乃小亮-营养又补眼，不用担心孩子用眼过度

视力是我们每一个人都非常关心的问题，尤其是孩子。由于疫情，这三年很多孩子都在家上网课，天天对着iPad，运动不足，导致眼部出现问题，视力急剧下降，看不清周围物体；在黑暗的地方，看不清楚周围的环境，一片漆黑，并且这些现象经常发生。这不一定是眼睛出了大问题，其实是缺乏维生素A。

所以啊，今天就来告诉大家，家长朋友们该如何补充维生素A，保护孩子的眼睛！

首先，要学会判断是否缺乏孩子维生素A。 

世界卫生组织（WHO）对于维生素A缺乏的定义是血清视黄醇低于0.70 μmol/L。5岁以下儿童，血清视黄醇低于0.70 μmol/L 即为维生素A缺乏高风险。

暗适应能力下降（从明处到暗处视力的适应时间变长，或者暗处不能视物）是维生素A缺乏的早期表现。干眼症、夜盲症等眼部病变是维生素A缺乏的严重表现。另外，维生素A缺乏还会造成嗅觉食欲降低，皮肤粗糙干燥，牙龈发育迟缓，免疫功能降低，易发生呼吸道感染及消化道疾病等等。

哪些食物当中维生素A丰富？维生素A主要存在于动物性食物中，能够直接被人体吸收和利用，如动物肝脏、奶及奶制品以及禽蛋中维生素A含量丰富。维生素A原，通常是指胡萝卜素，主要存在于黄色、绿色和红色的水果蔬菜中含量较多，如菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、芒果、木瓜等，维生素A原可以在我们体内被转化成维生素A。

如果孩子严重缺乏维生素A单单靠食物补充还不够，可以给孩子通过天美健乃小亮维生素A含片快速补充。

    它服用简单，嚼着吃、口感好，每日1次，每次1片，每片含维生素a 200微克，满足一天所需，适用于长时间学习看书的孩子、学生；经常看手机、熬夜刷屏的人群；整天戴美瞳的人群、上班长时间看电脑的上班族；经常长时间看电视、玩手机用眼过度的老年人群。

眼睛是心灵的窗户，是我们认知世界、与其他人沟通的桥梁，所以我们要保护好眼睛。让眼睛“吃饱”维生素A，让我们看到更加绚烂多彩的世界！