如同弗洛伊德在心理问题的根源上更多的看到性。
我最近一段时间，更多的在看到“爱”这件事。
甚至很多痛苦的背后的动机出于的反而是“爱”。
比如熬夜这件事。其实有很大一部分人知道怎么可以睡着。但会熬着。
要是认真去看。会发现一些有意思的想法"我觉得我只要不睡第二天就不会到来，我便不用去卖时间给老板“
熬夜熬得越凶的，他可能白天的时间越忙碌。于是显得晚上的时间是自己的，特别宝贵和稀缺，“我一定要干点什么，而不是就是睡了”
虽然结果更多的是看点视频和无意义的刷点手机。
表面上看起来确实是不爱自己的行为，但往深了，看，他只是用他认可的以为的不那么健康的方式爱着自己。
也是大脑的设定是利己主义，所选择的每个选择基本上都是出于让自己更舒服的方式，只是选择了短期快乐忽略的长期快乐健康而已。
就像有些抱怨原生家庭的孩子。他们很多时候更大的痛苦是。知道父母本质上是爱着自己的。但又不尊重和接纳自己的感受。
这形成了一个矛盾。“我知道他们爱我，给我最好的条件，但我不舒服，我难受，我孤独，我痛苦的时候他们都不在”（这里不讨论那种，你真的确定了父母对自己没有爱只有坑的情况）
而做咨询的时候，乍一听会觉得他们在“控诉和指责父母”
但认真看她们的行为又在无意识的认可着父母，会期待着父母更开心一些。会想着我可以做点什么让父母更有面子。
我听过很多次，来访者说，我的父母爱的只是那个给他们带来面子的我。我很难受痛苦。你看发生了这么多这么多的事情。
但到了最后，又会痛苦于“我为什么没有更有出息一点，让爸妈开心一些”
有些时候，我做完咨询，都在那里感叹，我不知道父母是否会无条件爱着孩子。但我好像看到了很多无条件爱着父母的孩子。
有一种最为明显，无需去看到深沉。这群孩子每次崩溃的时候说的是。自己一有开心的事情就去找父母分享快乐，然后父母拒绝听下去。就难受了。
但下一次，又遇到开心了又去找父母分享，又被推回去。又崩溃难受。
但却一次次去扎自己的心。
有些人足够幸运。
可以遇到尊重和接纳自己真实感受的父母。感受到最开始的健康的爱“他们不仅爱着我的成就优点，也会生气和失望我的缺点，但生气和失望不代表着全盘否定只是之后会选择表达生气后又会选择原谅和放下。”
于是建立了最开始的自我价值观:我是可爱有价值的，值得被爱的。我有优点也有缺点，但可以被接纳，互相也可以表达不舒服，这是很自然的事情。
假如有些人不够幸运。
就会有可能建立出一个自我价值观体系“我是自卑的，没有多少价值的，我是不配得到好的，我需要扮演一个别人觉得好的我去和他交往才能得到喜欢”
这会出现，讨好，也会出现一些被pua就怀疑自己价值的人出现。学会察言观色，学会比起关注自己喜欢什么讨厌什么，更多的心思会放在，群体，周围的人我喜欢的人喜欢什么讨厌什么。忽略掉自己的感受。
假如是这种情况，假如你期待爱自己。接下来就从现在过去未来来说说具体怎么爱自己。
如何爱现在的自己：
尊重和接纳自己真实的感受
可以通过尝试或许可以自己一个人一段时间，去体验自己喜欢什么，讨厌什么，欣赏什么，恶心什么，痛苦什么，又对什么觉得可爱到不行。
而后人际关系中，学会尊重自己的感受也表达自己的感受。
不用害怕你表达了拒绝不喜欢，对方就真的远离你讨厌你了。其实假如真的远离你了。不也好么。
顺便说一句，一段好的关系的标准，我给出的答案是，你能否在这段关系里真实的表达自己，也受到尊重和接纳。对方是否也是一个真实的人。
以及这份关系是给自己带来滋养的成长的拓宽见识的，还是拖后腿的。内耗的。
假如需要伪装成另外的样子。大部分时间都是在内耗。就想一想吧。
接下来说说如何爱过去的自己？
换一个标准评价自己
因为过去，不可避免的我们需要承认一个现实。那便是已经确定了没法改变了。你懊悔也好，难受也好，痛苦也好，没有做成什么也好，都确定了。
于是这种情况下，我们可能只能是换个标准评价自己。
理解和接纳自己当然的感受和做法，而非是用你想出来的苛刻的标准要求着自己。
“我们体谅自己，成长在那样的环境里，在那样的年龄，涉世未深的幼小的我，有那样的反应，感受是正常的，处理不好一些事情是可以理解的，甚至换个角度来看，那时候我的好像也是值得欣赏的，我有我单纯的简单的以及执着的年少时光”
谅解，接纳，欣赏过去的自己，而后放下。
如何爱未来的自己:
想成为什么样的人，先那么去做
简单来说，面向未来的爱自己，就是直接把自己当做一个有价值的人。
而后去做选择。
这点是根据目的论和弘一法师我得出来的结论。
弘一法师说“如果你想当大师，那么在你自己还是一个小和尚的时候，就像大师一样要求自己的所作所为，不要随随便便自暴自弃”
和王阳明的说法一样“以圣人的要求去做你的一言一行，时间久了不就成了圣人”
我想我这么说，大家最多哦，我知道了。但还是不知道怎么做。或者说只是意识层面上知道而做不到。
不要问我咋知道，因为我也是这样的。
这几点，虽然没有这么去一一梳理起来，但我确实高中看的一堆书都让我知道这些。但我做不到。
直到身边的人做到了。
我高中的两任同桌和一个朋友分别教会了，在现在的时间里爱自己是如何做的。和未来的层面里是如何做的。
教会我现在的时间里爱自己，就是我那个让我戒掉了讨好的趋势的娃。
她也是那时候我很羡慕的人。和父母爷爷奶奶可以互相调侃。哪怕才高中，也可以谈关于恋爱的态度，事情。基本上可以无话不谈。虽然父母也不在身边。但爷爷奶奶会允许她自己住在自己家里，只是去吃饭的时候去爷爷奶奶家。有自己独立的能力，空间，但情绪上，需求上都被很平等尊重的照顾着。
于是她看到我为了建立关系讨好周围的人，拒绝了我的讨好，并终于有一天看不下去了。对我说了那个经典的话“你自己都不喜欢尊重喜欢自己的话，别人如何尊重喜欢你呢”
我其实这句话也只是震了一下。更多的改变，在于和她相处中，观察到的，模仿的，我向她学会了温柔但坚定的拒绝，根据我的本性我学会了幽默的轻松的拒绝。
有的答应有的拒绝。但不至于生硬。
也学会了，尊重自己的感受。
我也曾花了很长一段时间，学会了一个人找寻享受开心。
也是那段时间知道了很多我讨厌的喜欢的，追求的，厌恶的具体是啥。以及喜欢的做不到的又是啥。不开心的转化成开心的可以是什么可以帮助到我。
但如何切实的对自己好是另外一个朋友身上学到的。
她教会我，直接去相信自己，判断好的，就去做。不好的拒绝。
比如学会打疫苗，买好保险。储蓄。以及早睡早起，不吃垃圾的食品。她做一切好的事情。
于是跟着做就可以了。时间久了。生活轻松多了。
前者教会了我意识，后者教会了我行动。
关于未来的爱自己。是高一的一位同桌。哈哈，那时候文理科还没有分。
我还不能决定选什么的时候。问她。她说。她未来想当法医，会选择理科。
甚至已经在读法医的杂志。
然后要求自己大学要考去哪？
后来我确定未来要做好一个咨询师的时候。也是第一时间想起来了她。
于是找到了对标的我想要先达到的咨询师的标准一个个晋级。
至于关于过去的爱自己。
还得感谢我的个人体验师。他重新给我换了一个视角看待我的过去。
我刚开始诉说了一个失败的，爹不疼娘不爱的身体不咋地还矮小以及自卑见识浅薄等等等等悲伤的过往，自我否定以及一系列我内心的后悔不舒服，痛苦的故事。总而言之一句话就是我不配好的，我是一个不值得被爱的娃。看有这个证据那个证据，我还不知道我可以活多久。看。
到了后期。叙事的故事变成了。
我2年级学会了独立为自己负责。想要考学考出大山，做到了。
好像还是一个特别会给别人带来运气的人。虽然自己运气不咋地。
但我和别人买水，别人都能再来一瓶的。当然不是每次哈哈。
我也会遇到很好的人。哪怕遇到的人一开始过得不好，比如来访者，慢慢的好像最终都会有一个好的可能性和结局。
从来遇到的老师朋友都尊重我的天性，而非刻意打压。
于是我得以自由野蛮的生长。
我意识到父母教不好我。就去观察我欣赏的同学的父母，观察好的关系下，孩子如何选择做事情，能学的就会学。
也喜欢读书。喜欢写写看看。虽然没啥人关注但我乐此不疲。
会坚持一件事，也不太执着。
做完个人体验。我一天比一天开心起来。
原来，在那么多乱七八糟的限制下，好像我自己能决定的部分我都好好做了。没有辜负自己。
于是更愿意，早睡早起，坚持我想坚持的。
我想这便是我目前能做到的爱自己的方式。
大家应该有更多的爱自己的方式。可以创造性的想一想，假如我是一个值得被爱的被尊重的人，未来可以成为大神的人。当下我要做什么。标准是什么。
爱是行为。但希望大家是用真正的爱去爱着自己，而非一遍遍上演着。我爱你，但你是不舒服的这样的故事剧本。
真的我每次听着。都觉得心酸。
于是我一直很希望。比如说一对谈恋爱的人一起找我，或者一对朋友一起找我。这样我们可以一起去理清楚，我想要的爱和你给的爱，以及感受到的爱和不舒服都是什么。
而不是猜测。
但目前还没有人来尝试。哈哈。就想一想。
爱自己这个课题，我感觉我这次想明白了也做明白了。
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