偶然看到这个图，便觉得，其实所谓的心理咨询过程，就是像这幅图一般。
我不知道你在痛苦什么，我也不知道我能帮助你什么，但如果你愿意，我会给你搭一个小窝，如果你愿意钻进来，你可以在这里休息一会。
我会时常关注你，关注你好些没有，问问你想不想出来透透气。
如果你说想，那我们就思考一下，我们都能做出一些什么小小的改变。
如果你说不想，那如果你愿意的话，我也钻进那个小窝，陪着你。
很多人对心理咨询有很多误解。
尤其是第一次做咨询的人。
有些人觉得心理学是万能的，不管怎样的问题，和咨询师聊一次，就能找出一个原因，然后找出一个解决办法，就像拿到了一颗万能公式一般，无论是怎样的问题，都可以一二三列出答案。
然后抱着这样态度的人，会在和我聊的时候，不断的问，我应该怎么办？
我：我也也真的不知道怎么办
你怎么不给我一些建议呢？
【给不了】
我想我时常让他们失望吧，没有建议，也没有答案。更别谈究竟为什么会这样痛苦的原因了。
我尝试着想要去理解他们当下的处境。
但是他们一直做的事情是要么活在过去，描述着关于【可恨的他人，可怜的自己】要么活在未来【我究竟要怎么办？但如果我真的说一两句建议，他们又开始焦虑的问，真的有用么？】
这种时候，我特别无力，因为我不知道，我也不确定。
我曾经有一段时间各种尝试能否找到那个万能的灵药，可是翻遍了3000多种咨询方法后。
所有流派，所有前辈，都在说着同一句话：
是咨询关系在起着作用。
所以我唯一能做的，只不过是提供一个安全，私密，尊重，温暖，积极关注的和你的空间，让你在这个空间里，自由开放的去探索，看到你的情绪，痛苦。
然后试着去感受那个你一直掩藏着的那个受伤的自己，试着去面对它，接纳它，允许它的存在。
然后一点一点的成为自己理想中的模样。
而这种关系的建立，需要面对一开始的不信任，或者过度神化，怀疑，试探。
但实在也有我的不够成熟，有很多人来了一次又走了。
而我尴尬的留在原地，不知道他们的未来。
我相信，心理咨询是一个漫长的，润物细无声的过程，它不像感冒吃药那样，一下子就能解决问题。
但也有一件尴尬的事情，心理咨询完全不是一个可以累积经验的事情。
每个人都不一样，每份痛苦也都不一样。
甚至于，哪怕是同一种症状的人所感受到的痛苦也还是不一样。
所以，有些人会问我，【我的情况是不是很特殊】
我只想回【是你特殊，所以你的任何情况都很特殊】
我十分不明白，为什么大家都想活得不一样，难道不知道，你们本来就不一样了么？
刚开始的时候，我还能淡定的说，我理解你，是不是感觉到这样，感觉到那样。
但越进行下去，我越来越觉得，面前的这个人，我好像从来未曾理解过。
或者感同身受从来都不存在。
于是慢慢的，我觉得很挫败，以为是我共情能力有问题。
而后我翻查了各种关于共情的描述【用来访者的眼睛去看这个世界，穿着来访者的鞋子去走路】或者【能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受的能力】
但放在当下具体的情境中，我究竟要说什么做什么。我
所以一开始的时候，我说的有些话，会被来访者以为我在安慰他们。或者同情他们。
让他们感觉有些不舒服。
直到去上了一个培训，老师说的一个故事，让我有些明白了何为真正的共情：
这个故事是这样的，当年汶川大地震的时候，有一个男性，一直在一片废墟中，蹲在那里看着天空。也不说话。不搭理人。
很多咨询师或者社会工作者，或者志愿者，用了各种方法，想慢慢让他回归到正常生活。
可是都失败了。
直到一个老教授，去到他旁边，也和他一样，看着天空，连续看了一个星期。
老教授突然看着天空，说：实在太可怕了。
那个男性缓缓低下头来，应和着教授，【是啊，太可怕了】
慢慢的那个人和老教授开始述说自己的经历。
慢慢的那个人开始去慢慢找到自己的家，开始收拾起来。
原来共情，就是陪着他，感受着他的感受。
如果一开始，你碰到我或者我碰到你，我不知道你的感受，我也不明白你的痛苦。而同样的，你也说不出来。
也没关系。
我们慢慢静静的呆一段时间，就像我给你搭了个小屋一样。
一起慢慢探索，究竟发生了什么。
等那个【黑匣子】被看清了。
我们就可以去真正创造自己的生活了。
现在的我，不再像当初那样，总是有些着急的想证明我懂得你，理解你的痛苦。
我真的可以承认，我一开始的时候，其实不太明白你究竟发生了什么。
但如果你想明白这些。想探索这些。
我会陪着你。呆一会。
但前提是你自己愿意。
愿意一个并没有那么快能懂得你的人，陪伴你一起成长。
我刚开始学习心理学的时候，总幻想着，自己最终能成为一个导师那般强大的角色。但现在，我在慢慢打破这个幻想。
我并不是来访者的奥特曼，可以帮助来访者打退各种缠着他们的【小怪兽】
我好像只能做到陪着你，我们一起找找那些【小怪兽】的藏身之术。
这段时间，我发现当我从那份我能真正懂得来的每一个人以及能给予帮助的幻想中走出来。
我发现我开始慢慢的在咨询过程中【丢出自己了】
我不再想证明自己能否帮助到对方，也不再想我要表现出怎样的。
只是就全身心的关注着，对方的感受，想法。
关注此时此地，我们之间的关系。
这样想，这样做，好像是成长了。
因为自己也不别扭了，来访者也感觉到了一种平等和尊重。
看，其实咨询师和来访者都是在各自的生活中，攀爬自己的山的普通人。
来访者有时爬着爬着，被一团迷雾阻止了，看不到前进的方向，也不知道如何走下去。
而也许你走的路我走过，我可以告诉你那些坑需要注意，哪些路可以一起尝试走走看。
也许你走的路我没走过。但我从我这边的山看你现在的位置。可以告诉你有哪些风景你没有看到。
然后彼此相携着彼此，去攀爬着各自的山峰。观看各自的风景。
只不过每周，停下来，会一次面，探讨一下心得。
然后继续往前走。
我们是同路人，互相鼓励着前行。
我越发的喜欢心理咨询了，因为总让我有一种像小时候看《海贼王》那样的体验。
大家奔赴各自的梦想，但为了彼此也能一起战斗的感觉。
哈哈，还是中二期未过。
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