01.
你所不知道的情绪
情绪这个词，大家并不陌生，但实际上，很多人（包括我）都在这个主题面临着或大或小的挑战。
比如刚刚这一章正在共读的过程中，我就“遭遇”了一场情绪大战——结束了周末的嗨玩，瞬间进入上学状态的俩娃在上学路上就哭崩了。
而我看到他俩在我面前这熊样，想到爸爸送的时候父慈子孝的画面，笃定了他俩实在联手欺负我。
于是一股愤怒的情绪喷涌上来。
愤怒中还夹带着委屈、不甘，熊了他俩之后，又增加了懊恼、不安...
先前研究显示，人有快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧和厌恶6种基本情绪。情绪远不仅限于此，美国加利福尼亚大学伯克利分校研究人员发现，人的情绪不止这些，其实有27种，还包括浪漫、困惑、怀旧等等。
大部分时间，我们希望自己和孩子是一个情绪稳定的人，能够控制甚至压抑情绪的人，其实这是一个误区——正如书中所言：真正的高情商绝不是没有情绪，也不是擅长压抑情绪或掩饰情绪，而是能够敏锐的觉察到情绪的起伏，懂得与情绪和谐共处，并且经由情绪获得内在成长。
所以在开启这一章的共读之前，我们先达成几个共识：
①情绪本身并无好坏对错之分
②情绪是我们生命力的重要体现
③情绪是洪水猛兽还是涓涓细流？取决于你的心态
④想要压抑克制禁止情绪的小伙伴（无论是压抑自己还是他人），请牢牢记住这句话：哪里有压迫哪里就有反抗。
以上就是我的一些感受，在有了这几个共识之后开启这一章会更加顺利的阅读，接下来，我们一起共读这部分有挑战又有惊喜的章节吧。
02.
处理情绪的三个坑
这一章节主要讨论的是幼小衔接环节如何做好情绪准备，这里面，有孩子要面对的挑战，也有家长要去学习的功课。
不得不说，在这个主题上，我们有着天然的短板——我们在自己父母家庭中，对“情绪”这个主题的学习，可能是比较少的，小时候是不是很多人都经历过，嚎啕大哭时被一嗓子喝住：“哭什么哭，你还有脸哭！”
情绪是我们捉摸不透，有点恐惧，又有些无措，但又逃脱不掉的课题——因为它就是我们鲜活的生命力的体现，想象七情六欲喜怒哀乐，恰恰是情绪帮我们去表达了内心世界。
所以在重视孩子学业的同时，重视孩子的情绪，走出三个处理情绪的三个坑——否定情绪、控制情绪、视情绪如垃圾。
情绪需要的不是被否定而是被看见。
情绪需要的不是被控制，而是被允许。
情绪非但不是垃圾，而是人生财富。
非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡曾说过：
“任何情绪背后都是未被满足的需求。”
（我的感受：这句话在面对情绪时，非常有帮助）
高情商＝敏锐觉察情绪+允许情绪流动+积极运用情绪。
敏锐觉察是前提，允许流动是过程，而积极运用情绪、获得内在成长才是终极目标。
03.
让情绪流动起来
情绪这个功课，其实理论研究、心理巨著、工具办法多如牛毛，但是真正实践起来，难度确实不小。
即便在学生眼中“温柔的鲸鱼老师”在面对家人的时候，也难免会有内心惊涛骇浪的情绪奔涌。
甚至在恋爱过程时，也曾饱受情绪问题的困扰——彼时的我并不知道，原来我怀抱着一笔无比巨大的人生财富：我可以试着觉察情绪，并接纳它，看到情绪背后的需要，从而获得成长。
随着时间的推移，自己不断的学习，有缘的老师、前辈的助力，我渐渐发现，一只蜗牛，虽然缓慢但是持续不断慢慢爬，总有一天，也能爬上属于它的葡萄架。
书中对于应对情绪难题给出了建议——允许情绪流动的“双通道”
通道一：来处，减少进量。
时间、空间上的暂停；大脑对大脑的示范；
通道二：去处，调整走向。
哭出来：接纳是发自真心的允许和陪伴。
说出来：倾听情绪，回应情绪，这是很多父母需要去练习的
玩出来：前两个哭和说是取出沉重的情绪，玩出来则是补充新鲜的情绪。
在这里分享两个故事：
第一个故事发生在在弟弟尚未出生时，懂事的哥哥一反常态，经常提出想要买玩具的要求，家里长辈、孩子爸爸以及我，起初也没有太理解，一件一件给他买，最夸张的是一次生病住院，我没有陪床，第二天到医院看他时，发现他已经被玩具团团围绕——爸爸和爸爸的好朋友快把医院商店里的玩具搬空了。
后来发展到，如果没有买新玩具，就会生气，在一次平静的状态下，我和他闲聊才知道：他觉得爸爸妈妈给自己买玩具才是爱他，不买就是不爱。
所以愤怒背后，是“我的爸爸妈妈不爱我”的委屈。
在了解到这一层，“往前一步”就不再那么迷茫和困惑了。
第二个故事发生在弟弟出生一个月后，哥哥会突然哭到崩溃。情绪是会传染的，最初在他痛哭的时候，姥姥和我也跟着紧张起来，不停的询问怎么了发生了什么，或者拿好吃的好玩的诱惑他，试图暂停他的情绪流动。
这样做当然是问不到答案，也并没有如愿暂停，哥哥反而哭得更凶了。
后来有一天当他再次痛哭流涕，我坐在沙发上抱着他，示意姥姥把门带上。我说没关系，妈妈知道你委屈，想哭就哭吧。
然后想到这一个月，原本集万千宠爱于一身的他，突然被从卧室“赶”到了客厅（我在主卧坐月子，次卧太热，于是就在客厅给他和爸爸安了床暂住）；睡前从被爸爸妈妈左右陪伴变成了只有爸爸，妈妈只有把弟弟哄睡后才能短暂的陪伴一下，弟弟一哭妈妈就走了，想到这里，我和他一起掉了眼泪，而当他看到我也哭了，先是有些迷惑，继而放心的在我怀里释放，渐渐地，这个小家伙平静了下来。
我和他分享了我小时候因为冰激凌掉地上嚎啕大哭的趣事，他发现原来妈妈小时候也会和他一样大哭。
当我们允许“情绪”流动，情绪就像小河流一样，时急时缓地流淌过我们的心田，无论惊涛骇浪还是涓涓细流，相信它都可以滋养我们和孩子的生命。
04.
情绪转化六字诀
书中还与我们分析了情绪转化的六字诀：“看得见、摸得着”，以及6个创意小技巧。
书中提到了五个方面的转化：化焦虑为期待，化紧张为同理，化气馁为自信，化愤怒为贡献，化压抑为柔软。
转化是如何发生的呢？
这一部分有点类似工具合集，是作者在多年授课沙龙实践以及育儿理念的学习过程中总结出来的，建议大家阅读后不仅仅停留在阅读的层面，可以选择1-2个比较合适自己家庭的技巧直接用起来，在用的过程中，调整方案，不断实践直到找到适合自己的方法。
这也是上一篇文章里我们提到的“纸上学来终觉浅，绝知此事要躬行。”
其实，如何成为“好”的父母，方法不仅仅是看书、读书会这一种，父母有很多类型，有浑然天成的天赋型父母，不需要刻意练习就能够温柔而坚定的陪伴孩子；也有做好自己的功课榜样型的父母，虽然忙于自己的事业，但是孩子可以以其为激励和榜样；也有在别人眼中“不合格”的快乐育儿父母，怎么都行啥样都好，孩子在抱持的心态下长大，有了很多探索的自由，从而闯荡出属于自己的新世界...
每个家庭都有自己的功课，也有适合这个家庭成长的方式和方法，书中仅仅提供了一个视角，相信每个阅读本书的人儿都可以以此为灵感，再次创作专属自己家庭的一套方法、工具，在实践中成长。
05.
下周预告
《顺利升入一年级》中给我们列出的6S模型，我们已经一起学习了“择校准备”、“学习准备”“生活准备”“情绪准备”，不知道你有没有收获，欢迎在留言区与我分享你的感受。
下周就要进入社交准备了，这一章是我来领读，我已经早早在喜马拉雅录制好了音频，欢迎大家去听我的朗读哦！
感谢布克猫绘本馆任老师发起的读书会，感谢带导的莹莹老师以及第五周领读的阿杜，让我有机会深度阅读这本书，和妈妈们一起学习成长和进步！
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