最近不止一个人问我，你明明看上去也不大为何累积了1000多个小时时长呢？
我咨询4年时间，其实也不小了。
但之所以可以累积这个时长数。
我想了一周想明白了。
因为便宜。不是搞笑是真的。
我要很久才长一次价。
在咨询时长数足够累积到我要的数字，以及可以确认我的咨询水平能达到某个我认可的高度才会去涨价。
还好因为不完全靠咨询吃饭。
导致我可以这样去做。
而低价带来的好处是，来访者预期低。
于是但凡我展现出了原有的水平，看到了他们当前的问题也有应对的方式。
来访者有收获，脱落的概率便低。
而过程中假如成长了，且费用不影响他们生活任何，就像只是每周去吃了一顿饭而已。
就会在一种轻松的氛围里去成长。
这不是我自己感受到的。
是有的来访者一开始对我说的。
我说为什么选择我。他说“和你合作试错成本低，那些一小时600或者800的确实负担不起，而你可能慢一些但刚好符合我想要慢慢说的欲望”
因此导致的咨询时长一个个在累积起来，而我的经验也累积起来。
经验累积下来了，人数也有了，反而有些来访者还会推荐我，导致好像形成了良性循环。
我有时候想，其实真正需要咨询的，反而不是那批有钱有闲的人。
更多的其实是，缺钱，缺爱缺很多的。
或者在需要大量上升的时间，比如大学毕业前后。
这种时候去做咨询其实是为了保证状态，以求更好的前行，假如，咨询费用过高。
自然也不合适。
于是目前设置的198是我也舒服对方也舒服的价格。
早期我很怕和来访者谈钱，有时候提醒来访者，忘了付费都是一件艰难的事情，因为生怕。
我的劳动没有带来价值。
直到有人真正开始改变，有人从一开始的觉得咨询费用很贵到觉得咨询费用是必须也值得的。
于是经由外界的认可我也才慢慢认可我自己一点。
咨询这条路，我本来没有想踏入的，因为实在是知道中国走这条路也是艰难。
但因为对于第一个来访者的承诺，也因为其实我本身喜欢心理学，不仅仅是心理咨询我喜欢心理学这门科学，它告诉了我人会犯各种各样的错误，但人却又有无限潜能。
于是不可预期，于是那些你以为可以决定你的可以完全概括你的，其实都不会是全然的你。
每个人都复杂多变。
有时候向好有时候向坏。
而我就特别像一个护栏一样，保证基本的不到最差的地步，做一个安全保险类似于心理的健康保险员，稳定的提供着支持，观察反馈。
而后看对方如何发展。
好在人意识到自己可以自由选择，也很少非要选择自毁。大多都是会更好的去生活更好的成为自己。
而我无非是见证了这个过程。
直到因为受一个监督者的启发，她定了10年计划后，好像一下子安定下来了。
我也定下了关于咨询的10年计划。
于是我好像也定下来了。
特别希望更多的人来咨询。我累积我的咨询经验，提升咨询能力，来访者变得更好，互相成长。
我不确定咨询是否也满足一万小时定律，但我希望未来达成了这样的时长数的我，已经有了更加成熟的世界观价值观和人生观了。
以及自己更加稳定，更清楚自己在做什么，要做什么。
我也不确定十年能不能达成1万个小时。
但我其实已经很少想完成怎么怎么样。
而是关注过程。
过程中这一个小时。
来访者是否有收获，是否变得愉悦一点轻松一点。
以前有个来访者教会我，过程对了，结果就不会太差。
所以我希望这一万个小时，是有意义有效的一万个小时。
这样才能不断往前更新我自己。
但低价也有不好的一面。
有的人，会因此而没有那么认真只是想玩一玩。
于是在确认对方并不需要改变，我也会探讨他究竟前来一次次咨询的想法需要。
说清楚了目的再考虑是否继续咨询下去。
于是我做咨询，真的很希望来访者慢慢学会判断，哪种是对自己好的咨询方式。以及状态。
这始终是一次双向选择。
也需要彼此负起彼此的责任。
付费看起来只是付费，但背后也在询问着大家一个问题，你愿意为了你的痛苦去改变付出多少。
以及愿意为了发展幸福潜能付出多少。
咨询目前能解决的也就这三件事了。
改善痛苦，提升幸福感，激发潜能。
其实比起改善痛苦，我到更喜欢激发潜能。
我好奇一个人的高度可以到哪，且开开心心的去实现自己的潜能又会是如何的。
为何非要痛苦的进步呢？进步本身不就挺开心的。
我几乎在每个来访者身上都看到了一种渴求“成功，奋斗，进步”的欲望。
只不过，不是直说的有时候反而是反着来的。
“这些有什么意义呢？”
“我焦虑，丧，拖延，懒”
但要知道的是，他是前来咨询的，意味着，他为此不开心不接纳，背后无非是还是想要目标，意义。
只是不想不清不楚麻木的去做自己不喜欢的罢了。
所以越说生活没有意义的反而是越想要生活给他一个他认可的意义。
越为拖延难受想要改善的，反而是理想中的自己是一个完美的形象，想到就去做，不会拖延害怕。
你看戳破皇帝的新衣。
痛苦伤心的内核，反而确实有力无处使的感觉。
大家都需要创造性的生活。和当前的不一样的。
有时候我在想，对呀抑郁是代表着失去活力。
那有活力的状态不是一个人对生活热爱充满创造力的时候么？
但我也能感受到，大家还卡在一件事上，就是安全感。我也一样。
因为害怕做错害怕选择错误害怕难度害怕投入太多没有回报没有意义，就在原地焦虑迷茫彷徨。
就像我，一开始做咨询，一边做一边做好了撤退的准备。
想着我可以随时走啊，想着天下咨询师那么多，来访者总能找到更好的。
为自己不去努力思考找借口。
可我慢慢想明白了，我要的也并非那个最后的回报。
我有一日完成了1万个小时，我也只会开心三分钟，接下来又去做该做的事情。
我要的好像是那份全然把自己忘掉，去认识一个人去与真实的他和自己相遇而后又去鼓励他把真实的自己活出来做自己想做的事情说自己想说的话。成为自己想成为的人。
最后，他不后悔，活了这一生。
我也最后也不后悔活了这一生。
我想明白这点后，急躁就少了很多。
做到了定了目标，又放下了目标。
于是每周日总结，也只是如实的记下来我一周做了多少次咨询。
以及自己的日记本里记录，自己的感悟，与变化以及思考。
哈哈这便是我对于我如何累积1000多个小时咨询时长的回答。
希望有一日的回答不是因为便宜，而是因为我都被约满了时间哈哈。
我一直很羡慕李松蔚老师，他说预约他咨询的都排到了两年后。
我的天。
我还没有排满，要是有一日做到预约咨询的人排到一周后，我也会庆祝一番，哈哈，现在偶尔可以做到一天的咨询预约满了，需要排到第二天哈哈😄。
一个小小的进步。
但大部分时间还是有空的。
慢慢成长，成长到5000个小时我就可以涨一点点价了哈哈。
这大概可能得好几年也不着急。
我先慢慢的累积。
就像小时候跟着奶奶去插稻子。
我总是时不时的起来看看还有多少才可以插完于是我就比我奶奶慢很多。
我奶奶说“总会插完的，只要你一个一个的插下去，很快的”
其实春种秋收本来就是自然规律。
但被互联网一些卖焦虑的搞的我们，总是还没有开始种就想着收获了。
最开始做咨询，我说一个提议，来访者会问都不问先试试看然后告诉我有效无效无效再换。
但现在的一些来访者。会反问我“有效果么？”
反复确认试探后才可能试一试。
于是我都不敢说有些需要很久才起作用的建议。
心理健康这件事很尴尬的，也是一件要保证它健康，可能需要做很多事情。
不仅仅是心理认知方面。
需要内耗减少，情绪平和喜悦大多数时候，情况可以找人表达出来，周围人际关系和环境匹配自己，自己和别人和环境呆的舒服。
还要有持续可进步的空间，人是会适应的，好了一阵又得去追求新的。
属于动态平衡，全面发展的一种东西。
仅仅去除痛苦不够。
仅仅接纳自己也不够，仅仅只是心情好也不够还需要身体好，环境友好。
还需要多少我就不知道了。
我仅仅只是帮助来访者走第一步，减少自身的内耗，都需要花很长时间。
但昨日有一位一直是抑郁的娃终于体会到轻松自在喜悦的心情了，我可太开心了。
于是又吃了香蕉这次的难受也就莫名的消失了。
最后说一句真实的话。
我看到一些来访者，明明经济不是很好，却会花很多钱去咨询。虽然这样也是可以的。
但我始终认为心理咨询是解决问题不应该成为一个负担，至少不应该带着压力去做。
当然也只是我的态度和思考罢了。
我并不希望去做心理咨询反而最后成为一个问题。
它理应是对成长有帮助的。
自由自主安全保密不伤害都是最基础的原则。
希望有生之年，咨询师这个身份是一种和律师一样和医生一样被来访者信赖大家信赖，以及咨询师也自我信赖的。
以及心理学，真的解开大脑的规则又能去塑造大脑。别让它使命坑我们了。
就像最近好多监督的人说要减肥，结果选择的方案是，觉得节食可以减肥。
相信我，你的大脑一旦你吃少一点他都会以为你要遭遇饥荒了，因为人类历史中遭遇饥荒太普遍了，于是一节食只要你某一次接触到大量的食物。
就会不自觉多吃。
何必呢？还是规律的吃三餐没事走走。
也不用太瘦啦，健健康康的多好。
以及好像最近是国际睡眠日。
真的对待失眠最简单的方法是，允许自己有失眠的权利，不对失眠紧张反而容易睡的香。
我前几日就失眠了但我不管，这两天就又回来了。
哈哈。
放轻松。人生一呼一吸的都会度过的。
这一天有收获就安心睡，没有也安心睡，因为后天就有收获啦，当然前提是好好插你的田哈哈。
我继续插我的田去。
