中医理论认为“肾主藏精，为先天之本”，肾中精气盛衰关乎人体的生长、发育、体质强弱。
冬季是养肾和伤肾的“关键时刻”，闭藏好了，春天就有足够的能量可以生发起来，在四季的轮回中，冬天就是为了春天做准备的，人最重要的是“生机”，冬天就是为了养好这个“生机”，也是我们“神”的生机。
补肾到底是补什么？
提到补肾，很多人会联想到男人的问题，其实补肾不是男人的专利。随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，20-30岁肾虚的女人也不在少数。
而且， 补肾也不是简单的补阳！！
中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。
肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。
肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。
如何判断自己是不是肾虚了？
都说以形补形，吃动物肾脏补肾可行吗？
食疗补肾到底该怎么吃？
手砭补肾的方法是什么？
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