1万个咨询小时计划的第二周。
咨询4个小时。累计13个小时。
看书看到200页。
早上莫名其妙7点起。
还是跑不动步，不过不执着于跑步了。
因为看了一个研究，表明跑步其实只能降低10%的死亡率，而最好的运动方式挥拍运动就像羽毛球之类可以降低40%的死亡率。但天气冷于是我自己在室内模仿挥拍乱七八糟动了一下，大概要是有人看到会觉得我疯了。
学了个靠墙蹲起的方法，听说可以上下楼不喘，其实吧我也没有试过上下楼喘。先练着。
为了健康也是一些奇奇怪怪的尝试。
只是秋冬到了，我开始胃口大开，天天只想喝热热的鸡汤肉汤，自己都被自己胃口气笑了。
这周最大的感受是。
我开始彻底相信我是一个普通人。
同时又相信我可以做一个厉害的普通人。
原因是我看到，一篇帖子。
说，牛人都是先相信而后再行动。
比如马云，一开始设立阿里巴巴就开始思考102年的事情。
毛爷爷，确定自己理想是改造世界后。
在各种起义失败后，剩下100多人，自信的说，我们一人可以抵1万人，是百万雄狮嘛。
更可气的是贝索斯，居然思考500年后的事情。
我担心马斯克在思考1000年后的世界。
而我想了个十年已经费了我的脑细胞。
想想中国想两个100年计划。还是群策群力。
那些奇奇怪怪的厉害的人，眼中的世界好像和我不一样。
他们好像已经相信了某个未来而在开始做的时候，就已经一步一步的棋在走了。
确切的说不是相信而是就像围棋高手一样。
落下一子，而后十余子的落脚点已经在脑海。就看对手如何反应还可以及时调整。
我想面对不确定的未来。我作为普通人是担忧恐惧的。而这些人，似乎平静的可怕。
就像以前看《天道》丁元英在确定要像王庙村扶贫，就已经打上了乐圣的主意，而后乐圣的每一步都是一步一步在算计之中而格律诗的发展也是在算计之中。
有这样的推演未来的能力，还担心个啥。
他们面对不确定的未来的方式好像就是直接创造一个确定的未来出现。
构思好，而后请大家入局。
可也真的，我的想象力实在到不了500年后呀。
也到达不了天下大事。
小时候想，改变世界，可我的那种想象，只是一种幻想。而非如同毛爷爷一样，去读书，读报纸，独立思考，分析各个国家，世界地理，变化，局势，各国国情。
而是打算用脑子去设想。
可我脑子里的经验只是很小很小世界发出。
于是当然世界并不需要我去改变。
当我放下了改变世界，承认自己的普通。
我还以为是世界的问题。现在才明白用一个制造问题的大脑去思考解决问题，真是笑话。
现在也才想明白，要想做一件啥事，首先得，调查清楚。独立独立思考。
而后得出事情做起的方法。
剩下的就是做而后调整计划。
这么简单的道理，放下自己内心的幻想，实事求是的去研究规律，我居然花了那么多年才明白。
不过好在，现在看问题，已经开始慢慢放下自己的局限，放下幻想。
而是踏踏实实，去看到客观现实。
看到了其实再相信没有那么难。
比如以前面对拖延问题，一脸懵逼。
而现在在我把国内外研究拖延的问题一一看了。
而后设立的监督实验，10位有8位拖延要么是解决了，要么接纳了自己拖延背后的理由。
我开始发现获得了一种判断。
就是来一个新的想要解决拖延问题的人。
会有不同应对方式。
于是以前只是单纯做实验。而现在是在相信未来这个人会变化的基础上。陪伴他们不变一段时间。
于是不骄不躁。
可不过还是有例外情况。
有些人有些复杂在我无论做啥的情况下，对方都不变我就开始用森田的感觉了。
放下改变的执念。就观察停在原地和他在一起看看周围。
咨询也是，这周的咨询我做完是一种暴躁懵逼迷茫的状态。
一头雾水中，发现自己假设还出了错。
有时候又开始怀疑自己了。
一遍一遍，写咨询记录。
我们老师说，大概以前碰到的是一般问题容易解决，现在遇到了复杂问题，要耐心耐心，同时要在怀疑的时候，先相信未来和来访者。
我就像迷雾中，已经乱走了几天，还有人对我说，要相信我可以走出去的。
不过是的，我可以的。
以前也不是没有遇到过这么难的问题。
甚至不知道问题在哪的情况。
不也一遍遍失败又走了过来。
我看到张沛超老师对抑郁的动力学解释。
他说有一种类型的抑郁症自罪自责观念很强。
“同这一类来访者的治疗，你同他的工作前期要像是一个死去的母亲一般，比较容易出现的技术陷阱，是你这边太热乎了，带着你的满腔热忱和助人的勇气，你可能会过度关注，这个人将会进一步回缩，并且建立防御层，如果成功的话直接脱落。所以同这一类来访者工作，我一般是也半死不活，你爱聊则聊，你不好转了，我也没什么建议，我不像有些（人）一来就问：这一周过得怎么样？那时候我就是一副你是死的我也不活，两副棺材，各放一边。有很多人在这一点出现技术性的问题，赶紧就把人家的棺材撬开，然后要把人从抑郁当中赶紧捞出来，一捞就脱落了。当你也躺尸一段时间之后，他可能会出现那种被温尼科特称之为：the spontaneous gesture的一些自发性的与你接触。这个时候出现的第二个技术难题就是我们一看活了，终于抑郁有所好转了，捞出来，那时聊两句，我们仍然一副比僵尸强一点的状态，但这个来访者持续的这样是，相信他身边这个不是死人，他自己也没有完全死过来的时候，接下来开始进入复杂的这个阶段，很多人扛不住，叫农夫与蛇的故事。如果你没有过得了这一关，你很有可能会无意识地控制你的来访者在一个很低能的状态，因为你知道他怀有巨大的攻击能力，能够把自己搞半死的攻击能力，一定把你们（不是装死的吗）搞死所以我会留意有一类所谓的长程治疗，大概放在稳定的他们的状态里，然后他就当个守棺人。当然这个农夫把蛇暖过来之后，蛇第一个咬的人，那肯定不是路人甲。所以这个时候我们的抑郁症病人开始释放他的凶狠性，这对我而言是喜不自胜啊，这蛇终于暖过来了。接下来考验我们就是：你他妈敢咬我，我咬你两口。我们有可能在当他不断的要投射过来的时候，我们把他的7寸给掐死。不要以为这事我们办不了，只不过我们办了自己都不知道自己办过，不知不觉的。所以当一个抑郁症病人开始要咬你，接下来你得疼，但是你不能反咬，也不能赶紧把他扔出去。你得让他喝你的血，因为像重成这样的抑郁，他的恢复是需要血肉有情之品，类似于什么虫草和车丸，什么鹿茸大造丸，你光弄点什么黄芪，这种草是不行的，他一定要吸人血，才会真正活过来。你们看后面的，皱着个眉头。我们我们这碗饭可不是好吃的。抑郁症病人一定是需要用血来当药引子，他一定会让你感觉到很痛苦。当年他妈没痛苦的，现在你得痛苦。死去，活来，死去，活来。然后他就逐渐的外在的世界里开始建立一个抑郁位了。
他将获得一个本来出生就应该打，到现在才终于打上了的疫苗，他开始体认到自己内在的确有攻击性，他开始体验到他内心并不接纳自己有攻击性，所以这个攻击性在无意识地倒向了他的自体，是他的自体处于死尸般的状态。同时另一部分投向了世界，让他觉得这个世界是无望的。而现在在你的辛苦努力下，这两部分开始弥合，这个时候他开始拥有攻击性，而不是被攻击性所拥有，他不再被自己的攻击性所吓到，你知道吗？抑郁症人之所以不攻击你，是因为他深信他不动手则已，一动手这个世界就毁灭了。一些抑郁症觉得自己罪孽深重，不得不死，就是因为在想象当中他有一种全能的毁灭世界的妄想，这个不是精神症状学上的妄想，而是精神动力学当中的妄想。所以我们的来访者有时会觉得他迟到了一次，我们已经死了，我们已经被他的攻击性给灭掉了。但只有我们又没死，能给他心血，这个时候他将在我们这里重新开始一个正常人类的心理发育过程。”
这段我看的拍着我的大腿，老泪纵横，颇有一种被理解了的感觉。感叹大佬就是大佬可以如此形象的描述这个过程。
是的，以为咨询师好当么。
过程中，其实有一部分时间会承受来访者的攻击，责怪。而我被虐的，现在一旦发现来访者表示对我的不满意，攻击，责怪，我居然开始开心。
因为他的心理健康又前进了一点点。
还记得刚开始，其实很容易在农夫与蛇的故事中，来访者脱落。
那时候我也是有愤怒的，辛辛苦苦把你弄活，然后得到一句“你做的咨询真垃圾，一点用都没有”而后各种挑剔，挑衅。
那时候我的心理还没有那么健康，还有对自己的关注而没有想清楚这只是一个孩子在经历了失望对咨询师的幻想咨询过程理想化破灭的状态去保持好咨询师抱持的姿态。
不含诱惑的深情，不含敌意的坚决。
好好立在那里，表示，你无论怎么做，我不会攻击你，但你要知道你攻击我也是会疼。
而后让她释放攻击后学会和攻击相处，不必全部用来攻击自己，也不必用来攻击世界和他人而是转化这个攻击去成为自己认可的人。
于是我现在都会给来访者打预防针，刚开始你可能会觉得哇你遇到了一个很好的咨询师，而后过程中你就可能会发现你讨厌我，不想理我，想攻击我，没事说出来，你可以把失望，攻击内心的想法都在那时候说出来试试看。
有些来访者一脸懵觉得怎么会，自己怎么会攻击一个帮自己的人。
可就是会。且假设时间够其实总会出现的。
这也很正常，是我们成长的一个过程。
就像现在对原生家庭的反思一样，假如父母可以强大一点，让孩子，细数自己这些年遭受的痛苦有很多因父母而起，又可以开始反省改变，我想那些受困于原生家庭的孩子就可以慢慢放下而后长大。
去承担自己责任。
可是，一般情况是，真的被攻击的那刻，我自己得经过训练，才能控制住，自己不去辩解不去委屈，不去说我做了多少，而是去关注对方这个攻击背后的害怕，需要，悲伤，痛苦。
那父母不承认自己的错误，有时候也只是因为太害怕了，害怕自己这么多年全做错了，承认这件事只要一想想我也有些害怕，假如未来我的孩子长大的某一天告诉我我这些年对他所有的教育付出，都不是他要的。
不过我想那时候的我，会蹲下来，抱住他，问问他心里究竟要什么，我现在是否可以陪她去得到。
攻击也许仅仅只是爱而不得的一个表现。
因为要在那个瞬间，也始终是相信来访者相信对方相信未来的。
相信不是说一说而已，而是去做到相信的一切。
无论过程中遇到多少暂时的失败，依然坚定着。不放弃。
你说难嘛，也难。
但真的值得。
至少咨询度过了这个被来访者攻击的那段时间，可以看到一个新的人，只是这样的过程一定是长期的，且需要两方都不放弃。
其实更多情况是，要么来访者不相信放弃了，要么我的反应没有做好，于是让来访者脱落了。
真正度过这个时刻的了了。
且我也会痛的死去活来。扎心。
哈哈不过我看张沛超也一样。
我居然好开心。
那么厉害的也一样被来访者攻击着，我居然觉得我很棒。
因为哈哈，我有一位来访者说，“我好像一直都是相信你的，哪怕过程中有些我不明白，但我从没怀疑过，只是去思考你为何这样想这样说，而后我想清楚了和你聊觉得这个过程我是成长的”
也有奇奇怪怪的来访者，可以先选择相信而非需要过多证据。
但并不是说这样就是好的。
其实怎样的发展每个人都不一样。
咨询的好玩就是这样，无论做多少咨询，每个来访者就是完全不一样的。
都那么特别和神奇。
而我其实还没有修炼到完全可以相信的地步。
我本身太容易怀疑了，不过好在我一直是一边怀疑一边前进的人。
毕竟我也最担心的反而不是怀疑，而是自负。
我是知道，这背后曲曲绕绕，知识就是难求，太自负比怀疑更难获得真理。
毕竟我一无所知嘛哈哈，希望苏格拉底别打我。
这种感觉好奇怪。
我才发现，我是一边怀疑，一边相信。
分裂的前进。
没事我有影分身。
就像10年计划，一边怀疑我觉得不可能做成，一边相信我可以。
相信的同时又觉得做成了也没有多大意义。
但又觉得没有意义也可以做，用存在的入世的心态去做，同时又超脱结果。
没得办法，我的身上，儒家的入世道家的出世，虚无的世界观，唯物唯心都有。
结果就变成了，做同样一件事我处在不同的状态下，完全想的不一样。
但好在这些年学会，放下主义，实事求是。
先认识，找到规律，而后实践，获得实践的规律。
相信相信，同时尊重客观。
我大概是个普通人。
同时又是一个可以实现我的人生理想的普通人。
可以做一个专业的不要脸的勇敢的沙雕的人。
不过我一定要写一篇不要脸的文章。
因为越来越发现，不要脸是一个美德，可以治疗内心戏多，玻璃心以及各种完美主义。
我现在特别欣赏，广场舞的大妈们，那么自信，各种地方都可以跳，跳的咋样都可以。
我有时看着，想着这些大妈18岁年华也是一点事都会娇羞在意别人看法的时候。
一转眼48已经有一种爱谁谁的王霸之气。
我想我可能也会朝这个方向努力。
加油小鹿你可以的，人生理想这件事我还真的可以实现，毕竟沙雕不难，专业继续努力也不难，就是勇敢的不要脸估计比十年计划要难一些。哈哈。
