燕麦片现在是一种新的健康饮食方式。 很多有兴趣但不知道该如何烹饪......
推荐几个“美味”的燕麦食谱。
速食燕麦... 30g
面粉... 10g
洋葱... 1/2
韭菜或大蒜……大约一堆(或其他喜欢的蔬菜)
鸡蛋... 1个
水... 110㏄
高汤素…… 1/2 茶匙(或喜欢口味的调料)
麻油……少许
* 酱汁:由酱油、醋和白芝麻制成。
1. 将110㏄的水和高汤素加入燕麦片和面粉中,不使用保鲜膜的情况下以600W微波加热1分30秒。
2. 放入鸡蛋,搅拌均匀。
3. 最后加入蔬菜后,你所要做的就是煎制或烘烤。
4. 照片上的看起来是厚的,但是如果自己操作时拉薄烤一下会很脆。
烹饪时间:30分钟
简单程度:★★☆☆☆
饱腹感:★★★★☆
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