。没白没黑的工作，培训时更是几乎不间断的边讲课边做示范。这体能消耗不能说不大吧？
结果呢？嗓子的那种紧紧的感觉虽然还是时有时无，可其它任何症状却仍然没有。只是在午睡之后感觉有些乏累。（这个事实证明，被传染或感染期间确实应该要尽量避免体能的消耗）
昨天的睡眠还不错，只是早上醒来的时候感觉头有点晕晕的。当时我就在心想，难道严重了吗？于是下意识的摸摸额头，还行，并不热，没发烧。于是起来又开始站桩练功。然后不适的症状又变得非常轻了。只是嗓子还是感觉有些紧。这一天，排便拉肚子的情况要比之前加重了一些。虽然一天培训下来，体能消耗量很大，但是并没有让我出现任何的虚脱，无力，疲惫等症状。
考虑到快点好，于是晚间睡觉前加了一组站桩练功。结果这一晚的睡眠超好。
第六天早上醒来，感觉很是轻松。排便也没有了拉肚子的情况。嗓子的感受比前几天都要好，只是肯定还没有彻底的好。
到了晚间我突发奇想，空腹清肠一晚，屋子空调取暖关掉，看看睡眠和清晨醒来能如何。
就这样，站桩练功完毕之后睡了一宿非常非常有质量的觉。今天第七天早上醒来，嗓子也彻底好了。
以上就是我这7天来在被传染了的情况下的真实经历。如何在防疫放开的情况下做好防护？很多专家学者的建议，我就不重复了。
我只是想通过个人经历给大家提供的另一条参考建议，面对病毒，任何的防护方法想要发挥最大的功效，加强自身的免疫力是最科学，最有效，最能廉价获得可又是最无价可贵的。
二，“'带毒者’即使没症状也会传染，必须做好防护！为什么并不是所有与患者接触的人都被感染，而且就算被感染，也是症状有轻有重呢？其实一切都归因于个体的免疫能力存在差异。”不仅钟南山院士说过提高免疫力这类的话，张伯礼院士和张文宏主任也都说过。所以，我在被传染并有了感染的迹象后，即使每天那么大的消耗，期间也有过一点小波动，可是却到了第7天的时候彻底好转了。这就是他们所提到的免疫力在对抗病毒方面功效的极好证明。
而我的免疫力是通过练功获得的。这是毋庸置疑的。而这并不意味我有多厉害。而是站桩练功这种方法是非常值得大家考虑的，选择的。
2020年之前，我们不知道还有这样一种病毒，而2023年以后，又有敢说不会出现其他的病毒？
任何的疫苗的研发和有效都不能及时的赶上病毒的突发与变异，能真正随时随地为我们保驾护航的其实是我们天生就有的疫苗——免疫力。
希望我依靠站桩提升免疫力，防毒抗毒的亲身经历能够帮助到每一个有需要的人。
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