九点馆子227道菜
成长是一味缓释胶囊,时间久了,总有变化,嘿,来聊聊天吧
-往期同主题推文-
01.
尾声也是序曲
哈喽
我们为其一个月的话题,即将走入尾声了。
这也是馆子的一次尝试——把每期单蹦的主题做成一个月的"长主题"。有收获也有有待进步的空间。
短线的主题当时讨论的热烈,长线的主题持续力不够。
不过,有改变总是让人欣喜的。
回头看看一个月前的清单,我链接了当时留言的几位小伙伴,聊了聊大家的进度、体验以及全新的感受。
而我自己,也在这一个月里,有些细碎的想法与大家分享。
【1】想和写下来,是两回事。如果真的有行动的意愿,我会建议你把清单书写下来。即便是不书写,我也建议你把电子版打印出来——握在手中的沉甸甸的实在感,和折叠在手机备忘录里的感受是不一样的。
【2】想和做是两回事。我们经常遇到行动上的矮子,思想上的巨人,举个例子,有一次我们自驾游去了附近的小镇,豆先生睡前说,要不我们明天一路开到杭州吧,我很激动,好啊好啊。然后他就睡了,我定酒店、做攻略、查路线、找饭店、还看了下附近的展和演出...心满意足的睡去,第二天一早,我们醒来,我把昨晚的成果给他看。
他:“啊,开这么久的车,好累啊”
此类事件往复出现了N次之后,我发现,人家就是说说而已,并没有真正的行动力,于是下一次我就"好好好,是是是",再也不做攻略了...
【3】默默做了和分享出来,是两回事。我们的人生是需要正反馈的,而现代社会的正反馈可能越来越难获得,有时候努力一年准备一场考试,到了出成绩的那一瞬间,可能会有一点点正反馈,如此一来,当我们去做了清单上的事情时,可以将其分享出来,讲这个事件的过程中,无论是内心还是外部世界的反映,你便更容易获得正反馈。
一次学习的课间,我和大家分享了多年独自旅行的经验——这个对我来说太过常见,我从心底里觉得这件事很稀松平常,分享结束后一起学习的小伙伴说:“哇塞!我刚才听了这一段,瞬间好崇拜你啊!”我才知道,原来我可以通过分享,获得正反馈呢~
02.
如何行动?
念头和行动之间,距离遥远,如何变懒动人士为超级行动派呢?
昨晚看了传播学之父威尔伯施拉姆提出的选择分子式:受益/成本=频率
之后有一些启发
也就是说你期待通过某种行动获得的收益,除以获得受益需要的成本和费力程度,就是我们做这个事情的频率
当收益大不费力,自然天天做,比如刷小视频
当收益小还费力,自然就不想做了,比如读书
当你真正想做一件事的时候,试着提高它的受益,减少它的成本和阻碍,举个例子来说,我们可以就读书,写下来很多很多它带给我们的“收益”,比如读书可以带来知识、获得乐趣、丰富阅历等等...
然后再试着减少阻碍我们读书的阻力,比如放下手机,多买一些书,多逛书店,这样一来读书的频率就提高了
这一个月让我感受到了自己的行动力,同时也感受到了完成事件后的正反馈,虽然清单没有100%的完成,但与内在自我的对话,进行的非常顺利,所以,接下来的日子,也带着这份难得的体验继续前行吧!
无论你是否制定了清单,无论你清单完成度如何,今夜我们来聊聊吧!
留言请加话题:#人生无大事(下)#
九点馆子 · 第227道菜
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