人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解--欧文亚龙
无论你是内向还是外向，无论你是享受关系还是不享受关系。
我想或多或少，你我都会被关系困惑。
恋人，家人，朋友，同事。
我们每个人一出生。就已经处于关系之中了。
我们透过各种人际关系认识和接触外部世界，也透过这些关系反过来了解自己的内心世界。
而我现在才开始决定认真要开展组织和形成一个团体。
这是因为我一直知道团体对咨询师的要求和挑战比个体要更多一些。
而我现在才开始觉得我已经准备好了。
我很早就知道，团体也许比一对一个人咨询更友好。因为假如一个团体有8个人。每一个人收获的就会是7个不同又可能相似的人生经验。
大概两年之前。我的那位神奇的来访者。那时候他的问题大致摆平。对自己，对咨询都有了他自己的认识。他和我说，假如每个人都可以互相说一说自己的困难，困惑，成长，过程，对很多问题的探讨。就是我们的这个过程形成一个团体。是不是每个人都可能成长的更快。
我就感觉到了。
个人咨询的局限。
后来，咨询时间更久了之后。我会发现，总会有，一个来访者的思维方式和内心困惑可能和另外一个来访者相似。但基于保密原则。不能说。
我有时候会开脑洞。
我在想，假如你遇到了一个问题，而你之后又遇到了一个人他和你诉说和你一样的问题。你经由他的诉说看到了自己。会怎样？
而这个脑洞实现了。
我自己去做团体的时候。有一位成员说，他一直以来觉得自己没有归属过任何一个团体。我一看哎和我一样哎，而后就发现，他自己本人其实总是在以一种游离状态在团体中，他的种种表现，都让我想到了我的成长过程中我所做的一些选择和表现。我明白了。与其说是我没有安全感和归属感。还不如说，我自己在拒绝融入团体。
看清楚了这个，现实中遇到同样的情况，我自己设置改变的实验。会有一种打破我自己旧有模式的愉悦感。
经由这次的经验。
而后我咨询后，越发的坦诚。有时候我发现来访者一直卡在一个情绪的循环里，发现共情只是让他更加的自恋。走不出来。
便开始用对方的状态，开始诉说我自己生命中同样会出现的一个场景。以及我当时如何面对，现在如何看待。
当来访者停下来，看到我遇到的经验和他的相似之处的时候。
他开始发现，哦原来，不仅仅只是他遇到过这个问题，其他人也遇到过，而这个问题除了，停在原地团团转。还有有可能有其他的解法。
也就是这样，我会自我暴露，但只会选择合适的暴露的时机。让来访者看到问题所在。
咨询做久了。都快把我的经验变为工具了。
可我深知我的经验不够。于是我会时常建议，来访者去试试开放自己，去日常中听一听他人的人生。
印象最深的是，一位来访者，我用了各种方法都没有让对方改变一点点。
我都惊呆了，可以一直保持不舒服的姿态很久。而最终她完全变好了。
变好的原因是。她说她听我的，去深入了解那些她觉得羡慕的过着她认为的理想模式的朋友，上司等等。而后发现，天，她自己的痛苦完全比不上别人的承受。原来，生活的现实就是如此。我们都需要面对很多的不如意。
以前她总以为天底下只有自己一个人这么可怜这么惨。但现在发现不是，他开始放松了。
我苦笑不得。这件事我反复和她说过，但她不信。还好，她至少听进我的话，真正的去看了别人的生活，问了别人内心的感受。
眼见为实。
而经由这些经验。我会开始思考和学习团体。因为我想要做团体了。
我也希望我在团体学到的大家也可以在团体中学到更多和体验更多。
要说我自己去做团体以及假如你参加体验团体可能会学到什么？就是下面要说的了：
你无力掌控
团体里的成员，人人平等，没有权利等级的划分，换句话的意思就是，谁都不会服谁，如果有一个人尝试按照自己的意志去掌控这个团体，注定会挫败。而这样的挫败我想哪怕在日常生活中你也会感受到。
比如说，“是开始了么”当第一个人打破沉默开始问，眼睛看着团体顾问。表面是询问，实际是想为团体找一个权威。假如顾问点头，就好了。可顾问假如沉默。提问者就会灿灿的笑一笑，退回去。
第二位“是开始了么？不是到点就开始”他看了看表。这时候假如没人回应，他会无意识的接过领导的权杖，并开始说“要不咱们相互认识一下”。
有人认同了，大家勉勉强强的开始，但顺序如何，介绍到何种程度。会缺乏标准。而后就会出现一个造反的。“为什么要形成这样的顺序，搞得后面的人就不得不遵从是的”
第二任领导就会到此为止。把权利交给第三人。但这个权利是虚幻的。于是会出现第四个第五个直到混乱。每个人都很难忍受混乱。于是都开始尝试自己的方式掌控这场混乱。借助于理性，借助于情感，借助于权利，借助于技巧，借助于音量，借助于手势表情。借助于眼泪，借助于拉帮结派。但没有一种方法真的奏效。直到大家不得不承认：失控了。
努力追求控制的人往往很孤独。他们不断给自己制造幻象。一旦团体把这些幻想击碎。让我们不再孤独的同时，也会承担现实无力的代价：我们是人，只在人群之中，没有人会是人群之上。
当然这中间会有一种除了领导和失控，还会有一种不把领导的权利给别人的做法。给自己和他人之间画一个个屏障。比如玩手机，画小人，闭目养神，发呆，缺席。通过阻断与人的联系来让内心变得坚硬。
--某种程度上，精神疾病和成瘾可能就是这个的隐喻。
别人对你的感觉，只对别人重要
每天的团体结束，顾问和我们共同检视今天在团体中的经验。常常会被问到。“当时你那样了之后，感觉怎么样”
有人会回答“有人反对我，攻击我”
顾问说“有人反对你攻击你，你感受怎么样”
“晤，我感觉他们不喜欢我”
顾问摊开手“那时他们，我问的是你感觉怎么样”
那一刻，我清晰意识到。对啊，只要在团体中，我们都会担心“别人喜不喜欢我，接不接受我”可我永远搞不清楚别人的真实感受。反正难说。我只需要处理我自己的感受就可以了。我学习过课题分离，但那一刻是我真的意识到课题分离是什么意思的时刻
改变需要做实验
团体会发生很多事情，会看到责任。现实。权利。看到也许会触发改变。但改变可不仅仅只需要看到。
而团体是一个和现实不一样的经验。在这里看到了问题。可以试试尝试不一样的解法。而后你会看到反馈。新的行为是否合适，别人怎么说，怎么做。实际上我会有什么感觉。那些不敢在外界的尝试。在团体中大家会开始慢慢尝试因为没有太大的代价。这里是相对安全的场所。
而很多人就在此开始改变
没有人是一座孤岛
我们都害怕孤独。可其实我们并未真正的孤独。
一个人独自哭泣，她的眼泪中有每个人的参与，两个人吵得不可开交他的仇视与亲密有每个人的参与，三个人抱成一团，他们的结盟与不安也有每个人的参与没有人是无辜的。沉默的他人也是参与者也是允许者。
人与人永远都在互相影响，互相授权。
而团体，其实是我们互相利用彼此又互相合作。作为镜子作为反馈。作为支持。作为可我，作为戒备，作为带领。
团体中你经历的一切既属于你也属于他也属于大家。
写到这里。我在想。我写的这篇文章，好像既属于自己又不属于自己。
别人会看到会反应，有的会看不下去，有的会认真看，有的会询问，有的会对团体好奇。有的会真正参与团体而后形成新的故事。
这便是我们的联结。
团体，不仅仅只有这些。我也有很多不确定。不确定最终形成的，大家学到的，出现的，暴露的，真实的，期待的。究竟是什么。
而我知道，假如要参加团体，你就会遇到这些不确定以及某些失望和挫败。同样的也有可能会看到自己更多，开始真正安全的改变。
2020年快要结束。而我在团体，思考学习了2年。
我也终于要开展团体看看了。
以下是规则和要求：
Q&A我适合团体么？
开展尝试踏上团体便是一个探索和冒险，一般来说，每个人都可以参加团体。大家进行坦诚，开放的讨论，从而发现自己的欲望，冲突，情结等等。
不过团体更多的是，对关系模式的探索。希望那些对自己关系模式感兴趣，或者在关系中遇到了一些阻碍，也许是同事也许是家人，都可以加入。
推荐对认识自我感兴趣的人，开放程度高。拒绝偏见。
入组要求
-有强烈的想要探索自己的成长的需要，能够成熟应对改变带来的不适感
-能觉察自己和他人的情绪，情感，并能忍受团体过程中呈现的负面的情绪体验
-坦诚，开放，非暴力语言非伤害的态度表达自己对他人的感受
-能够保证按时参加活动
团体详情：
时间每周五晚20:00到21:30
招募人数：6-8个人。人数满，就会开始。
费用：
入组访谈费用100/次每人（确认加入团体的需要，目标，以及是否适合团体）
团体费用：50/人/次
结束访谈:不收费
团体次数：10次
团体地点：网络线上，腾讯会议视频形式
注意事项：
团体氛围我们共同参与确定，约定以下几点：
准时参加活动，主动探索表达内心发生了什么
全身心投入团体
开放接纳，以开放的心态积极倾听和参与团体互动
互相信任坦诚，自由表达自己
保密，为团体成员在活动中所袒露的个人隐私保守秘密
边界，为了个人成长的需求，请自行为自己的成长负责。保持关系边界如果团体成员有团体外的交流和接触。建议带回团体讨论，有助于促进自我成长。
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